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アナスタイベント

渡辺和久先生のヘルシートークと定例ミーティング

雲一つない快晴sunの朝を迎えて
11月30日金曜日10時から
ヘルシートークが開かれましたkaraokerun
 
 
 
 
先ずは座学memo
 
ADLのお話
最近よく聞く言葉ADL(日常生活動作)
この本質に迫り大切さを感じることが出来ましたflair
 
 
 
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続いてアナスタヘルシートークでお馴染みの
渡辺先生厳選
ヨーガのアーサナにも役立つ
4つの基本の筋トレで準備good
 
 
 
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そしていよいよ本番sign03
 
 
今日のメイン
チューブを使って目指せ背中美人shine
 
 
先生の正しいお見本を見ながら説明を伺い
二人組になってフォームをチェックし合いますwobblyhappy02
 
 
皆様うっすら汗をかき、スタジオが熱くなって来ましたsweat01sweat01sweat01
 
 
 
 
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筋トレして収縮した筋肉を必ずストレッチすることも忘れずにwinkscissors

 
 

最後は、質問コーナーkaraoke
 
皆様熱心にご質問なさってました。
そして、あっと言う間に2時間が過ぎましたdashdash
 
 
 
背中や肩周りが温かくなり
かなり効きました。
 
筋トレだけでなく肩コリの解消にも効きますsign01
 
自分の身体を自分で整える
新しい方法に出会えて感謝します。
 
 
 
渡辺先生
ご参加下さいました皆様
有難うございましたconfidentheart04
 

 
この後、皆様の熱気が溢れたスタジオで
定例のミーティングが開かれました。
 
 
始めに
11月生まれの剱持先生と阿知波さんの
お誕生日をお祝いしましたbirthdaypresent
 
 
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スタッフや先生から
今月感じたことや疑問に思った事などが次々に溢れ出て、
みんなで熱心に話し合いましたgood
 
 
信頼関係があるからこそ言いたいことを素直に言って素直に聞くことが出来ます。
 
 
 
目指すところは山の頂上のように高くてそびえ立っています。
 
 
 
スタッフ一同来月もその目標目指して力を合わせて進んで行きます。
 
皆様12月も宜しくお願い致しますheart01
 
            アオキ
 
 
 
 
 

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