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2018年7月

7月の瞑想会

28日(土)7月の瞑想会が行われましたconfident

 

台風typhoonが接近中でしたが、スタッフを含め9名の方にご参加頂きました。

ありがとうございますheart01



自分と向き合う至福のひととき。

どんな自分にも、優しく優しく。

 

 

私は今回、ヨーガニドラーでいつのまにか眠っていたようですsleepy
目覚めた時のスッキリ感が、本当に心地よくて。

 

視界もクリアでしたshineshine

 

 

ヨーガニドラーは、心身への癒しの効果があります。

夏の疲れを感じる方にもお勧めですgood

 

 

おやつはスイカのゼリーとイチヂクのコンポート。

涼しげで夏にぴったり。

体にスーっと入る優しい甘さに皆様、ステキな笑顔でしたsign01


 

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サットサンガでは、

アトマ・クリヤ・ヨーガの研修でドイツへ行かれていた剱持先生が、

体験されたお話をして下さいましたlovely
 

 

愛に溢れたお話、いつまでもいつまでも聞いていたくなりました。
お写真もあるようです、ぜひご覧になって下さいcameraeye

 

 

瞑想会、次回は8月25日(土)13:00〜です。

夏の終わりにご自分をゆっくり見つめる時間を、いかがですかheart04

     せきぐち
 

暑い夏をアロマで乗り切ろう!

例年だとやっと梅雨rainが明け、さあこれからが夏本番!のはずが…

6月末、早々と梅雨が明け毎日猛暑が続きますsunsweat01

体感としてはもう8月半ば…という感じですね。

 
 
まだまだ先の長そうな今年の夏をできたら上手に元気に心地よく過ごしていきたいものです。
 
 
ということで、夏におすすめのアロマと使い道をご紹介しようと思いますhappy01scissors
 
 
今年の夏は特に暑さが厳しいので皆様もよくご存知の香りとは思いますがおすすめは「ペパーミント」
 
 
 
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今は暑さ対策で様々な製品が市販されていますがペパーミントの精油を一本持っているといろいろ応用ができて便利、経済的ですdollargood
 
それ程高価な精油ではありません。
ひと夏の使い切りサイズ、3mlの小瓶なら700円以下位でで買えます。
 
 
まずは、
 
<ペパーミントの効能>
☆高ぶった感情を鎮め意識をクリアに。心と身体をクールダウン。
☆吐き気、乗り物酔いをやわらげる。
☆鼻づまりや花粉症の改善。
☆頭痛、筋肉痛の緩和。
☆抗菌作用 。
 
    などがあげられます。 
 
 
確かにメントールのスーッとした香りを嗅ぐと
暑さやイライラもスーッと収まる気がします。
 
 
 
利用法をいくつかご紹介しますwink
 
 
*アロマミスト
 
寝室などのお部屋や枕にスプレーするとメントールのスーッとする香りで涼しく感じられますね。
それ以外にも今はエアコンの風による乾燥や夏特有のウィルスなどで喉、鼻の風邪なども流行します。
そんな時にはこのミストを使い捨てマスクの外側にシュッとスプレーすると香りもよく症状の軽減にもつながります。
私は喉の調子が悪いな、と思ったら夜寝る時にこのミントマスクをして寝ています。
 
 
 [ミストの作り方](1%濃度)
   無水エタノール     5ml
   精製水                 25ml  
   ペパーミント        6滴
☆無水エタノールに精油を垂らし混ぜてから      精製水を加える。
 
 
*お風呂場の芳香浴
 
お風呂の床の端っこに直接数的垂らす、あるいはお湯入れたコップに数的垂らしてお風呂場に置く。
お子様や肌の弱い方はこちらがおススメです。
お風呂のお湯に直接数的垂らすのも湯上りがスーッとして気持ちがいいのですがペパーミントは肌刺激が強い精油なので入れすぎに注意が必要です。
 
 
*お部屋の芳香浴 
 
デュフューザーでもいいのですが最近はエアコンと扇風機を併用している方も多いと思います。
そんな方は扇風機にリボンを結びそのリボンに精油を垂らして芳香浴はいかがでしょう。
 
 
*冷湿布
 
洗面器に冷たい水、あるいは氷水を張り数的垂らしそこにタオルを入れて絞ったものを首の後ろなどに当てる。
 
 
 
 
それからこれはアロマではありませんがペパーミントには健胃作用もあるので生のハーブcloverを使って、あるいは市販のペパーミントのハーブティーで夏バテの気味の胃を癒しながらのリラックスティータイムもおおすすめですcafe
 
