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2013年3月

茶話会を終えて  〜剱持先生より〜

3月中旬~下旬にかけて、28全クラス、親睦を深めるために茶話会を行わせて頂きました。

ご参加頂いた皆様有り難うございましたconfident

 

210名の生徒さん一人一人のお顔を見てお話を伺えたことで、その方の人柄が、又皆様のヨーガに対する強いお気持ちがわかり、さらに皆様と心が繋がった感じがしてとても嬉しく温かい気持ちになりました。

日常生活に呼吸法や瞑想を取り入れていらっしゃる方が多く、生活とヨーガが繋がってきていることもとても喜ばしいことでしたshine

長年継続して頂いている方が多いクラスは、お互いの信頼関係と、10年20年30年の歴史の重みを感じ、お話を伺っていると胸に熱いものが込み上げてきました。

新しいクラスはこれから繋がりを築いていく楽しみがありワクワクします。
 

皆様から頂きましたスタッフに対してのお褒めの言葉は、スタッフ一同嬉しく、心に深く受け止め、これからも皆様に喜んで頂き、愛を発信していくスタジオ作りに精進して参ります。


今回茶話会にご参加出来なかった方、是非お話お聞かせ下さいねnotes
 

皆様との絆を深め、豊かな時間を過ごさせて頂きました事に心から感謝致します。

 本当に有り難うございました。


         剱持和子

ヨーガと食のコラボレーション

2013 、3月29日 19:30~
ご参加いただきました皆様、ありがとうございましたdiamond

今回のテーマは

“春は浄化の季節

ヨーガと食を通し冬に蓄積した心身の不要物を浄化・解毒(デトックス)する心身の衣替え”

ですcherryblossomhappy01

浄化の呼吸法。
ゆったりとお腹を使った腹式呼吸を行いながらのポーズ。

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究極のリラクゼーションヨーガニドラー。

1時間のヨーガを終えると

わぁ気持ち良いsign03 すっきりしたwink
長くゆっくりとできたご自分の呼吸に感動された方もいらっしゃいました。

心身を整えて食の方へbell

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今回のメニュー

自家製酵素ジュース

・海藻と白菜のサッパリサラダ
・アボガドと厚揚げの大根おろし和え
・サツマイモとパプリカのマリネ風
・里芋のお焼き 七味添え

・酵素玄米

・ジャガイモと納豆とほうれん草の粕汁
・黄金ニンジンの玄米粕漬け

・お花見団子

今回も盛り沢山delicious

奈央さんの『身体が求める食』は、食材一つ一つに愛があふれる身体にも心にも優しく美味しいお料理でした。

そこで、レシピが気になる方に嬉しい情報ですshine
奈央さんがお料理教室を思案中です楽しみですねflair

ヨーガと食のコラボレーション
4/30 (火)19:30~
5月はお休み
6/16(日)19:30~
7/29(月)12:00~

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大人気で満席ですがキャンセル待ちも受付ています。
是非体験してみて下さいhappy01

サゲハシ ミユキ
 

スタッフ会議

29日スタッフ会議を行いましたgemini

今月は茶話会のお話がメインです。

 

剱持先生は28クラス全部出られたので、さぞかしお疲れだったでしょう、と思いきや、約210名のかたと繋がってとても幸せな時間を過ごすことができ、喜びで一杯ですshine とのこと。
スタッフも、とても楽しい時間でした。会員様との距離が縮まったような気がします、とみんなニコニコhappy01

そんな中、会員様から継続プレゼントの件でご意見をいただきました。

今回は昨年12月にスケジュール変更があったため、茶話会を3月にさせていただきました。でもプレゼントの継続年数は昨年の12月までの区切りだった為、1月~3月に入会の方にはあれっ?と思われた方もいらっしゃったようです。

そこで、継続された方へプレゼントをお渡しするのを、年1回ではなく、半年に1回にしようか、それとも入会月にしようかconfidentと、色々意見が出ましたが、話し合った結果、今まで通り12月にお渡しするということに決まりましたので、どうぞご了承ください。


また何かご意見、ご要望などありましたらスタッフまで、又はポストのほうに投函していただいても結構ですpen よろしくお願いいたします。


スタッフ  柳

茶話会

3月15日~18日
3月26日~28日   茶話会を開きましたjapanesetea

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12月から新しいクラスも始まりましたので28クラス剱持先生は全部出られたんですね(@_@)
わぉっ! なんてパワフルhappy02

