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スタッフの日記

生活の中の瞑想

こんにちはpaper

 


お正月も過ぎいつもの日常が戻ってきました。

いかがお過ごしですかsign02

 



アナスタも8日からレッスンが始まっています。

ぜひお越し下さいsign01

 



私は毎朝、電車に1時間くらい乗って通勤しますtraindashdash

 

 

2019112175930.JPG



その時に、電車の中でも瞑想をすることがありますconfidentshine

 


心の中で、息を吸うときに so (ソー)、

吐くときに ham (ハム)

とマントラを唱えるソーハム瞑想法をよくしています。

 


スタジオでも時々、この瞑想法を行ないますね。



ただそこに在ること、

この瞬間に在ること、

全てはひとつであることに意識を向けると、

どこでも心穏かになっていき、

一日、心地よく過ごしやすくなりますhappy01scissors

 



機会がありましたら、ぜひお試し下さいshineshine



   せきぐち

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