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スタッフの日記

梅雨にお薦めアーサナ

梅雨入りしましたねrain


皆様、いかがお過ごしですかshine

 



梅雨の時期は湿気が多く、

気温差が大きい日もあって、

体調を崩したり身体の浮腫みを感じる方も多いと言われています。

 


そんなときはsign01


そう、ヨーガですねrun

 



梅雨の時期におすすめのアーサナを、剱持先生にインタビューしてみましたkaraoke

 



ウシュトラ・アーサナ

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胸を開くことで呼吸が深まり、

血行も良くなり自律神経を整えたり、

むくみの改善につながります。

肩周りの緊張がほぐれていきますgood

 

 




ヴィーラ・バドラ・アーサナ

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代表的なヨガのポーズ。

 

全身のエネルギーの流れが良くなり下半身もしっかり安定することで、

安定感や集中力、意欲の高まりを感じますflair

 

 



ダウンドッグ(アドムカ・シュヴァナ・アーサナ)

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体の背面を伸ばすことや、

全身の血流を促進させることでむくみの改善や予防に効果的good

 



梅雨の季節もやっぱりヨーガshine


雨が降っていても、室内で快適に〜。

 


こころ穏やかに、楽しんでこの時期を乗り越えていきましょうheart01



       せきぐち

 

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