ホーム>スタッフブログ>2014年6月

2014年6月

祝!100回記念瞑想会



6月28日(土)100回目の瞑想会が行われました。



1ヵ月に一度、第4土曜日に開かれる瞑想会

第1回目の宮崎台の教室から始まって、はや8年5ヵ月たちました。



最初に剱持先生から瞑想への万感の思いをお話し頂き、瞑想を行いました。

瞑想のあと、いよいよ記念パーティ開始。



シャンパンで乾杯!

そして、ワインと共に水玉さん特製100回記念オードブルに舌鼓!

ピンチョス.jpg

牛蒡スティック


玄米とおからのキッシュ


野菜の押し寿司


味噌豆腐のピンチョス

 

100回記念文字入り(なんとアーナンダヨーガスタジオロゴマーク入り)竹炭クッキー



なんて美味しかったこと!


身体の中からキレイになるようなほっこりとした手料理でした。

水玉さん、ありがとうございました。



美味しい軽食をとりながら、27名ひとりひとりが一言。

             heart01heart01heart01

思いはひとりひとり違えども、本当のご自分に近付けた貴重な時間でした。

心も身体も満たされ、共に笑い、時にそうそうとうなづき、あっという間に瞑想会は散会となりました。
 


101回目の瞑想会は
                      7月26日(土)13時~
                       もちろん、水玉さんの美味しいお茶菓子付きです。


~あー、忙しい。
~もう、自分を見失いそう。
~リフレッシュしたーい。

と思われたあなた!


一度瞑想会にいらしてみて下さいね。wink

100回瞑想会.JPG

                                             中村まゆみ


 

不調

半年くらい前から右膝が痛いsad

自然に治るかと思って、放っておいたのだがどんどんひどくなってきたshock

繋がる右の腰や、背中までも不調が及んできたので病院へ。

診断は膝蓋腱炎、いわゆるジャンパー膝。

頻繁にジャンプをするスポーツ選手などに発症するらしい。

ジャンプなどしないし、スポーツ選手でもないのに・・・(苦笑)

原因はわからないが、内転筋が弱いのかもしれないと。あらら。。。sweat02

こうなってみると、不思議と自然に身体の内側を観察している自分がいる。

立ち方一つとっても内腿のあたりに力が入っていないような気がする。

下半身がだらけているかもfree

そして、右膝が使えないとなると、ヨガの時も、日常生活でも、他の部分でカバーしたり、バランスをとったりして右膝の動きを補っている。

身体って何ともうまく出来ているようだ。感心、感心sign01

でも、それがまた不調を招くことにもなるらしい。

心の中でも、ずっとその事に囚われている。

執着sweat01

痛みそのものだけでなく、そこから繋がるいろんなことに執着しているのを感じる。

ヨガをする自分に。インストラクターをする自分に。日常生活を送る自分に。今後の自分に。

いろんな執着がある。

だから、心が落ち込み、迷い、悩むdown

執着を手放せたらなと思うけど、、、

 

膝を痛めて、少しの気づきがあったけど、だからと言って痛めて良かったとは決して言えない、今の私には。

でも、それが今の私。早く治ると良いなsign05

 

スタッフ 富田

正しい筋トレ講座3 お腹のトレーニング編 ~若さの秘密は筋肉にあり~


薄着の季節になりました。夏の準備は整いましたか?



正しい筋トレ講座、今回はリクエストの多かったお腹まわりのトレーニングです。



まずはトレーニング理論を学び、軽く身体を動かした後、いよいよ実践。

渡辺コーチの丁寧で軽妙な語り口にがぜんやる気が起き、筋トレに対する意欲が湧いてきます。

ヘルシートーク6.22-1.JPGヘルシートーク6.22-2.JPG
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本の正しい筋トレフォームを身につけ、興味深い+αのお話しも伺いながら、あっという間に講座が終了してしまいました。

アンケートから、
   「わかりやすかった。」
   「ためになりました。」
   「これなら続けられそう。」
   「下腹部に効きました。」
   「目からウロコでした。」
   「正しいフォームを身につけられた。」
   「体と対話しながら続けます。」
等々、前向きなお声をたくさん頂きました。


