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2018年10月

11月25日は、ハトチャバザール!!

「今年はアナスタでバサーをやろう!」

 

と決めてから、月一回のハトチャ会議の集まりで、

製作や話し合いをし、

ヨーガレッスン後にプチ会議を開き、

どのようなバサーにしようかとみんなでわくわくheart04

企画を立ててまいりました。

 

 

そしてついに11月!!

25日(日)10:00〜16:00に

いよいよアナスタにて、

ハトチャバザールvol.3を開催しますshinehappy01heart04

 

 

今年も日本各地で自然災害が発生しました。

 

微力ながら、何か手を差し伸べたい、

愛を届けたいheart

との思いは、陸前高田の仮設が閉鎖してしまった後も強くあり、

ハートチャクラの会として活動を続けています。

 

 

ちょっとのぞくだけでもOKrock

 

バザールにはお楽しみがいーっぱいですup

 

ライブやカフェもあり盛りだくさんですnote

 

ご家族お友だちもお誘いして、笑顔があふれる1日をつくりたいと思っています。

 

どうぞよろしくお願い致しますheart01

 

        浜田美奈子

 

 

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アーナンダヨーガスタジオ 秋の講座 「声のアンチエイジング」

2018年10月28日(日)

10:00~12:00
 

フリーアナウンサーで声のアンチエイジング研究家の土井里美氏による講座がアナスタでありました。

 

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28名の参加を頂き、ありがとうございましたconfidentheart04

 

土井氏は出産後に声が変化した経験から、声について研究を始められたそうです。

 

 

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声は呼吸筋だけでなく、顔の表情筋、腹横筋、腹直筋など沢山の筋肉が使われています。


その正しい鍛え方をギュッと凝縮して教えて下さいました。

 


参加された方々の感想を紹介致します。


*自分の苦手な所の練習法が分かりました。


*「声は変えられない。歳だから仕方ない」と諦めていましたが、鍛え方があることを知り嬉しいです。

      まずは3週間、がんばります。

*お話が面白かったです。

     顔の筋トレや美容にもつながることも嬉しいです。


*この講習会で練習しただけなのに、声が出やすく、例文もはっきり読めた気がします。


*内容が深く、分かりやすかったです。


*定期的にやってほしいです。


         等々。

 


最後の「定期的に」というお気持ちはわかりますが、今回はイベントとして行いましたので、ご理解下さい。(ご希望が多ければ、、、?)

 


また、 本格的にもっと知りたい、個人レッスンしたい、という方は直接、土井里美先生にご相談下さい。


https://doisatomi.net/

 



11月のイベントは
 

11月25日(日)ハートチャクラのフリーマーケット

11月30日(金)10時から「ヘルシートーク」
 

 

ご一緒に楽しみましょう。

ご参加をお待ちしておりますheart04

 

 

同日の午後には恒例月末のスタッフミーティングがありましたflair

 

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月曜日のリラックスクラスが大変人気で、有り難く思っていますが、リラックスしていただけているのか少し心配もしています。

 

リラックスクラスに関わらず他の事でお気づきの事、質問等、お気軽にスタッフにお声掛け下さいcoldsweats01

 

アナスタは皆様と共に在りたいと思っています。

 

11月も、

「和する心」を大切に過ごして参りたいと思います。

宜しくお願い致しますconfident
 


                     Terayama

愛があふれる from アーナンダヨーガスタジオ

10月最後の土曜日。

定例の瞑想会confidentはスタッフを含め9名の方にご参加いただきました。

 


ありがとうございましたheart02

 


ヨーガニドラー、そして瞑想。


静寂な、自分の内側と繋がることができる大切な時間ですflair

 


終わった後、

毎回感じることは違います。

この時間の中でも、違います。

色々な自分がでてきます。

どんな自分でも全て愛おしい。

 



静かな瞑想の後は、サットサンガでおいしいお茶と手作りのマクロビお菓子をいただきましたcafecake

 

 
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秋を感じさせるほっこりしたお菓子をいただきながら、先生から問いかけがありました。
 
 
 

みなさんが思う「愛」はどんなものですかsign02
 
 

「愛」
 
 

お一人お一人が、

それぞれ思う「愛」についてお話ししてくださいました。
 
 

お話をされている時のお顔は、

今日のお菓子のように、

ふんわりと柔らかく優しいものでしたlovely
 
 

愛の波動が広がります。

 
 

溢れるような愛、穏やかで、心温まるひとときを皆さまとご一緒に過ごすことが出来たことに感謝ですshineshine
 
 
 

