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2014年8月

8月スタッフミーティング

8/29(金)、月に一度のスタッフ会議が行われました。

 

スタジオの近況、改善点などの話に加え、

今回はインストラクターそれぞれが自分の誘導の仕方について発表しました。

感覚で誘導したり、思考が入ったり、また分析好きのインストラクターもいたり!?

いろんなタイプのインストラクターがいることが判明!!

それでも皆、「いかに生徒さんに気持ちよくアーサナをしていただけるか」

ということを常に考えているという点は共通です。

お互いに磨きあい、さらに良いレッスンができるよう一同努力を続けていこうと思っています。

 

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お昼休み。一日かけての打ち合わせ、ほっと一息です。

 

もうすぐ9月。

11月末のリトリートや12月の忘年会の話も着々と進んでいます。

みなさん、楽しみにしていてくださいね!!

 

月井

元気な赤ちゃんを!

里帰り出産のため今日が最後のレッスンになられたマタニティークラスの中嶋様。


クラスの岡田様と記念写真ですcamera

 

マタニティクラス.jpeg


お二人は今日、11:30~のママ&ベビークラスもご見学eye
産まれてくる赤ちゃんに想いを馳せながらベビーちゃん達の可愛らしさに『とっても楽しみ』と・・・



元気な赤ちゃんをご出産されますよう、心からお祈り致しておりますconfident
又お目にかかれます日を心待ちにしていますheart04


          剱持
 

上野の森の絵画展

猛暑からやっと解放された今日、電車を乗り継ぎ上野の森美術館へ。

時々雨sprinkleがぱらつく空模様、上野の森の木々もほっと一息ついているようでした。

 

 

この絵画展はリラックスクラスの笹本猛様が毎年入選されている絵画展です。

 

 

例年は剱持先生やスタッフと、そして作者である笹本様ご自身の解説を聞きながら見させていただいていたのですが、今年は都合が合わず一人で行ってきましたdash

 

 

どのような絵を描かれたのか、といった前情報無く行ったので笹本さんの絵はまだかしら…今年はどんなテーマの絵かしら…と、ちょっとドキドキしながら歩を進めます。

 

美術展2.jpeg

 

 

 

 

 

 

 

ありましたsign03

黄色が印象的な、一見抽象画のようなタッチの素敵な絵が。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして絵の下に張ってある絵のタイトルを見ると「エローラⅠ」と書いてあります。

 

「ああ、そうか。」

 

と合点がいきもう一度少し下がって絵をじっくり見ると…

 

 

見えてきましたflairインドの世界遺産、エローラの洞窟寺院の風景が。

笹本様とは今年の一月にアナスタ主催の第三回インド旅行でアジャンタ・エローラへご一緒しました。

 

 

同じ時に同じ風景を見たわけですが、笹本様の目には、心には、あの風景がこんな風に映り残っているのだなぁと、とても感慨深く、興味深くその絵を拝見させて頂きました。

 

 

そして、写真と違って絵画は心象までも表現できる奥深いものなのだなぁと思いました。

 

 

笹本様、素敵な時間を、機会をありがとうございましたhappy01

 

美術展1.jpeg

 

そうそう、絵のタイトルは「エローラⅠ」とありましたが「エローラⅡ」もあるのでしょうか?

あるのでしたら、是非見せてくださいねheart04

 

                                須佐

瞑想会


この度の土砂災害に合われたご家族、ご親戚、お知り合いの皆様に心よりお見舞い申し上げます。



今年はことほか残暑が厳しいようです。

皆さまはどうお過ごしでいらっしゃいますか?



23日(土)昼下がり。小雨。

初参加2名の方を交えて8月の瞑想会が開かれました。



自分のための、自分だけの、自分と向き合う至福の時間。

23日空.jpgのサムネール画像

おやつは豆乳ブラマンジェ、山梨の葡萄、檸檬麦茶をいただきました。
水玉さんのブラマンジェはほっこりする味わい。赤いトマトがフルーツのよう。

ブラマンジェ.jpg

瞑想会最後に、全員で広島に向けて心からお祈りを捧げました。

土砂災害に合われた方々に一日も早く安らかで平和な日々が訪れますように。


                                             中村まゆみ

2014 夏休み Part.Ⅱ

一週間のスタジオの夏休み。

 

猛暑の中たまには家族で一緒に、と湯河原温泉へ行ってきましたspa

 

 

途中、立ち寄った真鶴岬の三ツ石海岸wave

夏休み1.jpg

かながわ景勝50選にも選ばれているとか。

 

岩の間からちょうど太陽が昇ってくる初日の出スポットとしても有名な場所だそうです。

 

私が行った時には、磯遊びやシュノーケリングをして遊んでいる家族連れが数組いるだけで静かにその景色を楽しめましたeye

 

 

そしてもう一か所。

 

湯河原駅近くの五所神社。

1300年前に創建された由緒のある神社。

 

 

行ってみると本殿も境内もこぢんまりとしていましたが、その神社だけが濃い緑の大木群にこんもりと囲まれていて遠くからでもすぐにわかりました。

 

 

その大木のなかでも、ご神木の楠は樹齢600年以上、高さが36メートルで周囲は8.2メートルもありますhappy02

 

夏休み2.jpg

 

 

 

 

 