       6月30日(月)10時~
                           同じ内容でもう一度講座が開かれます。

まだお申し込みになられていない方は急いで
電話0448663922、またはホームページinfo@ananda-yoga.netからお申し込み下さいね。


さあ、今からでも遅くない!runrunrunrunrun
薄着の夏を迎える準備をしましょう。

中村まゆみ

朝の出来事

 今朝、外を掃いていたら「おはようございま-す」と元気な声heart01

 

 


かわいい園児くんですが

「はて、どなたかなsign02」と

隣を歩くママさんは、金曜日クラスのY様sign01

 

 


挨拶も元気な声も、もちろんですが、やっぱり彼の存在そのものに価値があるなheart01

と心が充電される朝の出来事でしたhappy01

 


                 はまだみなこ

身体のサイン

先日、歯茎が腫れて歯医者hospitalさんに行きました。

 


その前日から右首のリンパ腺も腫れて、上を向くと痛みweepを感じていたので、その話もして診て頂きました。

 



私が寝ていた診察台を起こして、先生は顔を見ながらeye

 

 


「寺山さん、バランスを崩されていますね。」 

とまず一言


“あれっsign02レッスンの中でいつも伝えている言葉。わーsign01私が崩してたんだ。”


「体が疲労していて免疫力が下がっていると思われます。熱ありませんかsign02


“えっsign02 

測って見たら微熱です。


“あらあら、そうだったんだsign01だから、バランスのポーズが保ちにくかったんだsign01

 



その後レントゲンを撮りcamera、リンパ腺の腫れは歯の影響ではない事が分かり、歯茎の消毒をして帰宅しました。

 



きっと、風邪か何かのばい菌が入ったのでしょう。
リンパ液が働いてくれていたのに、そのサインを見逃していましたbearing


でも、微熱で終わって良かったwink

 


“今から休むから、リンパ君よろしくね!”
と、早寝早起き生活を心がけている、この2日間です。

 


先週のバランスのポーズは「ガルダアーサナ」

 


皆さんは保てましたか?

 


ヨーガをなさっている時はご自分の身体の声、身体のサインを聞いてくださいね。
そして、この梅雨時を乗り越えていきましょうね。(←自分に言ってますcoldsweats01)

              

                     寺山

アナスタ恒例イベント 渡辺和久先生のヘルシートーク

毎度好評  「渡辺和久先生のヘルシートーク!2014初夏」が今週末の6/22(日)と6/30(月)にありますgood

 


タイトルは


「正しい筋トレ講座3」お腹編
~若さと“美”の秘密は筋肉にあり!~


                                                                 です。

 


夏になると、薄着になりますよね。
薄着になると、あらsign02   お腹周りが…なんだか成長しているsign02  という感じはありませんかsign02

 


これからの夏本番に向けて、渡辺コーチのレクチャーと実技でスッキリボディーになってサマーバケーションを楽しみましょうheart02
体型が変わると気持ちも変化していきますよlovely

 

 

同じ内容ですが、平日と休日に行いますので、ご都合の良い日に是非ご参加下さい。



6/22(日)と6/30(月)
両日共、10:00~12:00まで


参加費   会員様1500円
            非会員2000円
            リピーター割引き、二回目 1000円


持ち物    動きやすい服装、タオル、水分、筆記用具、ヨーガマット

 


申し込み方法 ホームページか、スタジオに直接お申し込み下さい。


   渡辺コーチの時々つぶやく、辛口コメントも見逃せませんよwink

                          

                                                 寺山

ティンシャ

アナスタのレッスンは美しいティンシャの音で始まり、ティンシャの音で終ります。

20140613_083924.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんが目を閉じている間に鳴らすので、ご覧になったことのない方もいらっしゃるかもしれませんね。

ティンシャはチベット仏教の法具で儀式や瞑想などで使われる道具です。
 

ティンシャは、場を浄化してくれます。

その澄んだ音は波長が長く、どこまでも延びていき、空気の中を音が伝わっていくのが感じられます。

そして音が通りすぎると、静かな自分がそこにいます。

 

邪気はきれいな音を食べます。

ティンシャのきれいな音を食べ、食べた音と共に遠くへ消えていくと言われています。

結果、その場が浄化されていくというわけです。

その代わり、澄んだきれいな音でないと遠くへ行かないので、邪気はその場に留まってしまいます。

インストラクターの腕のみせどころですね。

 

また、鳴らす人の心の状態やその場の空気、エネルギーによっても音が変わります。

そう、インストラクターとその場のエネルギー、つまり皆さんのエネルギーとが一緒になって作り出している音色なのです。

 

そして使われる人によって育ち、音も変化していきます。

愛情込めて扱えばきれいな音を奏でてくれるように育ち、汚れた心で扱えば、音も悪くなってしまいます。

ティンシャも生きているんですね!

