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2018年5月

アロマオイル作りと自分で自分を癒すフットマッサージ

こんにちはpaper
アナスタの新人インストラクターの宍戸ですconfident

 

5月の最後の水曜日、アーナンダヨーガスタジオでは、アロマの心地よい香りが漂っていました。


そうですsign03

自分癒しの時間として「 アロマオイル作りと自分で自分を癒すフットマッサージ」のイベントがありました。

 

今回、定員いっぱいのお申込みがあり、スタジオも早くから活気にあふれていましたup

 


2時間の講座は、前半はリラックスクラスを担当しアロマの資格を持つ須佐インストラクターによる座学memo

 

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後半は剱持先生からご自分で作ったアロマオイルを使用してのセルフケアでの実践が行われました。

 

座学でエッセンシャルオイル(精油)の歴史や使用する上での注意点、効能などを聞いた後、3種類(ハーブ系、ウッディ系、フローラル系)のアロマからその日のご自分にあったものを選んでいただき、アロマオイル作りが始まりました。

 

 

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香りは頭で考えずに、直感で選ぶことが大切flair

その香りが今のご自分にとって必要な香りだそうです。

 

その日、その時によって身体や心が必要と思う香りがあるそうなので、そんなところもアロマの魅力のひとつですね。

 

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皆さま、オイル作り、とても慎重です。

 

後半は剱持先生によるアロマオイルを使用した足裏マッサージの実践footfoot

 

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先生の誘導から、ご自分で作ったオイルを使って、足裏の反射区を一つ一つ押していきます。


片足15分ずつ行いますが、体がポカポカ温かくなり、自然と深い呼吸ができ体がゆるんでいるのを感じました。
片足を行った後は、「足の色が違う♪」というお声も。


アロマの香りとともに、スタジオの中もリラックスした空間が流れていました。


終わった後はハーブティーcafeでリラックスheart01

 

clover生徒様からの感想では、


「アロマに興味はあったが、何から始めていいのかわからなかった。今回のワークショップで色々わかってよかった。」
「難しそうに思えた、アロマオイル作りが意外と簡単だったので自宅でも試してみたいと思った。」
「足裏マッサージがとても気持ちよくて眠くなってしまった。」
「香りの持つパワーを再認識でき、アロマについてもっと深めて知りたいと思った。」
「足裏マッサージが気持ちよかった!」
「家でも実践したい。」


   などがありましたclover

 

私もポカポカ温かくなった体でその日1日幸せな気分でした。


すっかり心地よくなった体は子ども達と共に、
いや、子どもよりも早く(笑)
眠りに落ちていきましたsleepy

 

参加された皆様も、きっとアロマのパワーとフットマッサージの効果でいつもよりもよく眠れたのではないでしょうかsign02


アナスタでは生徒様のリクエストにお応えした様々なイベントが行われています。
次回もお楽しみにheart04

   宍戸 梓

おススメ早朝ヨーガinアーナンダヨーガスタジオ

 5月だというのに、夏日になったかと思うと翌日はひんやりしたりと、めまぐるしい気温の変化に風邪をひいたり、新年度のお疲れもたまり始める頃で、どこか体調がすぐれないという声を聞くことが多かったですdespair


「せっかくの週末だけど、なんかどんよりしちゃう…」という方。


少し頑張って早起きして、三文の得を手に入れちゃいましょうsign01

 

第二、四日曜は早朝ヨーガを行っています。(6:30~7:30)

 

5/27は4月からインストラクターデビューを果たした関口奈央が担当させていただきましたshineshine

 

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ご参加下さった方ありがとうございましたheart01
いかがでしたかsign02

 

起きたばかりの身体と脳に優しく働きかけ、すっきりとした目覚めをgetしたら、その日はピカピカに輝くこと間違いなしgood

 

ドキドキのデビューだった関口の感想はこちら↓

「朝の清々しい空気の中で、大好きな朝ヨガのレッスンをさせていただけてとても嬉しかったです。
皆様のあたたかい笑顔で、心がポカポカ、幸せな気持ちになりました。ご参加下さった皆様、ありがとうございましたconfident

 

6月も10、24日6:30~お待ちしています。
振替可能、予約不要の早朝ヨーガへいらっしゃーいheart02
 

 

そして、午後からはスタッフ会議をもちましたhappy01


いつものように今月の気づいたこと、課題について活気ある話し合いを行い、夕方家族の待つ日常へと帰りましたwink

    はまだみなこ

心は〇〇

5月26日(土)定例の瞑想会がありました。

今回は、4月瞑想会の続き、心は〇〇。

(気になる方は、4月29日のブログをお読み下さいね。)

心が折れる。
心が痛む。
心が叫ぶ。

さて、心ってなんでしょう...thinkheart02


あなたは、何本の色の付いた眼鏡を持っていますか?