11月の瞑想会は、24日(土)13:00〜です。
 
皆様のご参加をお待ちしていますheart04
 
 
   宍戸

 

風邪予防

こんにちはsign01

秋も深まり、朝晩と昼間の気温差が大きい日が続いていますね。

 

 

そして、少しずつ空気が乾燥し風邪などひきやすくなる時期でもあります。
 

 

私は、風邪対策のひとつとして緑茶を飲んだり、緑茶うがいをしていますwink

 

 

緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用やウイルスの増殖を抑える作用があったり、テアニンはリラックス効果や免疫力を上げる効果があると言われていますね。

 

 

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忙しい時は、紅茶のようにティーパックになってるものを使ったり(^^)

 

 

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もちろんヨーガで自律神経を整えたり、免疫力を上げることもできますねsign03

 


これからの季節、元気に毎日を過ごせるように風邪予防していきましょうhappy01scissors



        せきぐち

のんびり

こんにちはhappy01paper

 


秋らしい陽気が続き、お出かけしやすい季節ですねrvcartrain



私は鎌倉や湘南方面が好きで、先日、友人とぶらりと秋の鎌倉へ。

 

 

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和雑貨のお店やカフェに入ったり。海を眺めながら歩いたり。

 

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のんびり、心地いいをただただ感じながら過ごしました。

 

自然と呼吸もゆっくりになって。

ヨーガをしている時の感覚のようshineお出かけヨーガ 笑

 

これから紅葉も楽しみな時期maple

次は紅葉ヨーガもいいな、と思う今日この頃ですwinkscissors

 

 

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    せきぐち
 

『ババジの太陽礼拝 』ワークショップ

14日(日)10時から

10月のババジの太陽礼拝ワークショップが開催され

今回は初めて受講の方、再受講の方、

合わせて13名の方が参加されましたhappy01scissors

 

 
まずは剱持先生の座学からear
 
ババジの太陽礼拝を行う上でとても重要な心の中で
マントラを唱えながら行うことの意味や大切さについてなど
丁寧な説明がありました。
 
 
 
そしていよいよ実際に動きの実習へrun
 
 
怪我をしないように一つ一つの動きに分けて一人ずつ先生にポジションを確認してもらいます。
 
 
半分くらい進んだところでもう皆様から
「暑い!」とのお声があがりじわっと汗が。
 
 
最終的に半分に分かれてそれぞれ通しで3回連続して行いましたが
外はこの秋一番の冷え込みかと思われるほどの寒さでしたが
スタジオ内は冷房を入れなくてはならない程の熱気で溢れました。
 
 
 
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座学の中で
 
「女性は5〜6回、男性は7〜8回続けて行うとアーサナを45分間続けて行ったのと同じ効果があります」
とのお話の通りパワーアップしたのを実感、体感できました。
 
 
 
最後に全員で記念撮影。皆様充実したそしてスッキリとしたお顔ですlovely
 
 
 
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「太陽礼拝でこんなに汗をかくとは思わなかった」
「全体の流れ、一回がコンパクトで覚えやすい」
「毎日自宅でもやりたい」
「早速スタジオのレッスンの時にやっていきたい」
 
          などの感想があがりました。
 
 
 
11月のワークショップの日程です。
 
 
 
初めての方はもちろん、再受講の方も奮ってご参加下さい。
 
 
少人数でのワークショップになりますのでご希望の方はお早めにスタジオ受付までお申込み下さいnotes
 
 
<費用>    受講費    ドネーション(寄付)
                テキスト代  300円
 
                                                スタッフ 須佐
                  

ヨーガ@東橘中学校

川崎市立東橘中学校の地域ふれあい体験学習に

剱持先生と参加させていただきましたhappy01


昨年までは男子生徒の参加も多かったそうですが

今年は19名の参加者全員女子virgo

higashitatibana1.JPGヨーガ講座を選んだ理由に多かったのが

「身体が柔らかくなりたい」。


『「自分は身体が硬い」と思っている人は?』と聞くと

19名ほぼ全員の手が挙がりますpaper

『どうして柔らかくなりたいの?』という問いかけには

「身体が柔らかい先輩がいて、そんなふうになりたいから」

「身体が柔らかいとケガをしにくいから」などなど。

そしてこの質問。

『世界に人間が自分ひとりだったらどう?』

「・・・・・・?」

比べる相手がいないと柔らかいも硬いも無いですねflair

私たちはいつも、頭で考えて、周りと比べて
良い、悪い、とジャッジしますeye

身体が柔らかい=良い、硬い=悪い、

ということはなくそれは単なる特質。

一人ひとりが違います。

どんな自分でもオッケーok

過去でも未来でもなく、今この瞬間を感じる。

自分自身と向き合い、つながる作業、ヨーガですheart04

 