自己紹介は

①名前 
②YOGA歴 
③出身地(これが同郷だったりすると盛り上がる…ちなみに私は千葉県木更津市です)
④YOGAを行って感じたこと

★風邪をひかなくなった
★体が軟らかくなった、
★スタジオに来ると気持ちをリセットできる
★呼吸法の大切さを実感した
★苦手なアーサナに挑戦できた

⑤夢…やってみたいこと、なりたい自分

★健康でいたい
★心穏やかに過ごしたい
★元気なおばあちゃんになりたい
★旅したい、船の旅がしたい
★嵐のコンサートに行きたい…これには、私も嵐ファンよ私はTOKIOファンよと盛り上がりました(=^ェ^=)
etc・

話してみると若いかたもベテランのかたも、皆さん色んな思いを持ってスタジオにいらしてくださってるんだなと~うんうん頷くばかり

時間はあっという間に過ぎ、次のレッスンぎりぎりに終わることも
でも皆さんお帰りの際は、とっても楽しかったわ、ありがとうございますと声を掛けてくださり
バタバタしながらも私も嬉しい気持ちになりました!

これを機に会員様同士、また新しい繋がりなど出来たらいいなと思いますconfident
 

皆さんが気持ち良く楽しい時間を過ごしていただけるよう、これからもスタッフ一同心掛けていきたいと思います、どうぞよろしくお願いいたしますsign03


スタッフ 柳

歩いてますか?

前回の「筋トレ」(筋力トレーニング)について。(補足)pencil

 

筋肉には、①筋力、 ②持久力、 ③瞬発力 の3つの能力があり、筋力は大きな筋肉ほど大きな力が出せます。

2〜3日おきに行うと、筋力はアップしますが(超回復)、週1回程度でも、維持するために有効です。ただし、ストレッチなどで体をほぐし温めてから(ウォーミングアップ)行うことも大切なので、忘れないで下さいねconfident

スタジオまで、たまプラーザから(そこまでバス利用)徒歩で往復されている生徒さんの話を聞いて感心しました。

ストレッチや筋トレなどバランスよく組み込まれているヨーガに、有酸素運動であるウォーキングをプラスしたら最強!!です。 有酸素運動(他にも、ジョギング、自転車、水泳など)を意識して行うことで、カラダはより整ってきますshine

「歩くこと」は骨にも負荷がかかり、骨密度アップにもなります。

日常生活の基本ですwink 積極的に取り入れましょうsign03

 

森 淳子

お花見より瞑想会?!

3/23(土)PM1:00~ 初参加1名を含め11名の参加で瞑想会が行われました。

今回はマントラ瞑想ですnotes

チャクラに対応する短いマントラ(LAM、RAM…etc.)を流れるCDに合わせ、全員で唱えます。このCDは音源に始まりこだわり抜いて作られたものだそうで、参加された方から「自然と瞑想に入れた」「浄化された」などの感想を頂きました。
「マントラ瞑想は好きなので楽しみにしていた」という声もあり、嬉しい限りですshine

そういえばバレエヨーガの水江先生が風邪の時「マントラを唱えて回復に努めた」とおっしゃっていました。「マントラ恐るべし!」happy02 とも。

今回初めてご参加下さった方は、瞑想に興味があってご入会されたそうです。一年程ご自分なりに瞑想していらっしゃるそうで貴重なお話を伺えました。


毎月、先生が色々な瞑想法で開いて下さる瞑想会です。是非いらして下さい!!

次回は 4/27(土)PM1:00~です。
お待ちしております。

 

はまだみなこ♪

ちょっと頑張る、筋トレ

桜の花も開き始め、とてもきれいな季節の到来ですが、気温変化の激しいこの頃、体調管理も大切です。

先日(3週目)のスタジオの)風景を少しご紹介しますconfident

 

レッスン終了後、「今日はきつかったー!」という声があちらこちらから、、、。皆さんはいかがでしたか?