参加された12名のさまざまな心のお話しを伺い、コンフォートゾーンはより心地良く、アップグレードupしていくようでした。


この続きは、6月23日(土)13時から。
興味ある方はぜひご参加下さい。


きっとあなたの海馬に刺激を与える事となるでしょうshine

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中村まゆみ

さぎぬま商店会早朝清掃

5月20日(日)7:30〜気持ちの良い五月晴れの朝、

さぎぬま商店会の清掃に剱持先生、スタッフ柳、中村が参加しましたsun



毎月第3日曜日の早朝清掃には、さぎぬま商店会に加盟のアーナンダヨーガスタジオのスタッフが交代で参加しています。

新緑美しい桜並木のさぎぬま商店会をカッパーク前交差点〜鷺沼駅前〜春待ち坂まで、時間を決めて、思い思いの場所をほうきとチリトリで無心に掃く、掃く、掃く…。

ほどなくゴミ袋はいっぱいになり、タイムアウトhappy02

今朝は商店会の皆様と一緒に写真を撮りました。

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皆様、清々しい表情です。

お疲れ様でしたheart04

掃除を終えた後の鷺沼の空は、プラーナがいっぱいshine
とても澄んで、より青く見えました。
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中村まゆみ

心身のバランスを整える ヨ―ガ体験教室

今月の9日、16日と津田塾大学交流館ヨ―ガ体験教室に講師として伺いました。

アナスタ生徒Y様のご紹介で3年前より毎年5月に行わさせて頂いてますrun



津田塾大学は国分寺線で鷹の台駅から武蔵野の自然が残る小平中央公園を抜けた所に位置し、緑溢れるプラ―ナいっぱいのとても気持ちの良いキャンパスです。

少し遠いですが、毎年楽しみに伺わさせて頂いてますhappy01good

 

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今回は大学生から85歳まで幅広い年齢層14名の方々がご参加下さいました。



90分という短い時間内で参加された方々にご満足頂けるよう皆様のご要望を取り入れながら、呼吸法やストレッチ、体幹を鍛えたり血流を良くしたり自律神経を整えるア―サナ、ヨ―ガについてのお話しや瞑想も取り入れ充実の90分を皆様と楽しく行い、素敵な時間を過ごさせて頂きましたshineshine

 

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85歳で初めてヨ―ガを体験されたT様、持病をお持ちなのですが医師に頼るだけではなく自分で鍛えることを行っていきたいのでヨ―ガを習いたいと終わってからも熱心にお話しされましたlovely


T様の意識の高さに人生の先輩の生きざまを学ばせていただきましたflair


 

今回も沢山のギフトを胸に、ご参加された皆様関わって下さった皆様に心より感謝しキャンパスを後にしましたpaper
 

有難うございましたconfidentheart04


         剱持和子

オームチャンティング

アーナンダヨーガスタジオで、月に一回行われている、「オームチャンティング」が5/12(土)16:30からありましたshine
 

 

定例は第1土曜日ですが、連休と重なった為、今月は第2週に変更になりました。
9名のご参加を頂き、ありがとうございましたlovely
 

 

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私はこの日、特に自分自身が全身のだるさを感じていたので、「浄化したい」と参加しました。

 

ただ、「オーム」と唱えるだけなのですが、

 

最初の15分間は
小さな声しか出ず、喉がガサガサ、咳き込みや、咳き込むと涙がダーっと出てきて、タオルで拭いたり、持参した水を飲んだりと調整をしているかのようでしたweep


そのうち、いつもの自分の声が出せるようになり、
それからは、音が共鳴し合い、エネルギーが上昇して行くような感じがありました。

 

そして、身体じゅうに波動が広がり、半分寝ているかのように音のシャワーを浴びていました。
 

 

終盤の頃に、血管がドックンドックンとものすごい流れで、その時に初めて自分の肉体が意識されました。

 


終わった後は、喉は勿論のこと、頭や視界がスッキリとし、心が「嬉しい!」という気持ちで一杯になりました。

「喜び」とも言えますが、飛び上がりたいくらいの嬉しさなのですheart01

 


毎回、感じ方は違いますが、この爽快感やエネルギーチャージの感覚があり、「すごいなぁ」と思います。
 

 

沢山の方々に体験して頂きたいです。

 

次回オームチャンティングは
6月2日(土)16:30から1時間半、その後バジャン(歌)の練習を1時間行います。
申し込みは不要です。
参加費はドネーション(寄付)となりますheart04


               Terayama

 

四国お遍路

私が高校生の時に母がいろいろなおもいで臨んだお遍路話しを聞き

私も娘も妊娠した時には小豆島88ヶ所72番から安産祈願の腹帯をいただいた事もあり

いつかお参りに行きたいと思っていましたlovely
 

 