 
 
 
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そして暑いからといって家でじっとしているのもよくないのでご自宅でも足首回しや太陽礼拝などで身体を動かすことも忘れずにrunheart04
 
           須佐
 
 
 

土橋小学校チャレンジ学習

夏休みに入ったばかりの月曜日sun
土橋小学校で行われたチャレンジ学習に、アーナンダヨーガスタジオから中村、宍戸、阿知波が参加してまいりました。
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猛烈な暑さにも負けずに参加してくれた、15名の元気な子どもたちと一緒に、まずは自己紹介。
ヨーガにチャレンジすることにした理由を教えてもらいましたear
 
「身体が柔らかくなりたい!」「習い事のダンスに活かしたい!」「パパとママがヨーガをしていて面白そうだから!」「理由・・・?やってみたいから!」などなど、みんな素直でとってもかわいい~~lovely
 
自分の身体の中がどうなっているのか「人体解剖図鑑」をみながら少しお勉強eyeshine
2018723161233.JPGそして腹式呼吸の練習、準備運動、太陽礼拝、色んな動物のポーズや木や三日月のポーズなど、たくさんチャレンジしてもらいました。
 
最後は自分の胸に手を当てて、トクン、トクン、と心臓の鼓動を感じてみましたheart01
そしてシャバアーサナー。足の裏から吸う・・・?!おヒザから吐く・・・?!ハテナが飛んでいる子もいれば、言われた通りに目を閉じて実践してみる子もいたり。素直な子どもたちの中で大人も一緒にリラーックスconfident
 
お友達と一緒に楽しくポーズにチャレンジする時間、呼吸や心臓の鼓動に意識を向けて静かにする時間、どちらもとっても大切な、ヨーガの時間です。
 
キラキラと目を輝かせてチャレンジする子どもたちに、たくさんパワーをいただきましたdiamond
楽しく遊んだり、静かに休んだり、夏休みの生活にヨーガを取り入れて元気に過ごしてくださいね!
 
あちわまみ

読書でクールダウン

毎日厳しい暑さsunが続いておりますが、みなさまいかがお過ごしですかsign02

 

 

私は最近、クールダウンとして子供を寝かしつけたあと、1人読書bookをするのが憩いのひと時ですlovely


 

ゆっくり読書をする時間は、日々の日常とは離れ、違う世界に一瞬で入れることが楽しいです。

 

 

今読んでいるのは、工藤房美さんが書かれたこちらの本です。

 

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ちょうどスタジオに講演会の貼り紙があり、

行きたいなーと思いながらも都合がつかず断念し、

本だけでも見てみようかなと思った事がきっかけでしたflair

 

 

余命1ヶ月から体への「ありがとう」を伝え続けてガンが消えたお話ですheart01
 

 

沢山の人との出会い、奇跡体験の数々も書かれています。


読み進めるたびに、自分自身の身体への感謝の気持ちが湧き上がり、心が温まり元気になれる本でしたgood

 

 

今年の夏は本をいつもより読んでみたいと思います。


おすすめがあればぜひ教えてくださいconfident

    

     宍戸 梓

癒しの音色

アーナンダヨーガスタジオの今週の瞑想は、

シャンティチャイム(ザフィアチャイム)の音色を聴いて行いますconfidentear

 

 

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以前、この音色を聴いてから大好きになっていたので、楽しみでしたheart01



 

初めて聴いた時は、お腹にいるときの胎児のような、赤ちゃんのような、お母さんに守られている感覚。

 

温かく、穏やかで、安心していいよ、と囁かれているような幸せな気持ちで瞑想をしましたconfident

 

 

今日は、

落ち着いていく。

沈静化。

     そんな言葉が浮かび上がりましたflair


 

心も身体も少し興奮気味だったのかもしれませんcoldsweats01


 

静寂な深ーい海の底に潜っていく、本来の自分自身と繋がっていく、そんな感覚でした。

 

一回一回、感じることは違います。
どれも自分の素直な思いです。

 

同じことは、自分自身が癒され、本来の自分と繋がっていったことshineshine

 

ぜひ、シャンティチャイムの優しく可愛らしい音色を聴きながらご自分の癒しの時間として体験されてみてください。

 

きっと音色を聴くだけで涼しくなりますscissors

 

