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2012年11月

スタッフ会議

 11/29(木)9:30~定例のスタッフ会議memoを行いました。

出席者16名。毎回ほとんどのスタッフが出席して行います。

 

まずは、スタジオの5周年を祝い、おめでとうございますshineから。

タイミング良く届いた胡蝶蘭tulipを鑑賞しつつ、会議が始まりました。

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5周年を迎え、12月からスタートする新スケジュールに向けて、スタッフ一人一人がアナスタで創り出せることを再認識し調整していきました。

「皆さまにヨーガを楽しく続けていただくrecycle」というコンセプトのもとで、スタッフ一同、更にがんばっていきますのでよろしくお願い致しますsign03

 

スタッフ 富田

 

 

【お知らせ】

 

12.1月の2ヶ月間は以下の新設クラスへは全クラスから振替が可能です。

この機会にぜひ体験してみて下さい。(要予約)

 

※ムービングクラス (月)13:00~14:30

  ソフトクラス     (火)13:30~15:00

              (金)16:00~17:30

  リラックスクラス  (月)15:00~16:30

            (火)19:00~20:30

 

※夜クラスに在籍の方のみ(火)夜のリラックスクラスへの振替が可能になりました。

ヨーガと食のコラボ

行ってきましたsign03  毎回すぐに定員いっぱいになってしまう、人気のイベント。

酵素玄米のおいしさにひかれ、2度目の参加ですhappy01flair
 
      今回のテーマは ”身体を温める”
 
まずは腹式呼吸でウォーミングアップ。そして筋肉をたくさん使うポーズのヨーガで身体を活性化runsweat01
 
片足で立つバランスのポーズや、ヴィーラバドラ・アーサナ(英雄のポーズ)、
腰かけバランスのポーズなど、下肢の筋トレをして血流を良くし、合間に頭をさかさまにするポーズを入れて、リンパの流れを良くして免疫力をアップ!
 
バリエーションの入った5つのポーズを続けて行い、終わった頃には身体がポカポカshine  芯から温まったーupup
そしてシャバアーサナで仰向けで休む頃には、あちこちでおなかの音が、グーグーdashsign04dash
 
さて、ヨーガ後は、無農薬・安全食材を使った創作料理でお食事タイム。
身体を温める根菜がいっぱいannoydelicious
 
根菜たっぷりの大豆バーグや、マヨネーズを使わないポテトサラダ。
焼きカブの和え物に、さといもカレー。
 
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それに酵素玄米とかす汁、酵素ジュース、三年番茶の飲み物がつき、愛情たっぷり料理にお腹もハートもすっかり満たされましたーheart
 
今日は圧力鍋で炊ける酵素玄米の作り方も教わったので、どんなマイ酵素玄米になるのか楽しみ!
発酵に3日かかり、その後は2週間腐らない酵素ごはんeyeear
このもちもちごはんを食べると、身体がかーっと熱くなってすごいパワーなのですgood
でも胃腸に優しく、翌朝にはお腹がぺっこぺこ。
 
早速作ろう!と思ったら、圧力鍋の他にごはんを数日間保温するための炊飯器もいるらしいcoldsweats01
うちにはふだんフル回転している炊飯器が一台しかないしなあ。。。
どなたか使っていない炊飯器をお持ちでしたら、貸してくださいーsign03sign03
 
 
谷崎

呼吸法ワークショップ 実習編

 11/25(日)9:30~ 18名の参加で開催されました。

開始後、まずどのような気持ちでこのワークショップに臨んだのか、一人ずつ言葉に出して発表しましたkaraoke

「呼吸法をマスターすることにより免疫力を上げたい」「緊張した時に少しでもそれを抑えたい」「高齢の親にも教えたい」など、日常生活の中で役立てたいという方、

また、「一回目で勉強したことの復習の意味で参加した」「難しいけれど、もっと深く知りたい」「呼吸の大切さを実感しているからこそ、更に深く正しく知りたい」など。

そして、その思いがワークショップ終了後、少しでも実現していると良いですね、と先生。

さて、その思い、どうなるでしょうsign02

スタートですmotorsports

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片鼻での呼吸を行った後、自分の身体に感じた事を出し合い、それをシェアしていきます。

