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2017年7月

アナスタ 中目黒教室より

恒例、夏のお食事会restaurantが7/25(火)に中目黒駅近くの「和琉ダイニングあんのん」にてありました。

 


今回は13名の参加をいただき、ありがとうございましたhappy01

 

 

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いつものように、それぞれの近況報告をして、親戚の集まりのように皆で聞き入り、「ウン、ウン。」とうなづきあいます。


私は鷺沼からこちらのお教室に移って16年、レッスン以外の話題、料理のアイディアや子育て、年齢と共に変化していく身体と心の持ち方など、様々な教えを頂いて来ました。

 

最近は、夏の暑い8月は休会の方もいらっしゃり、ご自分の体調を見ながらの判断に、見習うものがあります。

また秋mapleに再会できることを楽しみにしていますwinkpaper
 

 

最後に先生は、「お借りしている菅刈住区センターがある限り、続けていくつもりです。」と仰っていました。
私もこの繋がりを大切にして続けて行きたい、と思います。
 

夏本番を迎えますsweat01sweat01


皆様、熱中症に気をつけて、レッスンにいらして下さい。
そして共に気持ちの良い汗をかき、猛暑を乗り切りましょうgood


        Terayama

7月定例瞑想会

22日11名の方が参加して下さいました。

ご参加ありがとうございましたheart01
 

 

剱持先生誘導の「ヨーガニドラー』

眠らない眠りsign03
究極の癒しです
 

 

『瞑想』

何もせず「ただ座る」
全ての行動が止み
自分がただ在るだけ
 

美味しいお茶とお菓子をいただきながら

 

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瞑想後はサットサンガ(神聖なる集い)です。
 

 

先日の瞑想会に関するアンケートのご要望の中の一つに、瞑想に興味があるけれどサットサンガで何か話さなくてはならないのが苦手という方がいらっしゃった事を受けて参加された方がこんなお話をして下さいました。


その方もサットサンガで話すのが大の苦手でしたが、ある時何を話しても間違いや正解は無くまわりと違っていても良い事に気付かされたそうです。

それからは気持ちがとても楽になり瞑想会も楽しみになりました。と貴重なお話をして下さいました。

ありがとうございましたconfident(お話しを紹介すること許可済みです)
 

 

8月の定例瞑想会は

夏休みの都合により
第3土曜日 19日13時からとさせていただきます。

お間違いの無い様にご参加お待ちしていますwinkpaper

     提橋
 

土橋小夏休みチャレンジ学習

近所の土橋小の夏休みチャレンジ学習2日め「ヨーガで元気に遊びましょう」に行ってきましたrunsun



ヨーガをやってみたくて集まった女の子6名、女性の先生、寺山、中村と、楽しく和気あいあいと、さあ、始まります。

この日のために、お父さんが買って名前を入れてくれたの、と海色の青いマットを見せてくれたお揃いのウェアを着てお揃いの髪型をしたキュートな姉妹lovely

おばあちゃんにヨーガは良いよ、と勧められてやってきた女の子happy01

毎年このプログラムを楽しみにやってきた女の子wink



そんなかわいい女の子たちとヨーガやカラダの仕組みや呼吸を学んだ後、

これなーんだ?と言いながら、ひとりひとりが先生になって、

木になったり、亀になったり、ネコになったりしてヨーガのポーズをしました。
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子どもたちの柔軟なアイデアのポーズはヨーガの原点shine。楽しく、なるほどと思うものばかり。


最後は心臓の鼓動を感じて、シャバアーサナ。
あれ、どこかで寝息が聞こえますsleepy


起きてから手を繋ぎ、エネルギーの交流をして終わりましたheart01



あっという間に時間は過ぎ、帰る時は全員が生き生きとして、ハイタッチpaper



みんなステキな夏休みを過ごして下さいねupnote



また、お会いしましょうheart04

中村まゆみ

早朝清掃

毎月第3土曜日早朝、鷺沼商店街の有志の方々による清掃活動が行われていますshineshine



アナスタからもスタッフが交替でお手伝いさせていただいてますhappy01



 

先日の日曜日も朝から既に夏の太陽sunが照りつける中、首にタオルを巻き巻き参加してきました。


 

毎回いろんな事を感じますflair



普通に歩いていると気付かないけれど

タバコの吸い殻が結構落ちてたり、コンビニやファストフードの包み紙、1円や10円の銭。

なぜこれがここに…と思うようなものもたまにsign02

 

“ゴミ”と一言で言ってしまえば“ゴミ”なのでしょうが、こんな風にフォーカスしてみると、1つ1つがいろいろと主張してきます。
 

 

実におもしろいsign01


 

そんな事、感じながら、思いながら、
せっせと掃除を進める充実の時間です。


箒を動かしながら自分と向き合う時間となりますwinkgood

         うえの。

 

追記: 私事で真に恐縮ですが、休みのところ一緒に早起きして送り迎えをしてくれる主人に感謝ですheart01

“1人じゃないんだよなぁー。何かをするということはsign03” 

 はい。

 

感謝

先日7月某日は、
父の命日でした。

 

5月に入院、末期癌

インストラクター養成コースが始まって、暫くした頃でした。

 

辞めようかな?

