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スタッフの日記

秋バテにご注意

こんにちはshine

 


少しずつ涼しくなり、秋らしくなってきましたねmaple

 



涼しくなる9月頃から、

身体の怠さや食欲不振などの夏バテに似た症状が出てしまう方が

多くいらっしゃいます。

 

これを秋バテと呼ぶそうですdespair

 


夏は、屋外と屋内の温度差で自律神経が乱れやすく、

秋を迎えると、その夏のダメージによって

様々な不調が出現するそうです。

 

 

秋バテの予防として、

全身の血行を良くして、

身体を冷やさないようにすることや、

有酸素運動を取り入れたり、

食事から栄養素をしっかり摂るなど、

少しずつ工夫をすることが大切だと言われています。

 


そして、自律神経を整えること。

 

オススメは、やっぱりヨガですねsign03
 


秋バテ予防に、ぜひ、ヨガご一緒しましょうshineshine

 

 

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せきぐち

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