同じ片鼻呼吸でも身体に感じる感覚がまったく違う事や、自分一人でやっている時に感じている事とは全く違う感覚があることを知り、驚きましたflair

そして、続いて6人ずつのグループになり、お互いのやり方を見ていきました。

先生も、一人ずつ順番にアドバイスを下さいます。

両鼻での呼吸と、進んで行きました。

今までのやり方が少し違っていたものあり、一回目の時に出来なかった部分ができるようになっていたところあり、更に練習が必要なものあり。

頭でいろいろ考えてしまうとなかなかうまくできないですねbearing・・とおっしゃる方も。

本当にその通りです。まずやってみることですね。まさに実習編です(笑)。

あっという間の三時間半でした。

終わった後は、皆さん上気した頬がピンク色で、顔はつやつやlovely

さよならの挨拶も元気いっぱい。

そうそうsign03最初に話したそれぞれの参加目的の思いは・・・きっと果たせたのでは??

 

スタッフ 富田

霜月の瞑想会

11/24(土)定例の瞑想会が開かれました。三連休のド真ん中にもかかわらず、8名の方がご参加下さいました。

「今月一ヶ月いかがでしたか」の先生の問いに、当然ですがお一人々々に様々な出来事がありました。ちょっと立ち止まり、自分を振り返る…そんな時間を瞑想会にいらして持たれている方、又日常にそれをつくられている方。
月に一度時間をつくって足を運んで下さっている結果なのかな…と思います。

いろんな思いをシェアして又皆様日常へと帰っていかれましたhouse

来月も第四週の土曜日、12/22PM1:00~スタジオにてお待ちしています。

 

はまだみなこ

正倉院展

紅葉がはじまった奈良に行ってきましたconfident

今回の目的は正倉院展です。

 

年に一度、宝物の一部が奈良国立博物館で公開されます。

正倉院には1250年前の宝物が今も9000点以上、納められているそうです。

 

64回目の今回の目玉は、瑠璃坏(るりのつき)コバルトブルーのガラスの容器ですtyphoonshine

 

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近くで見るのに、30分あまり並びましたが、なんとも言えない鮮やかな色彩で、

遠い昔にシルクロードを通ってきたとは思えない、斬新なデザインに驚きを感じました。

 

その他、螺鈿紫檀琵琶(らでんしたんびわ)、双六、など64件が展示されていました。

 

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古代の宝物がこれほどきれいに保存されているのは、世界でもまれだそうですeye

 

関西に住んでいる、友人のご主人さまが、展示物、仏像に詳しく、今回はガイドを兼ねて下さり、

この様にじっくりみたのは、はじめてでした。

 

中学の修学旅行以来の奈良の旅、東大寺、興福寺、薬師寺と巡り、遠い昔思い出しながら、

ゆっくりと秋の風情を味わってきましたhappy01

  

           豊川 敏子

お誕生日

11月14日 スタッフの豊川敏子さんのお誕生日でした。
豊川さんはリラックスクラスを担当して下さっています。
 
ところで、年齢不詳の豊川お姉様、おいくつになられたのですか?
あら、ロウソクは4本ですねeye
40歳ですわよup
 
  えー((((;゜Д゜)))))))
 
それ以上は突っ込まない事にしました。(笑)
 
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冗談はさておき、お姉様はスタッフの中でも特に和やかでとても静かです。
でも、スタジオの空いている時間に黙々とインストラクターの練習をなさる努力家でもあります。
その真摯な思いや行動が年齢を超えて、純粋で美しいと思いますconfident
学ぶ事、一つに集中する事が若々しさの秘訣なのですね。
 
お誕生日おめでとうございますloveletter
 
もうじき、リラックスクラスインストラクターとしてデビューする予定です。皆様宜しくお願い致します。
 
そして、次の日、
11月15日のアドヴァンストクラス終了後、クラスに参加下さった会員の皆様と一緒に、剱物和子先生のお誕生会をしました。
本当は18日なのですが、日曜日に重なったのでこの日になりました。
嬉しそうな先生の姿、本当に年齢不詳ですよね。少女のようですwink
 
 
 
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ヨーガをすると魔女に近づくのかもしれませんねsagittariussign02
 
お誕生日おめでとうございます。
お身体に気をつけて、益々輝いて私達を導いて下さい。
 
連日お祝いが続き、スタジオはハッピーなエネルギーで満ちていますshine
皆様にもハッピーが伝わりますように。(((o(*゜▽゜*)o)))
 