ということで、始まった1時間半。

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準備運動、前屈、ペアで開脚やバランスのポーズ。

飛行機になったりヤシの木になったり・・・。

そして太陽礼拝sunシャヴァアーサナでリラーックスconfident

 

最後は「勉強に集中できるようになりたい」という

受験生のご要望にお応えして

呼吸法、スカプールヴァカプラーナーヤーマ。

 

今日のヨーガ講座でのお話やポーズ、呼吸法など

どれか一つでも、日常生活に取り入れてくださるといいなぁshine

阿知波

 

 こんにちはhappy01paper

 趣味というわけではないですが、空を眺めるのが好きです。


 

街を歩いていたり、

ふとした時に空を見上げると、

どんな空でも愛おしく、

嬉しくなりますlovelygood

 

 

少し疲れた時やネガティブな思いの時は、広い空に受け入れられた気持ちになり浄化されていきます。

 

ありがとうheart01

感謝の気持ちがでてきます。

 

 

同じように見える空も、

同じ日は決してなく、

同じ時間もありません。
 

 

どこまでも続く青空だったり

 

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 吸い込まれそうな空だったり

 

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お絵かきみたいな空も

 

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 まさに一期一会eye

 

 日常生活も同じですね。

 


どんな日もどんな自分も大切に。
今の一瞬一瞬を大切にしようと思います。
 

 

みなさんの好きな空は
どんな空ですかwink
 

 

1日の終わりの空

 

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感謝ですconfidentheart04


 
      宍戸

秋の運動会

こんにちはpaper


3連休は皆様いかがお過ごしでしたか。
 

 

秋といえば運動会note

     (最近は春も多いですね)

 


この3連休もお子様、お孫様の運動会を見に行った方もいらっしゃったのではないでしょうか。

 

 

私も次男の幼稚園最後の運動会がありました。


 

金曜の雨でお天気が少し心配されましたが、

時間が経つほど青空が広がり、

楽しいひと時を過ごすことができましたnotes

 

 

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ダンスを楽しく踊ったり、かけっこで勝った負けたの大騒ぎwobbly


 

組体操では、すっかりお兄さん、お姉さんになったたくましい表情で真剣に取り組む姿に涙するママ達続出 笑weep

 

 

クラス対抗のリレーでは

転んだり、バトン落としたり、

ドラマのような攻防戦も繰り広げられ、

勝って喜び、負けて悔しくて涙。

 

 

一瞬一瞬が、宝物でかけがえのない時間でしたgood
 

みんな一人一人が一等賞☆

 

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運動会は、

ありのままでいてくれること、

そのままのあなたでいてくれることが、

どれだけ素晴らしいか、

ただただ存在にありがとうと感じる1日でもありました。

 

 

家に帰り、ふと思い浮かぶのは、自分の運動会に両親、祖母達、従姉妹達とお弁当riceballを食べた和やかで穏やかな時間。
 

 

月日が経っても決して色褪せない優しい時間ですheart01

 

 

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     宍戸

音ヨーガ

アナスタの元インストラクターであり、

夜の受付嬢(笑)の谷崎ゆかりさんのピアノコンサート

「音ヨーガ」が10月5日(金)の午後、

小黒恵子童謡記念館(二子新地)でありましたnotes

 

 

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毎回ゲストをお迎えして、楽しいミュージックライブを展開してくれています。

 

9回目の今回は音楽のジャンルを越えたハンドパーカッショニスト、熊本比呂志氏でした。
 

 

前半は建物の雰囲気ぴったりの谷崎さんのクラシックピアノをたっぷりときかせてくださいましたheart01

 

 

 

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後半は熊本比呂志氏のベンディル(Bendir 中央アジアの打楽器)という珍しい太鼓ではじまりました。

 

一つの太鼓で表現しているとは思えない リズムと音の表現で、瞑想のようでもありました。

 


そして、ピアノとのコラボレーションが次々と繰り広げられ、いつの間にか私たちも手拍子でノリノリ~sign03

 

 

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流れるような音
リズミカルな音
途中のお話も楽しく、素敵な時間でした。

 


ありがとうございましたlovely



次回も、楽しみにしていますheart04
 


     Terayama

 

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