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2013年9月

ヨーガと食のコラボ inアーナンダヨーガスタジオ

皆さ〜ん、
体調はいかがですか?

酷暑の疲れや、前線通過で頭痛になったり、寒暖差で体調がいまいちの方いらっしゃいませんか?

 

そんな時は、ヨーガで自律神経を整えましょう。



今回のヨーガと食のコラボは、自律神経と胃腸を整えるのにちょうど良い塩梅。



まずは、身体と心を呼吸とヨーガで整えます。

ヨーガと食1.JPG
最後はショートバージョンのヨーガニドラーで究極のリラクゼーションを体験して頂きました。

 

おまちかねのお食事タイム


酵素ジュースでカンパーイ!
ほんのり甘いぶどうジュース!にテンションあがります。

ヨーガと食乾杯.JPG

今日のメニューは、
ヨーガと食メニュー.JPG
柿の甘さがアクセントの、柿とオクラと舞茸の白和え

味の濃いとれたて野菜が引き立つ生姜ドレッシングをまとった、グリーンサラダ

丁寧に下味を染み込ませた海と山の幸の意外な組合せ、2種のカボチャとひじきの和え物

なんとも美味しい、温野菜の甘酒胡麻ソー酢和え

ねっとりとした里芋がこんな風になるのと唸らせた、焼きズッキーニ里芋のマッシュのせ

3日ねかせた、酵素玄米

ひと手間かけたエノキが甘い、蒸しエノキとほうれん草 揚げの味噌汁

ニンジンの甘さ引き立つ、ニンジンの玄米麹漬け

豆料理の常識を覆す、紫花豆とプルーンのワイン煮
 

ヨーガと食プレート.JPG

どれもベテラン主婦の皆さまが、こんなのはつくれなーい、と思わず舌を巻く美味しさ。

口に含んだ瞬間から身体も心も喜んでいるのがわかります。



剱持先生のヨーガと奈央さんのお料理のパワーで心も身体も指先までほかほかになりました。

ありがとうございました。lovely



ところで、奈央さんは、食材を見ただけでその食材がいちばん引き立つ調理法や味の組合せ、そして出来上がりの味までわかるそうですよ。

まさに天賦の才。shine


ごちそうさまでした。happy01


福井県から楽しみにいらした方、

このコラボを指折り心待ちにしていらした方、

奈央さんのメルマガ読者、 ファスティング参加者、

初めて優先枠でやっと参加された方、

キャンセル待ちで参加されたラッキーな方、

出逢いは様々ですが、どなたも名残惜しそうにアナスタを後にされました。

 


heartheartheart嬉しいお知らせheartheartheart

アナスタと奈央さんのファスティング合宿 in伊豆長岡

   10月30日夜アナスタで  ファスティング前の食事
   10月31日ご自宅で  ファスティング
   11月1〜3日伊豆長岡  ヨーガと温泉三昧

詳細は0448663922まで


                    中村まゆみ

 

「自分を愛するとは」な瞑想

9/28(土)PM1:00〜初参加1名を含む13名で開かれた瞑想会なテーマは「自分を愛するとは」heart
 

レッスンの後でお知らせがあったのですが、皆様どのように感じていらしたかな ?とこの時点で興味深まる私sign02


私にとっていつにも増して瞑想会後のみんなでのシェア、サットサンガが意義深いものでした。
そこそこ年を重ね、天性なのか、生きてきた環境の違いによるもなのか、持っている様々な思いを話し合えました。
皆様の存在そのものが愛おしいと感じる瞑想会でしたshine
 

いろいろなテーマで取り組んでいる今年、10月は26日です。そしてその1週間前19日は今年1回きりの満月の瞑想会を19:30〜行います。

どちらもご参加お待ちしておりますconfident

                                                                        はまだみなこ

「大正盛岡情景」in鷺沼

スタジオの看板、スタジオ内に飾られた美しい太陽の絵でお馴染みの金曜レギュラークラス会員、田原田鶴子様の油彩展‘宮沢賢治の愛した「大正盛岡情景」’を見に同じクラスの仲間と共に、レッスン前に行ってきましたlovely


