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2012年10月

スタッフ会議

10月29日(月)、スタッフ会議。
7月からスタッフに加わった私は4回目の会議になりますhappy01

 剱持先生と16名のスタッフが全員集合eye
 四角く並べたテーブルの周りにそれぞれが適当に座っていたと思いきや、どうやら席が決まっていたらしいsign02
 毎回同じ並び方だ!と今回気づきました。おそい・・・coldsweats02
 今までいろいろな場所に入り込ませていただきましたー。

 9:30に会議スタート。
 毎回恒例の、この1ヶ月の気づき、報告事項のシェアタイム。
 一人一人が思いのたけを話し終わる頃、時計の針は・・すでに2時!おなかすいた・・・。riceballriceball

 各自持って来たおにぎりを食べながら、会議は続行。

12月の新プログラムの振り替えをどうするか?                                                                                           来年計画されているヨガ旅行の下見報告(場所はまだヒミツbleahnoteです)などなど、話し合い は進み、最後に11月は誰がどこのレッスンを担当するかを決める段に。

今回から火曜日クラスを卒業し、どのクラスにも入れることから、「私はここと、ここ」と、日にち時間を決めて挑んだ()のですが・・・。

 皆さんある程度毎回入りたいクラスも決まっているようで、
 これも入り込むのがむずかしかった・・・wobbly

 集計・会計業務とお掃除は、今回のお当番さんたちにお任せして、スタジオを出たら外はもう真っ暗night

  皆さんお疲れ様でしたー★

 

 谷崎

ヨーガと食のコラボ3

10月28日昼下り、ヨーガと食のコラボが開かれました。

3回めの今回は、初のランチタイムです。



昼の活動時間に合わせ、ひねる、バランスをとる、伸ばす、逆さまになる、ヨーガと食のコラボ.JPGのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像

と少し汗ばむくらい連続してヨーガを行い、ほどよくお腹が空いたところで待ちに待ったお食事タイム。

メニュー.JPGのサムネール画像のサムネール画像1ヶ月前から仕込んだというほんのり甘い綺麗なピンク色の「自家製酵素ジュース」

料理.JPGのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像バルサミコがアクセントの「キノコのマリネ」


意外な組み合わせの

「柿と切り干し大根のサラダ」


もっちり「ジャガイモと納豆の和え物」


いくらでもいただける「きゅうりの花麹漬け」


つなぎに蓮根「ゴボウ入り豆腐ハンバーグ」


時間とともに味が深まる「酵素玄米おにぎり」


焼きかぶの香り高い「お味噌汁」

 



ヨーガのあとの吸収の良い身体に、奈央さんの手塩にかけてパワーの宿った料理がしみ渡り、

身体の中からぽかぽかになりました。happy01
 


なおさん.JPG
もっと、酵素ジュースのことが知りたい、

え、酵素玄米でダイエット?
というかたは
http://ameblo.jp/re-born68/entry-11383883614.html
へ。


奈央さんとTAMAKIさんがコラボした断食指導のご案内がのぞけます。

 

                                        中村まゆみ

♥のゆくえ...

10月27日(土)13時~定例の瞑想会が、あざみ野教室から初めて参加された方を含め10名の会員様と共に開かれました。  ヨーガニドラー、瞑想、サットサンガのコースですconfident                   

サットサンガの〆、皆様お茶を飲んだ紙コップの底を見てみると… 

→[☆]→1→2→… の順番で当たり!でも当選者は1名のみ。 その日皆様にお祈りして欲しいことをお願いできるのです!!

ここ数ヶ月は特にこのが、すごい動きというのか…何かによって動かされているのかという程にドンピシャな感があり、私は毎回涙しています。

 

今月もドンピシャだった方の深く、広い愛にふれ、皆様の一日々々に輝きあることを祈り、10月に感謝します。11月もまたよろしくお願いします。

10月28日早朝ヨーガを終えた朝に…typhoon

 

 はまだみなこ
 

インドのお祭り

 

秋に毎年 横浜で行われるインドのお祭り、「ディワリ・イン・ヨコハマ2012 」をご存じですか。

ディワリとは インドの太陰暦でいう新年のお祭り。お正月みたいなものですね。

10月の終わりから11月の初めに当たります。

ディワリは光のお祭りとも言われ、インドのあちこちで光のイベントが行われるそうですよ。
 

横浜市はインドのムンバイと姉妹都市。 

というわけで 今年も山下公園周辺にインドの楽しいことおいしいものが集結☆

インド料理、シタール演奏などのインド音楽、インドの古典舞踊、メヘンディ体験などなど、

思いっきりインドを味わえるお祭りなんです!  

ヨガブームも手伝って毎年なんと、10万人もの人が!

今年は10月13日14日の土日に行われました。

来年も同じ時期に行われるので、どうぞみなさん山下公園へ!

