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スタッフの日記

癒し系

毎週、日曜日夕方放送「モヤモヤさま~ず」~たまプラーザ周辺~
というのを主人と観ていたら、カピバラカフェが…
 
 
えっ?どこにあるのsign02
 
 
調べてみたら,都筑区荏田南でした。
 
 
 
江田駅からあるいて20分ちょっと…商店街の中に…ありましたhappy01scissors
 
 
 
カピバランドPUIPUI
 
 
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中に入るとサークルで囲まれた中に3匹のカピバラさんが…
 
 
 
 
入場料500円でカピバラさんのエサ付きrestaurant、その日であれば出入り自由、とのこと
 
 
 
ボーッとしているイメージのカピバラさんですが、
エサをあげようとすると、
みんな寄ってきて、
おー、おーwobbly
ちょっとコワいぞー(笑)
 
 
 
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そして無くなったら、また、の~んびりとheart01
 
 
 
恐る恐る撫でてみたら
 
 
 
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すごく毛がかたいsign01
ウサギとネズミは違うんだ。
 
 
 
しばらくカピバラさんを眺めていたら、なんだかウトウトして…sleepy
 
主人に、カピバラになってるよ(笑)…と
 
 
☆☆スタッフ 柳
 
 
 
 
 
 

アーナンダヨーガスタジオ 中目黒教室より

12月4日(火)に恒例のランチ会がありましたrestaurant

 


場所は「中華香彩JASMINE」ランチ会では初めての中華料理です。

JASMINEでは「伝統と創造」をテーマに、上海、杭州、四川などの伝統名菜や中国の郷土料理と旬の食材を織り交ぜたメニュー作りをしているそうです。

JASMINEのホームページはこちらです
https://nakameguro.jasmine310.com/

 


さて、今回は先生を含め13名の方々がご参加下さいましたhappy01

 

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この教室には継続30年、35年の方々がいらっしゃる熟女揃いです。


お互いに近況を伝えつつ、経験と知識をシェアしてくださいます。

 


今回のキーワードは

    「骨粗鬆症」「圧迫骨折」


つまり、年と共に減るカルシウム不足が話題になりましたwobbly

 


「聞いていたので気を付けようと思っていた矢先に、転んで骨折、調べてみたら骨粗鬆症だった。」

 


「身体をひねった時にボキッと音がしたが、そのまま2~3日普通に生活していた。しかし、夜中に異常な痛みで病院へ。調べてみたら圧迫骨折していて、骨密度が下がっていた。」

 


なるほどsign01

「気を付けていても足りなくなるのがカルシウム」

       だと分かりましたflair



骨密度は一年に一度は測ってチェックするとよいですよ、

とアドバイスいただきましたgood

 


また、カルシウムをサプリメントや食事からとり入れても

ビタミンDがないと骨にならない事、

また日光に適度に当たる事や、

身体を動かす事も大切だと伺いましたear

 


自分の足で元気に歩いて楽しい人生を送る、

その基礎にヨーガを生かして頂いているのがよく分かりましたlovely

 


これからも、無理せず、でも動かせるところはあますことなく動かしてヨーガライフをご一緒したいです。



どうぞ、宜しくお願い致しますconfident
 

 


中目黒教室は

目黒区菅刈住区センターの会議室(フローリング)をお借りして

毎週火曜日、10時から12時まで行っていますrun
 


                           Terayama


 

いい夫婦の日

11月22日 いい夫婦の日

主人とシャンシャン(香香)に会いに行ってきました。
 
 
入園したのが10時半頃、すでに90分待ちの看板が…
 
 
シャンシャンがひとり立ち出来るようにと、
お母さんのシンシン(真真)と別居になったばかりで、
最近また混んでしまったようですcoldsweats01
 
 
 
やっと順番がまわってきましたが、シャンシャンは高いところにいて、よく見えませんwobbly
 
 
 
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う~ん、残念…down
 
お父さんのリーリー(力力)も、だら~んとして動きません(笑)
 
 
 
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立ち止まって観ていることも出来ず…
まあ、しょうがないね‥と、パンダ舎をあとにしましたweep
 
 
 
次に向かったのはライオン
 
 
 
