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2012年6月

野外授業

 夕方の時間帯を利用して同好会的に行われている Englishクラスの皆さんと、ちょっとお出かけをしましたbleah

京王多摩川駅隣接 フローラルガーデンアンジェ に行ってきました。

 

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この時期ならでは、七夕フェアをやっていました。  

                 

                 短冊に願い事を書いていると 子どもの頃を思い出します。

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                   きれいなお花見て いい香りに包まれていると ゆっくり深呼吸をしたい気分になりますcute  

                   

                            サンセットが近づくといい香りから美味しい香りにBBQです!!    女性だけのBBQ!!

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                                                                                    開放的で楽しかったですnotenote

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梅雨時期でもちょっと外へ出てみてはいかかでしょう。  

 

サゲハシ  

メモリアルリラックスクラスレッスン


6月27日(水)

リラックスクラスインストラクター矢木さんが最後のレッスンを受け持たれました。

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ご同居される事となったお義母さまを介護されるため、インストラクターとスタッフを辞められる決意をされたのです。
これからは、一会員としてアナスタへ通われるそうです。

山形弁まじりの穏やかでよく気が付かれる矢木さんは、私達スタッフの中では、事務長と呼ばれてお姉さんのような存在ですhappy01


きっとお義母さまは心強く思っていらっしゃると思いますheart

お義母さまがよくなられたら、またインストラクター、スタッフとして活躍される事を願っていますshine



中村 まゆみ

新幹線の中で

先日、私は主人と急用で京都へ行きました。

その日の天気予報は台風のため激しい風雨になっていました。  でも行楽ではないのでそんな心配をしている余裕はありません。

用事が終わって帰りの新幹線に乗ったら案の定weep名古屋駅で激しい風雨のため新幹線は止まってしまいました。

 

 どうも朝まで動かない様子。。。 車中で12時間位過ごさなくてはならない模様です。

 

本も持っていないし、夜なので狭い座席で寝なくてはなりませんeyeglasssweat02

周囲の人々も横になっています。 仕方なく私も横になりましたがなかなか眠れません。

 

 そうだ!!こんな時こそ瞑想がいいと思い、早速呼吸法から。  その後呼吸を使った集中をしました。  

 気持ちが少し落ち着きましたconfident

 

いくつか集中をやっていたらいつのまにかうとうとと眠ってしまいました。 次に目が覚めたので今度は座ったままで簡単なストレッチです。

ほんの少し体を動かすだけでも筋肉がほぐれます。  そして今度は別の呼吸法と観想の集中法。そうこうして眠ったり目が覚めたりしていると、朝になり新幹線も動きました。

 

 その時、思わず太陽礼拝をやりたいほどでしたshine。  

 

新幹線が動いて良かったというより貴重な体験をしたという感謝の思いが湧いてきたのです。    

さすがに太陽礼拝はやりませんでしたが。(笑)

 

ちなみにヨーガをやっていなかった主人は翌日腰痛で大変でした。。。

                        201206232120000.jpg   居場和美

アーサナワークショップに思う

 

24日の日曜日、「アーサナワークショップ」でした。5月と同じ、基本編です。
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。お疲れ様でした。

始まる前は「4時間の長丁場、大丈夫かしら」と思われた方も多かったようですが、終わってみると「あっという間だった」「時間を忘れていた」という嬉しいお声scissors

いつもより アーサナを行っているときの身体の感覚や心の状態、少し深いところまでアプローチできたのではないでしょうか。

10余りのアーサナを行ったので明日明後日、少し筋肉痛があるかもしれませんね。
それも身体の正直な反応です、どうぞ 痛いなイヤだな困ったな などと思わないで、
そうかそうか昨日のアレねよしよし、と筋肉痛に寄り添ってあげてくださいね。
 

私はこのワークショップ、二度目の受講でした。 少し体験をお話ししますと、

アーサナを噛み砕くように丁寧に正しく行うことで、筋肉や骨の動き、位置を意識しながらよりからだの隅々までしっかり意識を持っていけるようになります。

心とからだのざわざわしていたものが消えてリラックスし、集中できるようになっていきます。

集中状態が自然にできるとさらに深いリラックス感が生まれます。

ポーズをとっているのでからだには緊張感(よい意味の)があるのですが、一方でパアーッと空気と一体になったようなリラックスを味わえて大きく解放された感覚に。

からだが解放されるとハートもとてもオープンになり、何かがパッと拡がって何かがスーッと流れる感覚。
 (何か、じゃわかりにくいかもしれませんが、その正体らしきものを表す言葉がみつからなくて ごめんなさい)

その感覚はアーサナをおこなっているときに生まれるものですが、そのときのオープンなハートは身体感覚としても記憶されるのでしょうね、
日常生活で気になっていたこと、うじうじと執着していたことがかなり気にならなくなります。

もちろん現実にはそれが事実として依然在るとしても、違った目でみられるようになったり、気にしても気にしなくても変わらないなら気にしないほうが楽だわ、って思えたりwink  

  最初の、「ヨーガとは」というところで、先生からそのようなお話しもありましたねconfident
 

アーサナでからだをコントロールできるようになると、心のコントロールもしやすくなるようですよ。

今日のワークショップも、そんなことを再確認できましたshine 満足満足。

 

あ、ひとつ心残りは。。。すっかり写真を撮り忘れてしまったことです。

始まると即、集中状態に入ってしまいまして、スタッフとしてのお仕事すっかり忘れて100%生徒に徹してしまいました。

なのでこのブログ、写真がありません。

9月のワークショップでは撮り忘れのないように、自分のことに集中しすぎない、しっかり目配り気配りのできる人に受付を担当していただくことにしましょ(笑)