 

これからも愛情たっぷり込めて、皆さんとティンシャを育てていけたらと思います。

 

月井

いつでもヨーガ♪

最近とても気に入っているものがあります。

それは “タイパンツ”

タイの伝統的なパンツです。

シンプルで大人っぽく、とてもはきやすい!しかもとっーてもリーズナブル!

20140610_002329.jpg

大きなズボンに紐がついていて、ウエストで結んで形を整えて履きます。

片方の足に両足が入りそうなほど太い作りで、暑い日も風が入ってきて涼しい!

 

気に入っている何よりの理由が、体の動きを制限しないこと。

家事の合間にいつでもヨーガができるのです!もちろん外出もオッケー!

 

掃除してヨーガ♪ 洗濯してヨーガ♪ 料理をしながらヨーガ♪ テレビを見ながらヨーガ♪ 

子供と遊びながらヨーガ♪ ヨーガ♪ ヨーガ♪ 

いつでも心と体を開放しています。

 

月井

天の恵み

真夏のような陽射しと暑さが続きフゥフゥ言っていたらほぼ例年通りの梅雨入りrain

 

そして今日は半袖では肌寒いような気温と雨空mist

 

主婦にとっては洗濯物の心配や家の中の湿気対策でちょっと憂鬱な時期でもあります。

そして朝起きてもどんよりしたうす暗さでなんだか疲労感が抜けません。

 

 

そんな時こそヨーガで体を動かすと心も体もスッキリしますgood

 

 

疲れているからとじっとして休むよりも適度に体を動かしてrun体内の循環をよくしたほうが

溜まっている疲労物質が早く体の外に排出されて疲れがとれるそうです。

 

 

実際にほんの数日前にもレッスンにいらした生徒さんから

 

「なんだか怠くてやめようかと思ったけれどレッスンが終わったらスッキリしたわ! 来てよかった!」

というお声をいただいたばかりです。

 

 

雨で外に行くのも面倒臭くなりがちですが終わったあとのスッキリ感を味わいにいらしてくださいsign01

 

 

一方、この雨を天の恵みと待ち望んでいた公園の木々や街路樹、そしてなかなかお水をもらえない

我が家の鉢植えや植木たち。

とても喜んでます。潤っています。

よかったねhappy01

 

 

そしてもう一つ。

我が家の天の恵みをご紹介。

 

天の恵み.jpg

 

わかりにくいかもしれませんが手前の小さな木は高さ20センチ程の山椒の木です。

昨年春、突然生えてきましたup

 

雑草かと思って一度は抜きかけましたが葉っぱを触るとちゃんと山椒の香りがします

昨年は葉も全部で7~8枚。虫に食べられて丸坊主にされたり、冬は葉が落ちて

こげ茶色の竹串が一本地面にささっているような状態で何度ももうだめかな、と

ハラハラしましたが、今年の春、ちゃんと新芽が出てきて葉っぱも昨年の3倍位の数になりました。

 

今年は虫に先を越されないうちに少し食べてみようかと思っています。

 

聞くところによると山椒は育つ場所を選ぶそうでわざわざ苗を買って植えても場所が気に入らないと

育たないそうですbearing

 

ブロック塀とコンクリートのわずか10センチ位の隙間、雑草が地面を覆い大きな木の陰の

条件の悪そうな場所なのですが気に入ってもらえたようですscissors

 

 

鳥が運んできてくれたのか、風に乗ってやってきたのか、わかりませんが我が家の天からの恵み。

そっと見守っていますheart04

 