海の青、空の青、多彩にいろどられたその風景、濃く眩い木々の緑、雲の表情。描かれずとも反射して七色に輝く太陽sunそこに生きる人々の姿を実にこまやかに描いていらっしゃいますheart04

 

個展.jpg

 

1枚1枚の絵に田原様の育った環境が根づいていて、息をのむほどに美しいshine
 

ギャラリーはお花があふれ「ここはどこ?」と見紛うほどの空間を絵と共につくり出していました。

 

9/29(日)までKATSUJIフォレストギャラリーにて。
10/7(月)~13(日)は盛岡にて。

 

是非足を運んでみて下さいeye
 

                                                                                                   はまだみなこ
 

初ファスティング

少し前になりますが、ヨーガと食のコラボレーションでお馴染みの奈央さんが主催するファスティングイベントに参加しました。以前から興味はあったのですが、やり遂げる自信がなくてここまできていました。

奈央さんのメルマガmailtoで参加募集を知り、「今回はやってみるか!」と申し込みをしましたscissors


直前まで本当にできるのか…と不安gawkでしたが、なんとか3日間のファスティングが終了。日頃いかに食べることに振り回されているかを実感しました。(私は食べなくても、家族の食事について始終考えておりました)


“一日の中に少しは自分のことをみつめる時間を持つようにしたい”が今後の目標ですgood


ここまで積み上げてしまったものは、1回のファスティングでは払拭できず…の感があります。何回かやることでみえてくるものがあるような。私の今の環境で2回目はすぐには見えませんが、とりあえず1回やったことでみえてくるものがあるか、もう2回目はないか…自分を見守っている今日この頃ですcoldsweats01

 


アナスタでファスティング合宿を募集していますsign03

期間は10/30~11/3(11/1~3は伊豆長岡にて合宿となります)です。

 

ご興味のある方、お申し込みは受付までlovely

                                                                         はまだみなこ
 

満月、瞑想、そして宙(そら)誕生

9月19日は、中秋の名月。

雲ひとつない澄みきった夜空にぽっかりと、満月の中秋の名月となりました。

仲秋の名月.JPG
そして、この日は奇しくも大潮。

月と海の満ち引きの不思議な力に導かれる日でもあります。

まさに瞑想日和。
 


パワーに満ちたこの日、shine宙(そら)くんが、誕生しました。shine



2030グラムの小さいながらも大きなパワーを秘めた男の子。


スタッフたまきさんの待望のベビー。
そして、剱持和子先生の初孫さんになります。

きりりとした目元、すっとした鼻筋。
美形の男子になりそうです。

おめでとうございます!!bellnotes


海のように深く、宇宙の彼方まで拡がる愛に包まれて、

大きく大きくなあれ!!
 

                   中村まゆみ
 

すてきなサプライズ!!@リラックスクラス


 

まき雲.jpgのサムネール画像台風一過の爽やかな午後。


リラックスクラスレッスン終了直後にドロップインでいらしていたSさんが、
今日、私の誕生日なんです。」  と、照れるようにポツリと一言。

ならばと、スタッフが突然、ハッピーバースデーを歌い出しました。note

      おめでとう!

      おめでとう!  

      拍手!  拍手!  拍手!

アナスタがハートいっぱいheart04、温かな雰囲気に包まれます。

キュートなSさんは、大照れ。



すると、着替えのカーテンの向こうから、 「私も今日が誕生日なの!」 と、Cさんの弾むような声が。

まあ!


今度はスタジオに居合わせた皆さまで ハッピーバースデーの大合唱notenote



初めてお顔を合わせたSさんとCさん、お二人で手を取り合って大喜び!

なんてすてきなサプライズプレゼントなんでしょう!!



アナスタが温かなハートでいっぱいに。heart04
 

とってもハッピーになりました。happy01



    Cさん、Sさん、お誕生日おめでとうございます!!