じかに触れてよい、と書いてあったのでそのパワーをいただいてきました。

 

 

 

 

 

 

 

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温泉三昧と雄大な自然からのパワーを充電し、今日で夏休みも終了。

さあ、明日から気持ちも新たにまた頑張ろうsign01

 

                             須佐

2014夏休み

8/15(金)~アナスタは夏休みに入りましたlovely

 


2日目の8/16(土)、私は木場でヨーガをしてきました。

何故、木場?と思われますよね。

友人がそこのジムでヨーガをしているので、彼女同伴での無料レッスンを受けに行ったのですgood

 



パワーヨーガ60分。

アナスタでのムービーングと似ていますが、準備運動は特にしないとのことで、慌ててアナスタメニューを簡単にしました。

 

 

いざsign03

 


キツい、キツい、汗sweat01がツーっとあっちいったり、こっちいったりhappy02中盤になると、体を支える腕が震え出す始末。

でも、アナスタでムービングを受けていなければこれでは済まなかったはず。

なんとか離脱せずに60分を終えましたscissorshappy01

たくさん汗をかき、スッキリした気分は一緒heart01

 


翌朝きましたよ、腕にbearing
こうして体は確実にこたえてくれます。

 


今日はヤシの木のポーズをしようsign01



                    はまだみなこ
 

夏休み

15日~21日までスタジオは夏休みです。

 


月4回レッスンにお越し頂いている方にとっては、1回でも抜けると何だか身体の調子が??ですね。

ご自分のレッスン日には是非軽く身体を動かしてみて下さいね。

家ではなかなか出来ないとおっしゃる方のために、簡単に出来て健康に効果のある『やしの木のポーズ』をお勧めします。

 



最近書店には『ふくらはぎ健康法』とか『ふくらはぎダイエット』『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』等々ふくらはぎに関するたくさんの本が出回っています。


血液の70%が集まる下半身。特にふくらはぎは血液やリンパ液が溜まりやすく滞りやすいところです。
そのふくらはぎを刺激して血流を活性化することで身体が温まり、乱れたホルモンバランスや自律神経が整うので不調が改善されます。不眠にも効果的ですgood


 

『やしの木のポーズ』


run両足を腰幅位に開いて立ち、手は顔の横で指をしっかり開いてパーにします。

 

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run息を吸って踵をいっぱい上げて両手も上にしっかり伸ばします。

 

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run息を吐いて踵を下ろし手も胸の横に戻します。




踵をしっかり上げ下げすることでふくらはぎが活性化されます。
10回を1セットとして2セット行いましょう。

 



★朝太陽に向かって、レッスンで最初に行っている『ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ』(気道浄化呼吸法)を行ってから『やしの木のポーズ』を行うとより効果的です。

 



行動はこの瞬間の意識の持ち方で決まりますsign01
 


皆様楽しい夏休みをお過ごし下さいheart04


            剱持

花火大会

昨年観た時から家族全員来年も必ず観ようと決めていた10,000発の花火が打ち上げられ、夜空を照らす伊東最大の花火大会sign01

 

花火1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


8月10日日曜日伊東に家族全員集合sign01

 

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がしかし待ちに待った当日早朝から台風11号typhoonの影響で豪雨‼
ただの雨ではない!

 


10時

とうとう伊豆急行trainも一部運転を見合わせ!
降り始めると一歩も外に出られない!

 


12時

少し雨足が弱くなり
黒い雲の下で花火の仕掛けが始まってる。
開催するsign02



15時 

正式に開催の放送が流れた。
やった‼
雨は止んだり降ったり…bearing

 


20時

ドカーンsign03sign03sign03
花火大会にかける伊東の方々の祈り願いがかない
1時間の花火大会の間はパラパラと少し降っただけ

 

 

今年の花火大会は花火と伊東の皆さんの花火大会にかける思いの大きさに感動し沢山パワーをいただきました。



花火大会が終わり少しすると大雨rainでした。

 

 

その素晴らしい花火ご覧下さいeyegood

 

花火3.jpg花火4.jpg花火5.jpg花火6.jpg花火7.jpg



来年は是非ライブでご覧下さいlovely



              さげはし

今年の初めのインド旅行

あれから7ヶ月。



行った組から行かなかった組へのお土産の有り難いカバンを提げて
今日も元気にスタジオへdash

 

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どんな皆さんにお会いできるかな
どんな自分に会えるかな
そんな事を楽しみに。




暑い毎日だけど身体を動かすのは気持ちいいgood



ちょっとずつでも自分の喜ぶことをしながら 乗り切りますsign01


 
皆さんも上手に暑さとお付き合いくださいねhappy01


          うえの

日本漫画2014展



(金)③クラスの鈴木まきさんが出されている日本漫画2014展に行ってきましたsun


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鈴木まきさんはアナスタのホームページやハガキ、パンフレット、随所にイラストを提供下さっている(金)③クラスの会員様です。

そのキュートなイラストはまきさんそのもの。



日本漫画2014年展のテーマは「領有権」

くすっと思わず失笑してしまうイラストの数々をどうぞお見逃しなく。

                                          中村まゆみ



9日まで
11:00~19:00(最終日15:30)
地球堂ギャラリー2階
東京都中央区銀座8‐8‐6
0335724811
http://nihonmanganokai.x0.com

ちきゅう堂.jpg

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