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アナスタイベント

ヘルシートーク

6月25日(日曜)、恒例(年2回開催)の「ヘルシートーク」が行われましたkaraoke

 

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19回目を迎えた今回のテーマは、


  「”歩行”に関する教養を深める&もも裏・お尻・ふくらはぎのトレーニング」
 

ですgood

 

 

歩行”は、直立二足歩行を行う私達人間にとって、日々の暮らしに欠かせない基本的な動作ですねfootfootfoot


だからこそ、とても大切な”歩行”をしっかり探究しました。



 

まずは歩行のメリット。


心・肺、骨、筋肉、血管など部位別に分かりやすく解説していただきました。


そして、歩行のデメリットや強度管理の方法などなど、興味深い内容で、あっという間に前半のレクチャーは終了しましたwink



 

後半の筋トレは、体の裏側(お尻・もも裏・ふくらはぎ)にフォーカス。

楽しい実技編です。


 

「ヒップリフト」「バックキック」「グッドモーニングエクササイズ」など、

ヨーガのポーズにも通じるトレーニング、

 

真剣に取り組み、皆でワイワイ頑張りましたcoldsweats01coldsweats02bleah

 

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「車依存度の高い都市は、糖尿病の患者数も高い」というデータもあるそうです。


健康づくりの基本は、歩くことから。

 

バランスよい体作りをして、共に歩んでいきましょうsign03



 

なお、次回は9月29日(金曜)、平日開催です。


同じ内容ですので、是非ご参加ください。お待ちしてますhappy01paper

          森 淳子
  

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