     宍戸 梓

『屋久島』リトリート

3週間後に迫って参りました
屋久島リトリートの説明会が
9日月曜日に行われましたairplane
 

旅行参加者(28名様)
全員ご参加頂きありがとうございましたhappy01

 

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昨年11月のヨーガニドラー&キルタンのアナスタイベントで堀田義樹氏の
大大大好きな屋久島でのリトリートのお話を聞いた剱持先生が
即決したのが今回のリトリート です。
 

その火付け役の堀田義樹氏と
参加希望の皆様が行かれる様に色々と相談にのってくださったJTBグループ旅行の中西様がご参加下さいました。

 

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明日にでも出発する様なウキウキ感いっぱいに

持ち物の確認
島の様子
天候
日程…

気になる事の質問を終え
ウキウキからワクワクですwink
 

水の島 神の島で観光だけでは無くヨーガやキルタンも行われ
大自然と共に過ごし自分も元気、島も元気になる3泊4日リトリートになります。
 

堀田氏のお話にありました
天候を心配せず全てを楽しみましょう。
とっても楽しみです
28人元気で29日AM7:00羽田空港であいましょうheart04

         提橋
 

週末はliveへ!!fromアーナンダヨーガスタジオ

七夕の前夜、とあるご縁で知ったJAZZ LIVEkaraokeを聴きに、新宿PIT INNへ行ってまいりましたtraindash
 

 

ちょうど「JAZZが聴きたいなぁ」と思っていた時のお誘いに「行きたーい!」と即答していた私。

 

剱持はじめ会員のT様、M様と4人で駅から徒歩3分の会場まであっち?こっち?と迷いながらも間に合いましたsign01
 

 

聴いたのは『新澤健一郎CD発売記念live』(なんと会員さんのご主人様なのです)

 

彼はピアノを弾き、ほかベース、ドラムのトリオ編成notes

 

ピアノは柔らかく深みのある音に加え、エネルギッシュな演奏でした。

ベースは落ち着きながらも軽やかな音を奏で、

ドラムは小気味よくかつパワフルで、この3人がとてもうまく調和し、それはもう心地のよい音楽を紡ぎ出していましたlovely

 

T様は以前から新澤様をご存知で「人柄がにじみ出ている」とおっしゃっていました。

 

ふむふむ、なんかわかるgood

 

生き方、思想が心に響いて、共感が生まれた時私の細胞たちが踊り出しますwinkheart04

また行きたーいsign03

     はまだみなこ

サッカーワールドカップ

日本代表の皆さん
大変お疲れ様でしたsoccer


そして感動をありがとうございましたlovelycryingwink


多くの方もそうだったように、私も夜中に起きてテレビの前で観戦。
熱が入りすぎ点が入った時には踊り出す始末。

 

結果はもう一歩届かず敗戦となってしまいましたが、とても良い試合だったと思います

 

日本代表の4戦を見て心に強く残っているのが、選手のみんなの生き生きとした姿です。

 

何の嘘もない、ただエネルギーが弾け、今精一杯の姿good 

 

スポーツの面白さはそんなところにあるんでしょうね。
それを見ている私たちも、その瞬間を生き、感じ、感動する。


たのしかったぁーsign03


…また4年後。


おっとその前にラグビーのワールドカップもあります。 

東京オリンピックもあります

楽しみですhappy01scissors

            うえの

 

梅雨明けのスタッフ会議

今日から7月、いよいよ夏本番sign01
例年より早い梅雨明けが発表された6月の最終週、アナスタスタッフ会議が開かれましたsun
 
6月を振り返り、7月からの下半期に向けての話し合い。
一人ひとりの意見に耳を傾け、共有する大切な時間ですflair
 
20187115227.JPG会議の合間には今月お誕生日だったスタッフへのお祝いも birthday
 
個人的に「聴く」「伝える」ことの大切さ、「聴けない」「伝わらない」ことのもどかしさを感じていたところで…gawk
そんなタイミングでのこの会議。
自分の話も聴いてもらえて相手の話もちゃんと聴ける、その心地よさを改めて感じる時間でしたearheart04
 
相手と向き合うことは自分と向き合うこと。自分の事として相手の話をちゃんと「聴く」こと。
ジャッジしたり、コメントしたり、頭に浮かぶ考えはなかなか止まりませんが、いったんわきに置いて…ですねconfident
 
2018年も早いもので折り返し地点 penguindash
下半期も様々なイベントやワークショップを企画しております。
どうぞお楽しみにshine
 
阿知波
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