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スタッフの日記

早朝ヨーガ

10月2日日曜日
今月最初の早朝ヨーガが6時30分から
7時30分まで行われました。

 

201610217610.JPG                                                                                                   鷺沼の朝日

 

仰向けから始めて、少しずつ身体を目覚めさせていきます。

顔ヨーガも行います。

 

①ひねり

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②足横上げ

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③ダウンドック

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少しずつ身体を起こしていきます。

 


④足指ヨーガ

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足の指ヨーガを行い、今日もシッカリ足を使えるように



⑤立ちポーズ

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全身をタッピングして、身体がどんどん更に目覚めてきて

耳ヨーガを行い、リンパを流し

立ちポーズを行い

 

 

太陽礼拝を各自のペースで行った後、呼吸を誘導して皆様と一緒に行います。

 

 

開脚をしてクールダウンした後、
呼吸法を2種類行って、
挨拶をして終わります。



1時間ですが、毎回レギュラーとは違うアプローチが心地よく、早朝ならではの爽やかさが病みつきになります。

 

早朝ヨーガは、10月と11月で終わり4月までお休みです。
振替も使えます。

 

どなたでも1000円で受けられます。

 

皆様も是非、一度お試しになられてはいかがでしょうかhappy01

          アオキ

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