寺山恵美子

うれしいお話~クラスから~

夜クラスのレッスンが終わった時、生徒さんが

「このスタジオはたくさんの種類のアーサナをやりますね。ネットで検索してもでてこないものもあってすごいなと思います。」

とおっしゃいました。


最近スタジオにみえる機会も増えて、レッスンや日常生活での気づきも多くなったそうですnotes

姿勢や歩き方にまで話が進み、ヨーガへの探究心を感じました。

アナスタでは100以上のアーサナを行っています。皆さんにも楽しくヨーガを行っていただきたいと思いますsign01

スタッフ  居場

 

びっくりなもの

こんにちは。
寒くなりましたねconfident    皆様体調を崩されていませんか?
紅葉の季節、芸術の季節で、お出掛けの方も多いと思います。
楽しい時間を過ごす為にもヨーガでしっかりと免疫力を高めて体調管理を心がけてくださいねsign01
 
さて、今回は私の自宅最寄り駅、氷川台駅(東武有楽町線、副都心線)周辺に「素敵なカフェがあるらしいから行って見ましょ。」
とスタジオ近くに住む友人に言われ行ってきました。そのお店は、氷川台駅から歩いて十分位(700m)のところにありました。
「ノエカフェ」といいます。
 
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 この写真のお店、同じ場所に在るのですがチョット変な感じしませんか?
…… ……  この写真はお店ではないのです。実は両方共ドールハウスなのですheart
ここは、お店の奥様が収集してきたドールハウスを展示保存する為に建てられた家だそうです。
そして、1Fはカフェに、2Fはドールハウス展示室となっています。
 
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本当に隅から隅までミニチュアの家具、お人形、小さな小さなニットに、刺繍…あらゆる物のミニチュアが美しく並べられていました。
お食事は飲物も付いて、
★サンドイッチとスープのランチ(\900)、
★ガバオランチ(\950)
と、リーズナブルかつタップリ美味しいランチを頂きました。 ご馳走様でしたshine
 
私、この地に10年住んでいますが全く知りませんでした。
それにしても、こんなに素晴らしいコレクションを、無料で拝見させて頂いて申し訳ない気がしました。
ノエカフェさん、美しくゆったりとした時間を下さって、ありがとうございましたconfident
 
ノエカフェ
東京都練馬区平和台3-14-1
電話  070-6670-4979
営業日   月~日(11:00~17:00)
定休日   水、土
展示室を拝見したい場合は予約が必要です。
 
 
寺山恵美子

自分の可能性を信じ限界に挑戦!

駒沢公園にパ―クヨ―ガを行いに行くとジョギングをしているたくさんの方達に出会います。
ヨ―ガブ―ムとジョギングブ―ム?
ヨ―ガとジョギングって何だか共通点がありそう。

そう どちらも自分自身と向き合うことupwink


アナスタ会員の田中早苗様と外薗智明様が先日初フルマラソンに出場され、お二人とも完走されましたrun   凄~いsign03 おめでとうございますshine
田中様は「島田大井川マラソンインリバティ」 外薗様は「湘南国際マラソン」です。
42.195キロを走り切るマラソンはひたすら自分自身と向き合い、人間の秘めた可能性を信じ自分自身への限界へと挑むもの。
走る人、応援する人、開催する人、全ての人のエネルギ―が一つになり大きな感動を経験されたことでしょう。
走り切ったからこそ見えてくるもの、素晴らしい宝物を手に入れられたことでしょうhappy01

お二人は日頃から登山で足腰を鍛えられ、よく歩き、ヨ―ガも継続されています。そんなお二人だからこそ精神力も身に付き完走されたのだと思います。素晴らしいですねconfident


勇気と感動を有難うございましたnotes

         剱持

小豆昆布かぼちゃ

私がこの半年間、毎日欠かさず食べ続けているもの・・・・

それは、小豆昆布かぼちゃhappy01
 
腎系の弱い人は常食すると良いらしく、トイレが近いこともあり、食べ続けるとどうなるか、人体実験をすることにwink
するとどうでしょう。トイレの回数が半分に減ったeye
 
そして”骨は腎に属す”と言われる通り、骨密度まで上がってきたsign03sign03
 
作り方も簡単♪
 
小豆1カップ、昆布5X20cmを水3カップで煮る。そこに塩小さじ1とかぼちゃを加えてさらに煮込む。
砂糖が入っていないけど、かぼちゃと小豆の甘みが塩で引き出されて、ほんのり甘いheart
朝晩、デザート代わりに食べてます!
 
ちなみに塩は岩塩がオススメgood
しょっぱくならないし、ミネラル塩には造血浄血作用もあるようです。
 
これからの時季、血液を濃くして、身体も温めていきましょうー。
 
谷崎
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