  ・・・と、宣伝してる私は 実家に帰省中で行けなかった(涙)

で、家でこじんまりインド料理を作って ディワリ・イン・スギモト邸。

ささやかにお祭りをしました。←夕飯にインド料理作っただけですけどネ。

インド旅行で出会って我が家の一員となったガネーシャくんたちとともに。

ガネーシャ.JPG

左から、クリアガネーシャ、ベジタブルガネーシャ、葉っぱガネーシャです。
     クリちゃん、ベジちゃん、葉っぱと呼んでいます。

 インドに行くといろんなガネーシャがいて、集めるの楽しいlovely 

 (この三人?のほかに トイレにもベッドルームにもおります)

ヨーガをするようになってから、こんなかたちで、生活にインドがすっかり入り込んで。

普段の暮らしの アクセントになってくれてるかんじ。

     杉本直子

流れ

 

心身チョット疲れたり滅入ってるとき。 

気づくとネガティブなこと思っていたり、、、 

はっ、よくない。 いーえよくないなんて思わなくていい、これもわたし、時期が去るまで受け入れよう。

・・・いったりきたりに思いは揺れ。

 

そんなときは 自然の中にでかけて空気とつながってしまいます。

もしだれか 今 そんなこころの状態のひとがいたら、そしてどこにも出かけられないのなら、

この写真を見て、ここにいるあなたを想像してみてくださいね。
 

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ゆったりと呼吸して、木の香りと緑の空気をたっぷり吸い込んで  自然と繋がる。

インドの伝統的な生命科学アーユルヴェーダでは 人も自然も 同じ、地水火風空からできているとされています。

もともと 同じところから生まれているのですね。
 

     自然はつねに流れています。
 

   あなたという自然。

   その歩む流れが あなたにとって もっとも望む道へ運んでくれることをイメージして。
  

 ここは 深い岩山の奥にひっそりと佇む 岩戸神社。

 わたしの好きな場所、 山の神、水の神のおはします森です。

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       杉本直子

食欲の秋? 学びの秋?

朝晩だけでなく昼間もずいぶん気温・湿度が下がり過ごしやすい季節になりましたconfident

ヨーガやウォーキングで気持ちよく運動をしたあとは…

温かいお茶やおいしいスイーツでほっこりheart01至福の時間です。

 

先日、以前から気になっていた宮前郵便局の少し先にできた『かもし堂』というカフェにいってみました。

今年始めに開店した日本の発酵食材を使ったスイーツやお料理をだすカフェです。

娘と二人で発酵スイーツ三点盛りと甘酒を頂きました。

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                                                         heart

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 どれもとてもまろやかな味、優しい甘み。心も体も暖まりましたup

 

昨年からでしょうか、『塩麹』が注目されブームになったのは。

ブームに乗って私も塩麹料理を作りました。鶏肉をつけこんで焼いたり、パウンドケーキにいれてみたり。どれも塩味というよりは甘み、コクが出て手をかけたわけではないのに深い味になります。

麹菌のパワーってすごいsign03sign03

 

アナスタで定期的に講演をして下さっているヘルシートーク講師、渡辺先生もよく食の大切さのお話の中で、   『日本人のお腹(消化器官)には日本の風土で培われてきた食べ物が一番良い』

とおっしゃっています。

出来ればパンではなくお米、発酵食品もヨーグルトよりはお味噌や納豆など昔から日本人が食べてきたもののほうが日本人の体には合っていてちゃんと消化吸収されるそうですeye

 

『塩麹』ブームのおかげで塩麹以外の日本の発酵食品も改めて見直されてきていますねwink

渡辺先生は、講演の中で、食も運動も日常生活に取り入れることがとても大切といつもお話されています。

 

と、おいしいお茶とスイーツの話から渡辺先生のお話に変わってしまいましたがcoldsweats01せっかくなのでもうすぐ開催される渡辺先生の講演会のお知らせをさせていただきます。

 

         10月31日(水)10時~12時 アナスタにて                          

            心と身体のヘルシートーク

                                                   テーマ『心の健康・食生活編』                                                        

                        <子ども(幼児・スポーツ学生)のメンタルを強く優しくする食生活>

 

前回、大好評だった『心の健康』についてのお話の中で特に皆様が興味を持たれた食についてのお話を更にクローズアップしてお話してくださいます。

毎回楽しく興味深いお話であっという間の2時間です。

 

お友達やご家族、非会員の方もご参加いただけます。皆様のご参加をお待ちしておりますshineflair

お申し込みは受付までお願いいたします。

 

                                  須佐

パークヨーガ 秋編

10月14日(日)8時半。駒沢公園。

さすがスポーツの秋maplehappy01

ジョギングコースでは早朝からたくさんの人が楽しそうに列をなして走っていたり。

遠くに見える広場ではなんと別のグループがヨーガをしていたり。

 