特に下肢の筋トレになる  ”アシュターヴァクラ・アーサナ” (八つの曲がった部分を持つ者)は、ちょっと奇妙なポーズでもあり、終わったと同時に「フー」eye 、  ため息と共にももをさする方が多かったです。

    

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大腿四頭筋やハムストリング(ももの前や後)、大殿筋など大きな筋肉を使い、保ったので、リリースした時は、より解放感が感じられます。

筋トレは、少々きついですが、ちょっとだけ頑張って下さいsign03  体は必ず応えてくれますのでwink

 

筋肉は、30才位から衰え始めると言われていますが、適度に鍛えることにより、維持することができます。

ちょっとキツいポーズも、仲間と一緒だと楽しくできます。

これからも心地よい疲労感、いっぱい味わって下さいnotes

 

森  淳子

ヴリクシャ・アーサナに寄せて

  3/8~14のレッスンメニューのトップは「ヴリクシャ・アーサナ」(立ち木のポーズ)です。

片足膝を曲げて足の裏を反対の足の付け根につけ、安定していたら胸の前で合掌。更にその手を上にあげ、できる方は目を閉じる、というこのアーサナ。この"手を上げていく"のがなかなかできなかった私。

いざ手を上げ始めるとバランスを崩してしまうという段階にとどまっていました。

しかし、継続は力なり、ある日とうとうできたのですgood

たまプラーザ教室の頃(6~7年前)です。心の中で思わず「やった~!」と叫んでしまうほど嬉しかったですhappy02

今でもその情景(?)がありありと思い浮かぶ出来事でした。

 

 ゆっくりゆっくり何年もかかってできるアーサナがあります。

先生方の同じ誘導にも、私の状況の違いが影響するのか、反応が変化し、「あれっ、今日はできた!」ということもshine

この"できた"という経験も貴重ですが、そこまでの過程も大切な宝物heart04です。

どのアーサナにも伸びしろの多い私はたくさんの経験ができるしあわせ者。

(超スーパーポジティブシンキングsign01

続けていればこそ味わえるこのしあわせ。(と感じられるようになったのもヨーガのお陰です)

 

 さてflairいよいよ3/15(金)~18(月)、3/26(火)~28(木)の期間で茶話会cafeが始まります。

5、10、15、20、25年御継続の方々には感謝を込めてプレゼントがあります。

御継続されて来た中での思い出などお話を伺えること楽しみに致しております。

勿論、いらして下さる皆様との交流も!!

ふるって御参加いただけますよう、剱持はじめインストラクター、スタッフ一同心よりお待ちしておりますconfident

 

はまだみなこcherry

初めて見た被災地

 東日本大震災がらみではありませんが、3/9~10夫の実家がある岩手県宮古市へ行ってきましたbullettrain

 

2年経った今でもくっきりと残された爪痕を目にして、何かを語りたくとも言葉に尽くせないものがあります。

確かにあったはずの家々、壊された堤防…。

目の前に広がるおだやかで豊かな海が、ここへ襲いかかってきたとはとても信じられません。

 

 中でも一番印象に残ったことは…。

駅から家へ向かう道は、リアス式の海岸線に沿った道をくねくねとバスか車でいくのですが、

「あれっ、こんなに海近かった?」「地震で地盤が1m沈下して、砂浜がなくなったから」本当だ、砂浜がない…すぐ海だ。

丁度満潮の時刻だったので、寄せる波は道路にふりかかっています。

台風や発達した低気圧が通る時、この道路は使えないのでは…。

家は建てることはできても、沈んだ地盤を上げることは私たちにはできません。

改めて自然の恐ろしさを感じました。

  がれきの山、動く重機、目には焼き付けられても、カメラを向けられなかった私でした。

 

はまだみなこcherry

梅森先生

梅ちゃん.JPGのサムネール画像
木曜日1時間目託児付きクラスと2時間目ママ&ベビークラスの保育士のうめちゃん先生こと、梅森智子先生ですheart04

 



剱持先生のお知り合いで、幼稚園、保育園の保育士を経てアナスタへ。

ヨーガをしているママの横でお子様を預かって下さっています。



うめちゃん先生は託児されているお母様はもちろん、お子さまからの信頼は絶大。happy01

お子さまはうめちゃんに会いにいくのが楽しみでアナスタに来ているほど。

 

写真をとる.JPG

包容力があって、ハート熱く、時には先生、時にはお母さん、時にはばあばになるうめちゃん先生。



ご一緒しているスタッフもうめちゃん先生にお会いすると和んでしまうのでしたspa

中村 まゆみ

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