長い月日が経ち今年主人の転勤先が四国になりその機会が巡り、
私のお遍路が始まりましたhappy01good



1番目は安産のお礼参りに小豆島72番笠ヶ瀧奥之院からです。

 

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断崖絶壁の中にある御堂は
岩壁を鎖にすがって登る行場で驚きましたwobbly

 

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一歩一歩登りつめた所は雄大な展望と太陽の光、全てを清められるようですshineshine

 

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洞窟からご本尊へ

 

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無事安産で命をつなぐ事ができた娘も一緒に腹帯を納める事ができ平和な気持ちになりましたheart01
 

 

36年前に巻いた腹帯 

 

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お遍路は始まったばかり
どの札所もその時に必要な人や物や自分自身と出会い一寺一寺が印象深く残っています。

 

母から聞いていた話しを思い出しながら母と一緒に巡礼の旅をしているかのようです。
 

 

一気に回る「通し打ち」は時間に余裕がないとなかなかできないので何回かに分け「区切り打ち」のようにして続けたいと思いますconfidentheart04

             提橋 美由紀
 

サイレントリトリ―ト

ゴ―ルデンウィ―ク、皆様はいかがお過ごしになられましたでしょうか?



私は3~5日 バクティヨ―ガのダヤマティ先生主催『ア―トマ・クリヤ・ヨ―ガリトリ―ト』にスタッフとして参加しました。

関西、関東、中部地方から32名の方々が参加されました。

 

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場所は京都の『関西セミナ―ハウス修学院きらら山荘』で京都駅から地下鉄烏丸線に乗り北山駅下車、タクシ―で10分位の自然豊かな所でしたshineshine

 

 

今回はサイレント(沈黙)リトリ―トで3日夕食後から5日朝食後まで、外界との接触を絶って自分自身と静かに向き合うものでした。


 

日常生活ではなかなか体験できない貴重な時間を過ごすことができました。


 

普段随分無駄なことを喋っていてその中には相手に依存したりまた知らない内に相手をコントロ―ルしている言葉を吐いているということに気づきました。

沈黙は決定権が全て自分にありとても自由でしたfree

 

 

この瞬間、今に焦点を当てると周りに存在している全ての物はただそのままで完全に調和していて一つ一つが鮮明に輝いて見えてきました。

 

食事は全てベジタリアンですhappy01good

 

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身体にとても優しく美味しかったのですが、それ以上に口に運ばれて来るまでに関わって下さった方々のお姿が現れ感謝の気持ちで胸がいっぱいになりましたheart01

 

本当に色々な気づきflairをたくさんいただけたリトリ―トでした。
 

私はできたらもっと長く行いたいと思いました。
そういう希望者も多かったので来年は3泊4日で行うようです。
 

どんな体験ができるかまた楽しみです。
ご興味のある方は来年是非ご一緒しましょう。

 

またア―トマ・クリヤ・ヨ―ガに関心のある方は来月6月24日(日)30日(土)の両日10:00~17:00 ア―ナンダヨ―ガスタジオにて講習会を行いますのでご参加お待ちしています。


風薫る爽やかな5月、今月も皆様と清々しくヨ―ガを楽しみたいと思いますconfidentheart04

         剱持和子

スタッフミーティング&新人歓迎会

ゴールデンウィークの始まった4月29日、毎月末恒例のスタッフミーティングが行われましたhappy01good
 

今回は4月からインストラクターデビューをした4期生3人も参加し13名での賑やかなスタッフミーティングとなりました。

 
 
そしていつものように1人ずつこの1ヶ月の気づきや学び、事務処理の連絡事項などを全員でシェアしていきますflair

 
 
新年度の始まり、そして新メンバーを迎えたこともあり特に事務処理の見直しや説明なども時間をとって念入りに行いました。

 
 
新しい若いメンバーの意見も取り入れながら

 
会員の皆様がいつでも楽しく満足してレッスンに通っていただけるスタジオとなれるようにスタッフ一丸となってますます頑張っていきましょうsign03との意思確認のできたミーティングとなりましたwink

 
 
そして途中お昼には、剱持先生が用意して下さったインドカレーrestaurantとケーキbirthdayで新メンバーのランチ歓迎会heart02
 
 
 
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フレッシュな新メンバー3名が加わりなんだか華やかに感じますlovely

 
 
そして新インストラクターの誕生を祝ってbirthday
 
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また5月からも会員の皆様にとって居心地の良いスタジオとなれますようスタッフ全員で努めて参りますのでどうぞよろしくお願い致しますconfidentheart04
                                                
 
            スタッフ  須佐

                                                    
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