お誕生日おめでとう.jpgすてきな1年でありますように!
                       中村まゆみ

第一回メンズヨーガイベント

朝、激しい雨rainが降る時もあり、天候が心配されていましたが、メンズヨーガイベントの開始時刻が近づくにつれ、不思議とすっかり雨が上がり、日sunも差してきました。

 

男性は女性より体が大きくて、マットが小さく見え、人数以上に場所が埋まっているように見えますeye

 

メンズヨーガ1.jpg

 

 

 

 

 

 



ヨーガをなさっていらっしゃる会員様、全く始めての方、年齢、職業、様々な方々が、受付でご挨拶をされ、お話しをされて、和やかな雰囲気の中始まりました。リラックスされて、ヨーガの良さを感じて頂けたらいいなあgood
 

 最初は呼吸法を二つ続けて行い、体と心の奥の方からほぐれて来ていらっしゃるのが、感じられましたflair

ポーズが始まり、皆様スタジオの雰囲気にも慣れてこられて、お顔もゆるんでご自分の中にとても集中されていました。

 

メンズヨーガ2.jpg

 

 

 

 

 

 

 

最後の倍音声明は、男性の低く太い声が重なって、スタジオが揺れるようでした。笛のような音、お経のような声が聞こえてきて、宇宙の果てまで響いて行くようでしたear

 

お食事では、冷たいビールbeerで喉をうるおし、皆様の素直なお話しが聞けて、男性の純粋さを感じました。男性もヨーガをやりたいと思っている方、必要となさっている方が、たくさんいらっしゃることを感じました。

お料理は、お野菜たっぷりでとっても美味しそうでした。ファスティング中で、頂けなかったのが残念でしたcrying

 

メンズヨーガ3.jpg

 

 

 

 

 

 

 

clubヨーガは、女性が行うものというイメージがあったので、男性だけのヨーガがとてもよかった。

spade呼吸法のやり方は非常に参考になった。自分の中に意識を向ける大切さを知った。

clubとても有意義な時間が過ごせて参加して良かった。とっても気持ちよかった。

spade倍音声明はとても良い体験で美しい読経の世界に入ったようだった。

clubこれからもメンズヨーガイベントに参加したい。

            

というお声がたくさん聞けて、第一回は、大好評!次回が楽しみですup


ご参加下さった皆様有難うございましたheart04

今回ご参加されなかった男性会員の皆様、次回は是非ご参加下さい。
お待ちしていますconfident

                                                                                    

                                                                                         青木啓子

 

ホーム

ホームのヨーガレッスンを始めて、丸二年が過ぎようとしていますbirthday

 

ホーム.JPG

 

 

 

 

 

 

 

初期から参加していらっしゃる方は目覚ましい進歩がみられますshine

 

嬉しいことに、参加される方が増えて、サポートはひとりでは足りずに、

ふたりサポートに入ることになりましたhappy01lovelyhappy01

 

サポートのお手伝いを頂いた、須佐さん、柳さん、寺山さんに

新鮮な感想を頂きましたflair

 

heart帰宅して思い返したらなんだかとても楽しかったなぁ、またいきたいなぁと思いました。

そう思った理由を自分なりに考えてみたのですが、

ホームの皆さんが本当に真剣に取り組んでいる姿がとてもピュアで心を打たれたからかなと、

あとは少人数なのでお一人お一人に目が行き届いたレッスンだったのも、とてもいいなぁと思いました。

認知症の方もヨーガをしているときは全然そんな風に見えなかったのが帰りにお声をかけた時に

もう先程ヨーガをしたことを忘れていらしたことに少しショックを受けましたが、

逆に今のその瞬間だけを思って生きていらっしゃるともいえるのかな、と思いました。

 

 club皆さんホントに素直に一生懸命って感じで、エネルギーをいただきます。

ピュアって言葉がぴったり、また行きたいです。

 

 spadeゲストの皆様が集中してなさっているのが印象的でした。

こう書くと、「ヨーガで集中は普通でしょ。」と思われるかもしれませんが、70代から90代の方々が、

アーサナを真剣に行っている姿はすばらしいです。

体の硬くなっているところや、痛めているところもあると思うのですが、

今出来る型、アーサナを精一杯、表現している姿には只々、感動しました。

真摯に取り組む事、見習いたいです。

 