                                須佐

アナスタイベント

5/30(金)と6/1(日)両日に行われた、

「美ハート・ウレシパモシリ観劇と阿佐ヶ谷散策」の報告です。

 

 

それでは、スタッフ上野さんからどうぞーsign03

 

 

5月30日は、全国的に5月とは思えないような真夏日sunとなりました。

会員様とスタッフ15名で阿佐ヶ谷商店街散策とウレシパモシリ観劇に行って参りました。

 

 

先ずは阿佐ヶ谷商店街を皆でうろうろと散策ですshoeshoeshoe

 

 

阿佐ヶ谷ツアー1.jpegのサムネール画像

 

 

 

 

 

 

 

おもちゃや珈琲豆等雑貨がおいてあるお店「小さなドイツ村」ご主人が色々説明下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

並んでも買いたい和菓子のお店。

マンゴー大福、枝豆おこわ・・・・・等々。

どれも美味しそうですdelicious阿佐ヶ谷ツアー2.jpegのサムネール画像

 

 

阿佐ヶ谷ツアー3.jpeg

 

 

 

お昼は路地を少し入ったところの素敵なフレンチレストランrestaurantで美味しく頂きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、ザムザ阿佐ヶ谷にて「ウレシパモシリ」の観劇です。

 

 

自分の底の底から溢れ出る熱いもので心が体が揺さぶられます。

終わった後も暫く動けない。

涙が止まらないcrying

 

阿佐ヶ谷ツアー4.jpeg

 

心もお腹も大満足の1日でしたheart04

 

                 うえの

 

 

 

二回目の、6/1(日)も真夏日sunでした。

この日は12時からの観劇でした。

 

 

それに合わせて11時からrestaurantビストロル・テロワール(http://ag-terroir.com/index.php?)でワンプレートで軽いブランチを頂く予定でしたが、シェフのご好意でランチ内容をワンプレートにのせて、ご提供下さいました。

 

阿佐ヶ谷ツアー5.jpeg

 

お野菜一つ一つが丁寧に調理されていて、元気や優しさを沢山頂きました。

 

阿佐ヶ谷ツアー6.jpeg

 

 

 

 

シェフと奥様heart01

 

 

 

 

 

 

 

 

ご夫婦でなさっている愛情たっぷりのお店です。

この場を借りてお礼を。

 

     ありがとうございました。

 

 

阿佐ヶ谷ツアー7.jpeg

 

 

 

ザムサ阿佐ヶ谷前では、ウレシパモシリのパンフレットや関連する本bookやCDcdの隣で、こだわりの川島コーヒーcafeが特別出店。

 

 

 

 

 

 

 

 

コーヒーを片手にウレシパモシリ観劇OKということなので、早速頂きましたscissors

 

私は、飲み始めはさっぱりとしていて、後からしっかりとした味を感じました。

皆様はどう感じられるでしょうsign02

 

美味しいですよ、お試し下さいませ。

 

 

さて、ウレシパモシリは、

身長2mという、澤氏のフランス人青年がデビューしました。

また新たな化学反応が生まれ、感動が生まれましたweep

 

 

ウレシパモシリ、ハンカチは必需品となりました。

eyeを赤くしながら、出演者の方々と記念写真パチリcamera

 

阿佐ヶ谷ツアー8.jpeg

 

その後、前回と同じコースで阿佐ヶ谷の街散策を楽しみましたshoeshoeshoe

 

 

「日常で忘れていたものを思い出した感じです。」と言われた方がいました。

本当にそうです。

「元の自分」「素の自分」を感じるきっかけを与えられた気がします。

 

また、

「最高に良い一日となり、じんわりその余韻に浸っています。感動とリラックスの楽しい一日でした。」

 

また、

「こんな風にイベントをして、皆でワイワイするスタジオって珍しいですね。嬉しいです。」

        と言って下さる方もいました。

 

 

先生はじめスタッフは、皆さんと一緒に、沢山の楽しい事を共有し、生きて行かれたら、とても幸せだと思っています。

 

 

これからも、アナスタイベントを宜しくお願い致しますconfident

 

 

最後にsign01

 

ウレシパモシリは、6/15まで演っています。是非ご覧くださいhappy01

 

                寺山

ページ上部へ