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私にとって、動物園といえば、ライオン、大好きなんです~sign01
横になって動かなかったけれど、可愛くてずっと観ていたいeye
 
 
 
 
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一通り園内まわって、帰ろうとしたら、
主人がもう一度、
ライオンのところに行ってくれて…
う~ん、
やっぱりライオンさん、
凛々しくて、
可愛い…lovelygood
 
 
 
でも動物園を出たら,急に家で留守番しているブチ子(ウサギ)に会いたくなって…
早く帰ろうsign03
 
 
ほのぼのとした「いい夫婦の日」でしたheart01
 
 
☆☆☆スタッフ 柳
 
 
 

渡辺和久先生のヘルシートークと定例ミーティング

雲一つない快晴sunの朝を迎えて
11月30日金曜日10時から
ヘルシートークが開かれましたkaraokerun
 
 
 
 
先ずは座学memo
 
ADLのお話
最近よく聞く言葉ADL(日常生活動作)
この本質に迫り大切さを感じることが出来ましたflair
 
 
 
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続いてアナスタヘルシートークでお馴染みの
渡辺先生厳選
ヨーガのアーサナにも役立つ
4つの基本の筋トレで準備good
 
 
 
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そしていよいよ本番sign03
 
 
今日のメイン
チューブを使って目指せ背中美人shine
 
 
先生の正しいお見本を見ながら説明を伺い
二人組になってフォームをチェックし合いますwobblyhappy02
 
 
皆様うっすら汗をかき、スタジオが熱くなって来ましたsweat01sweat01sweat01
 
 
 
 
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筋トレして収縮した筋肉を必ずストレッチすることも忘れずにwinkscissors

 
 

最後は、質問コーナーkaraoke
 
皆様熱心にご質問なさってました。
そして、あっと言う間に2時間が過ぎましたdashdash
 
 
 
背中や肩周りが温かくなり
かなり効きました。
 
筋トレだけでなく肩コリの解消にも効きますsign01
 
自分の身体を自分で整える
新しい方法に出会えて感謝します。
 
 
 
渡辺先生
ご参加下さいました皆様
有難うございましたconfidentheart04
 

 
この後、皆様の熱気が溢れたスタジオで
定例のミーティングが開かれました。
 
 
始めに
11月生まれの剱持先生と阿知波さんの
お誕生日をお祝いしましたbirthdaypresent
 
 
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スタッフや先生から
今月感じたことや疑問に思った事などが次々に溢れ出て、
みんなで熱心に話し合いましたgood
 
 
信頼関係があるからこそ言いたいことを素直に言って素直に聞くことが出来ます。
 
 
 
目指すところは山の頂上のように高くてそびえ立っています。
 
 
 
スタッフ一同来月もその目標目指して力を合わせて進んで行きます。
 
皆様12月も宜しくお願い致しますheart01
 
            アオキ
 
 
 
 
 

霜月瞑想会

 11月24日(土)13時、瞑想会が行われました。

 

今回は12名が参加されましたconfident

 

 

心静かな穏やかな時間を過ごしましたthink

 

 

サットサンガでは、水玉さんの美味しいスィーツ(柿甘酒羊羹とデーツのチョコトリュフnote)を頂きながら、先生が参加された講演会のお話を伺いました。2018112612322.jpg

 

いじめから不登校になり、

暗闇の中から本当の自分に気付き、

大きな目標に向かって進んでいく18歳のAO(あお)さんの輝くお話shineを伺い、パワーを頂きましたup

 

また、大きな目標(はたから見て実現不可能なくらい大きな目標!)を持つことは、脳科学的にとても重要で、

その行動が引き寄せの法則をもたらすup、との興味深いお話を参加者の方から伺いました。

 

時間は、過去から未来へと流れるのではなく、未来から過去へと川の流れのように流れていき、その中に今があるflair

 

私達は、その今shine、に生きているのだ、

と、お話の中で改めて気付きを得たサットサンガでした。

 

 

次回、12月22日(土)13時から、今年最後の瞑想会があります。

 

 

ご自分のために、ご自分を知る時間というクリスマスプレゼントxmaspresentはいかがですか?

