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アナスタイベント

正しい筋トレ講座2

1/12 ヘルシートーク第13回(再実施日曜日版)が行われましたkaraoke



男性2名  女性15名の方々がご参加下さいました。
ありがとうございますlovely



前半はレクチャーmemo

筋トレ2 (2).jpg


今回も渡辺コーチのお話に大きくうなずきメモにも力が入りますscissors

 


なるほど
若さの秘密は筋肉にありsign01

                                         ですね。

 

えっと驚く!筋トレ!
電車のイスに座る時!
階段などなど

日常生活動作と筋トレがつながります。

 

 後半は
正しいフォーム指導をいただき実技ですrun

 

筋トレ2 (1).jpg

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

筋トレ4 (2).jpg

 

 

 

 

 

 

 

ペアーでの確認はとても参考になりましたcoldsweats01bleah

 

筋トレ4 (1).jpg

後は継続
ポジティブな表現をすると不思議に継続につながるそうですsign01
 


継続は力なりsign01

継続は変身なり sign03

 


3ヶ月で自覚
6ヶ月で美を確認
1年後には…楽しみですscissors



渡辺和久コーチ今回も楽しく健康に生きる秘訣を学ぶ事ができました。
ありがとうございますwink


次回のヘルシートークも乞うご期待ですgood


                                               さげはしみゆき

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