ひんやりとした秋の空気の中、先生のいつものご挨拶でパークヨーガが始まります。

自分の中に意識を向けたその時から周りのにぎやかな声や車の音、そして風の音…すべてが心地のよいBGMに変わりますnote

 

片足で立ってバランスをとるナタラージャ・アーサナ。  なんだか今日はとっても難しい…

そう、足の下の大地。木の根っこかな。

ほんのわずかなデコボコなのにバランスをとるのにいつもの何倍も集中力が必要です。

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膝立ちで上体を反らせるウシュトラ・アーサナ、らくだのポーズ。

準備形で上を見たら…大空を背景に、大きな枝と枝が、小さな葉と葉が重なりあってまるで一枚の絵画を見ているよう。素敵shineshine

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そして、完成形で背中をめいっぱい反らせたら  『わあ、木が逆さまに生えてる』

とても不思議な感覚appleconfident

自分が逆さまになっているのだからそう見えるのは当然。でも頭でわかっているのと実際に感じるのでは違う! と実感。

同じ思いにとらわれたに違いないアナスタから参加して下さっていたSさん。

レッスンが終ったあとに逆さまの景色が見てみたいんです、と逆立ちをされていましたhappy01

 

   大地に身を委ねるシャバ・アーサナ。

   ああ気持ちがいい。

   溢れてくる感謝の気持ち。

   毎回同じ場所でやっているのに毎回違う。

   今日は優しい風の音がずっと寄り添ってくれました。

   目を閉じるとまだ聞こえてきます。秋の風の音。

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   来月もまたできたらいいな。

   はまっています。パークヨーガwink

                              須佐

けやきの道抜け、平小学校へ

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小学校。といえば それぞれの思い出、それぞれの匂い。ありますよね★

 

朝の朝礼では、色白の私にいつも教頭先生が心配して  「君、、、、大丈夫??」と言いに来てくれていました。

貧血気味の少女。(笑)と思われていたのでしょうね。。。

私の体育館は、そんな少々気恥ずかしい肌感のある場所。    なにしろとっても元気だったものですから、、、、。。(笑)          

学校が違うとはいえ、当時の匂いって染み込んでいるものですねvirgoconfident

 

その頃の母と同じ位の年代の方と、宮前区平小学校の体育館でYOGAをしてきました!総勢70名程、子育てをしているお母さんへ向けて。                                                  

 

  お母さん。。。

 

そういえば今週のアーサナは「お母さんのポーズ」

 

お母さんのリズムって子供のリズム。   又子供のリズムはお母さんのリズム。                                    うま〜く解け合っていると、日常がなめらかにまわっていきますよね!

だから、お母さん達が自分の心を調える時間てすごくすごく大事。。    心地良いリズムは子供にもきっと伝わるからsunmoon3

 

そんな気づきのきっかけに。。なれば良いなと思いながら、、、             

このイベントを企画して下さった会員の斉藤様。

ありがとうございました!!

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tamaki

感じる事は気付きに繋がる

先日久しぶりにお会いした男性の会員様とお話をしました。  

 

「お久しぶりです。 去年の茶話会楽しかったですねsign03

 そういえばヨーガを始められてもうすぐ一年ですが 何かご自分で変わった事などありますか? 」とお尋ねする と会員様は

『人の悪口を言わなくなりました。電車の中携帯で話している人に腹が立たなくなりました。

 悪口を言ってる時 腹を立てている時、自分が楽しくない、気持ちが悪い 心地良くない事を感じて、感じたら  やめようと気が付きました。 それでもまた腹を立てる事が起きても以前とは違い 今の自分に教えてくれる自分 を感じています。 心地良いと楽な生活になりますね。happy01up』 

とお話をして下さいました。  貴重なお話ありがとうございましたconfident  

 

日常生活色々な事の中にいますが 今の自分を感じる事から生き方が変わりますね。

忙しい日常生活 外に意識が向けられがちです。 いつもの様にレッスンの時にはご自分の中に意識を向け ただただ感じてみましょうtyphoon  

 

さげはし

小さい秋

さわやかな好季節

 

今日は秋晴れ    窓を開け日を浴びた。   気持ち良いconfident 

自然と深呼吸をしている。  

赤とんぼも日を浴びている    秋気肌にしみる

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そういえばいつから聞こえなくなっていたんだろう蝉の声

自分の出番が終った事を悟ったのかな・・・

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春にピンクの花で癒してくれた花水木     秋色に日毎染まっていく

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空は深く澄み渡り 実りの秋になっていたshine

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みんな秋を感じて大自然に逆らわず 繋がり今を生きている。  私もその一部だ。  

 

涼しい風が金木犀の香りを届けてくれた。

 

秋だよと・・・  

 

   さげはし

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