 

鷺沼から東京の病院に毎日往復する電車の中で、この言葉が何度か浮かんできました。

 

でも

やると決めたので

今があります。



アナスタの皆様との一期一会に

感謝いたしますheart01

    Aoki
 

左脳と右脳とヨーガと

ラジオで知って読みました。

 

「奇跡の脳」

 

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脳の専門家が脳卒中にみまわれ

ピンチはチャンスと
左脳に起きた出血によって
身体にどんな変化が起きて
そして治っていくかを

8年に渡り実況中継

 

そのお話を読み進めると
現代医学で解明されて来たことが

古代ヨーガですでに解明されて伝えられて来ていたということに気づかされて
驚きの連続でしたwobbly

 

ナーデイーショーダナプラーナヤーマ

 

右の鼻は陽のエネルギー

そうなのです
右の鼻は、左脳につながっていて
左脳は、陽、言語を司っているのです

 

左の鼻は陰のエネルギー

そうなのです
左の鼻とつながっている
右脳は、陰のエネルギー、宇宙との一体感が感じられ、平安そのもの、時間の感覚もないのです。


左脳が壊れて、穏やかな時間を感じたそうです。

 

自分と他の境目がわからない流体となったそうです。



左脳が働いているから、私たちは、自分を個体として認識できるそうです。

 

著者の実験で、

瞑想して、瞑想状態に入った時は、左脳の動きが鎮まることがわかりました。


 

そうすると
右脳の世界でリラックスした状態を味わえるのですconfidentheart04


 

ヨーガ(アーサナ、呼吸法、瞑想)には、

叡智が満載されていることが再確認でき、

脳力は、鍛えればそれに応えてくれ、

それにヨーガがとても役立つことが再認識できましたflair

  Aoki

食とヨーガ

この間
東京駅で見つけましたeye

 

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最近は、
ベジタリアンが
日本に浸透してきているのだと
感じましたflair

 

旅行でも、前もってベジタリアンにお願いすると、ほとんどのホテル、旅館は、快く対応して下さいます。
 

野菜、植物性たんぱく質、昆布出汁だけなのにとても美味しくて、

旅行した後に毎回悩まされていた
「ご馳走食べ疲れ」が無くなり、快腸になり心身共にスッキリしますhappy01

 

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ベジタリアンにならなくても

1日だけ、一食だけでも
たまにベジ食を取り入れてみられると

ヨーガの「感じる」効果で
心や身体からのメッセージが聞こえ

色々な気付きがあるかもしれませんgood

   Aoki


 

OH HAPPY DAY !

娘の成長とともに、『家族で過ごす時間』というものがだんだん減ってきていますdespair

 

特に食事は、各々食べる時間が違うし、娘は家で食べないことのほうが多くて…


 

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この日は珍しく3人揃っての夕飯restaurant

 

娘に何か食べたいものあるsign02
と聞いても、いつも「美味しいもの」としか答えてくれない…イヤらしいわcoldsweats01



私がそう感じても、主人は、普段の会話の中で、ちゃんと娘の食べたいものをcatchしているgood



わざわざ、たこ焼き機を購入sign03

タコを買ってきて、手際よく、たこ焼きを作り始める、そして娘も一緒にhappy01



でも関西人ではないので…たこ焼きをおかずにしてご飯を食べることは出来ないのでdelicious

 

私は…何を作ったか忘れましが、久し振りに、楽しく夕飯の時間を過ごせました。
 

 

後で主人に…
出来上がりの写真は撮ったのsign02

 


・・・・忘れた wobbly
 

     ☆☆☆☆スタッフ 柳

スタッフミーティング

今年も、もう半分終わってしまいましたwobbly

 

これから…今もかなり暑いですが、更に暑くなりますね。

皆さん体力つけて頑張りましょsign03

 


アナスタでは皆さんが気持ちよくレッスンをしていただけるように毎月スタッフミーティングをしています。


 

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6月にアンケートpencilをお配りしています。

 

皆さんのご意見をお聞かせください。

出来る限りご要望にお応え出来れば、と思っています。


7月15日までにお願い致しますhappy01


              スタッフ柳  …

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