 
          杉本直子

瞑想会

6/23(土)は瞑想会でした。

 
  今回は、初めての方一名と、お久しぶりの方二名を含めた16名の方々にご参加いただきました。
 
  ヨーガニドラーの後、瞑想します。
 
瞑想が終わったら、サットサンガ(神聖な集い) です。
 
輪に座っていただいて、お顔を拝見してみると、 あらら、 今回はお若い方が多いです
平均年齢が10歳低くなった気がしますwink
 
さて、サットサンガでは、前回の時に「やりたい事が見つからない」というお話があったのでその事について、
皆様が感じている事や思っている事をお話して頂きました。
 
「自分がやりたい事」それが見つけられているのか。そもそも、自分がやりたい事ってなんだろう。
 
学生を終えて就職して、仕事に日々追われ、「はて、これは私がやりたかった事だろうか?」と振り返る時があります。
 
でも、それは若い頃だけでなく、人生の中で何度か感じる事柄だと、お話を聞きながら思いました。
これは、自分らしく生きるという事ともつながっていますね。
 
お互いに分かち合う事で、皆様それぞれが輝く道を選択していっていただければと思いました。
 
次回の瞑想会は  7月28日(土)13:00~ です。
 
ご自分と向き合い、心穏やかな時間をご一緒しませんか?
 
寺山恵美子

生きる


あなたの腕の中 抱かれ眠る

あなたの温かい息が

わたしの額を優しく撫でる

息をしている

生きている

吸ったり吐いたり 浜辺の波のように

寄せては返す

わたしの波と重なって

心地よく 静かな時

これからもずっと

一緒に 息して 

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生きて

 

青木啓子

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アナスタの帰り道

フッと空を見上げると

空も私を見ていた

 

「空はひろいねー。」

 

私の心も

広いんだね


青木啓子

♪HAPPY BIRTHDAY TO US!

 先日、お誕生日を歌とケーキでお祝いして頂きました。noteheart04birthday

6月誕生会②.JPG

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大人になると、ケーキを前にして歌を歌ってくれる仲間はなかなかいないもの。
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私はとても素晴らしいアナスタの仲間とともにこの時を過ごせたことに感謝で胸いっぱいになりました。



お誕生日ケーキは仲間がいればいるほど、切り分けて小さくなるけれど、

愛がたっぷり詰まった一片のケーキは、

魔法のように美味しさが何倍にも何倍にも増して、

シアワセの味に変わるのですね。



この幸せな時を次のお誕生日のアナスタ仲間にプレゼントしたくなりましたheart
 

                                                                                                                 中村 まゆみ


 

私のリメイク

今回はジーンズをリメイクしてみましたsign03

1本目は、ジーンズをとにかくバラバラにしてみました。  そして布を並べ替えて繋げてみて、
最終的にカバンになりました。
 
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 もう1本は片足にそのままヨガマットを入れてみました。
 
 マット入れですtyphoonshine
 
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upup
こちらは薄手のニットでしたが、前をチョキチョキ前あきにして、丈を短くしボレロ風に!!
 
裾にゴムをいれたらいいかな~と思ったけれど、ゴム幅が広すぎたのか、なんとなくイメージと違う(>_<)
 
もう一度ほどいてやり直すか、あっさり失敗品となるか…

実は私のリメイクには失敗もたくさんあります。  でもとりあえずやってみる!! ! !
 
何もしないでタンスの肥やしになってるほうがもっともったいないですからねsleepy

でも何でそんなにリメイクを?  友達に質問されてドキッ…
 
買い物大好き、それも病的に好き、   でもいただき物も多いです(^_^;)
 
なので、タンスが一杯に…
 
リメイクの前にもう少し買い物術でも学んだほうがいいかも、  と思うこの頃です。


スタッフ  柳

 

☆楽しいショッピンGoo

テレビを見ていて、 あっ!この服いいな~って思うことがよくあります。

この間は娘が観ていた嵐のDVDで大野くんが着ていた黒いベスト…あ~気になり出すともう止まらない。

ベストを探しにお店をフラフラ、 でも季節的に扱ってないところが多くて、あってもイメージが違う。

秋まで待つか……maplesleepy

整骨院の帰り道、もしかしてここなら!と立ち寄ったshop、1着ならあります!

おぉーっ!!   かなり衝撃的。自分でイメージしていたものとは違うんだけれど、なんか気になる。でも人の目、特に家族の反応が(-_-;)

迷っていると…   他人からどう思われるかなんて考えなくていいの! だけど自分に迷いがあるならやめなさい。 とキッパリshadowwink

まぁ、とりあえず着てみたら!

着てみて迷いは吹っ飛びました。  ここのは思わず楽しくなっちゃう服なのよ ♪♪

shirtも一緒に合わせて……       なんだか最初から自分の服だったみたいに馴染んでいて……

 

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   すみません、着て帰ります¥¥¥

娘には   やっぱり、お母さんとは趣味が合わないgawk  と言われたけれど、そんな事はどうでもいい !!
久し振りに心ときめくお買い物でした。

 (追記)
次の週、整骨院の隣のベッドに、あらまshopのオーナーさんが…カーテン越しに7月にセールがあるから良かったらまた来てね~

OLDIES FACTORY   最寄り駅 都立大学)


スタッフ 柳

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