ありがとうございましたheart04

私もホームに行く度に、先輩の皆さまから教えて頂くことが多く、

暖かい気持ちになり、又次回お会いするのを楽しみに、ホームを後にしていますwink

 

                                                 豊川 敏子

沖縄

夏の家族旅行で沖縄に行ってきましたairplane


計画した時から、この時期は台風が襲来したら、
予定変更になってしまうのではと懸念していましたbearing

 

前日に先島諸島に台風発生のニュースtyphoontyphoontyphoon

 

初期の希望は高齢の叔母が住んでいる石垣島が第一候補でしたが、
スケジュールが合わずに本島の北に決定sign01

 

ラッキーでしたscissors

 

石垣でしたら、飛行機は発着できませんでした。
出発当日から、帰りは足止めになるのを覚悟でゴーdash

 

宿に着き、翌日に浜辺でバーベキューの予定でしたが、
明日は波も高く、暴風雨になるかもしれないとの島の方の忠告に従い、
急遽、夕飯をキャンセルしてバーベキューを堪能happy01lovely
 

沖縄県産の生ビールの美味しかったことbeer

 
水着に着替える事なく、波打ち際で水遊びwave

 

沖縄夕陽.JPG

 

 

 

 

 

浜辺から見た真っ赤な夕日

 

沖縄ビーチ.JPG

 

 

 

 

 

夏ならではの海の青さ、

 

浜辺で花火を楽しみheart04
満点の星空に感動night

 

翌日も晴れ、台風はどこsign02

 

私は先島諸島にきたら、本島にもと思っていましたが、
暴風圏内に入らずに逸れましたgood

 

予定通りに行動でき、日程をのばす事なく無事に帰宅できましたscissors

 

正直暑い時期に沖縄は、 と思っていましたが、
天気予報を確認したら、西日本や関東地方の方が気温が高い日が多く、

これにはビックリsign03

 

横浜に戻ったら、猛暑日が続きこれまた、ショックsign03

ななんと、沖縄の方が気温が低かったsweat01sweat01sweat01

 

                                                                     豊川 敏子
 

匂い

猛暑に加えて今度は猛烈な雨、雷typhoonthunder。。。

今朝の激しい雷thunder。雷の音で目覚めました。

あんなに激しい雷の音を聞いたのは久しぶりですbearing

というわけで、前回に引き続き今度はすごい雨に耐えながらこのブログ書いてます(笑)。

 

と言っても、それなりに少しは朝晩に秋mapleの気配が感じられるようになりましたね。

確実に季節は進んでいるなと感じます。

夜の受付に入る時間に一番それを感じます。

夕暮れが早くなりましたnight

自転車bicycleを走らせ、漂ってくるいろいろな家からの夕餉の匂いが何だか懐かしい。

幼いころの思い出がよみがえります。

(と、同時に頭の中でシチューのCMソングnotesが流れだすのは私だけでしょうか?(笑))

匂いによってその時の光景やその時の気持ちが瞬時に思い出されるのですから、匂いって不思議confident

雨の降り始めのアスファルトの匂い、濡れた草の匂い、乾いた草の匂い、きんもくせいの匂い、焚火の匂い、、、。

そんなことを思っていたら、最近読んだ本にこんな一節がありました。

「花の香りがするという時、その香りを経験しているのは鼻ではなく、鼻を通して心が経験している。」

なるほど。

考えれば、それは人間の五感すべてに当てはまるeyeearpig

今年の秋は、五感をフルに使って過ごしてみようflair

 

スタッフ富田

  

 

 
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