 

中村まゆみ

 

佐賀~長崎を旅して

秋も深まる頃、11/19~20嬉野(うれしの)~東彼杵(ひがしそのぎ)の方に
出かけてきましたairplanebus

 

16日に福岡に帰省(6月に父が亡くなり実家の整理を始めています)

後半は姉と私2夫婦4人で大人旅を楽しみましたhappy01good

 

介護をしてきた父が背中を押してくれたような気がしていますheart01

 


佐賀・唐津市厳木(きゅうらぎ)にある”環境芸術の森”(作礼山中腹にある自然流の森)の紅葉はまだ見ごろで、色づいた木々と落ち葉の絨毯が美しく、清々しさを感じましたmaplemaple

 

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お昼は棚田の山里にある手打ちそばを味わい、

夜はトロトロ湯の嬉野温泉でゆったりくつろぎました

 

「肥前国風土記」にも紹介された名湯ですspa


 


翌日は長崎・東彼杵へdash

 


大村湾に面した風光明媚で穏やかなところです。

実は、今回の旅は、森家のルーツ巡りが大きな目的でしたflair

 


祖先は、代々「丁子屋」という造り酒屋を営んでいましたが、

昭和初期、祖父の代より東京に出てきました。

 


郷土愛が強く、その貢献を称えられ町が石碑を建ててくれました。

 

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是非訪れたい、との願いが叶い、行って来ました。

 


また森家とゆかりのある「彼杵神社」を訪れ、神主の奥様にも色々話を聞くことができました。

 

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そして、神社の前の長崎街道は、

長崎から佐賀、福岡に続き、

私の実家の前の道(長崎街道)にも通じているという

両家の不思議な縁に驚きましたwobbly

 


ひとつの家族の小さな歴史ですが、

祖先を想い、

ずっと大切にしていかなければ、

改めて心に感じた貴重な体験になりましたlovely 

                                      
      森 淳子

屋久島リトリート参加メンバーとランチ会

11月17日(土)11:30~

鷺沼ビゴにて、

屋久島リトリートに参加下さった27名の内、

ご都合のついた15名でランチ会をしましたrestaurantcafe

 

 

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思い起こせば今年の7/29~8/1は台風の目がグルグルtyphoonと島のまわりを廻るという
びっくりな状況でした。

 


そんな中、


益救(やく)神社、

白谷雲水峡、

大川(おおこ)の滝、

 

西武林道では、

林の中でオームチャンティング

長田いなか浜、

個別で縄文杉ルート、

 

更に、屋久杉で箸作り体験まで出来ましたscissors

 


皆様のお顔を見て、

三ヶ月半も過ぎてしまったなんて、

感じられないぐらいの親しさ、

近さを感じましたlovely

 


ホテルで同室になった方と他の場所で縁があったことが分かったり

来春には「縄文杉にトライする」というグループが出来ていたり、

嬉しいかぎりですheart01

 


あの屋久島の大自然の中で、

みんなが子どもの様に、

はしゃぎ、

笑い声をあげて、

今この命をいっぱいに開いたその笑顔は

私の、そしてみーんなの宝物だと思いますshineshine

 



年齢や体力を気にして、「ご迷惑をおかけしました」と恐縮される方もいらっしゃいました。

 


でも、「行ってみたい」という気持ち、それを行動に移せる姿は素敵だと思いますsign01

 

見習いたい、と思っていますし、

これからも、

この感動を感じにアナスタ-リトリートに参加したいと思っていますhappy01good

 


このブログをお読みのあなたも、

アナスタ-リトリートに参加して、

一緒に感動を共有しませんかsign02




          スタッフTerayama

茶人のお正月fromアーナンダヨーガスタジオ

先日、『日日是好日』という映画を観てきましたmovie

 

今年亡くなられた樹木希林さんの最後の出演作品としても話題になりましたね。

 

一言で感想を言うとすれば、「染みたー」shineshine

 

日常の有り難み、大切さというものが、しみじみと感じられました。

日々ただ慌ただしく流れていくだけ、追われてしまうだけにしてしまうのは申し訳ない。

 

 

一瞬立ち止まり、目を閉じる。

しーんとした自分をみつめてみる。

耳を澄ますと…聞こえるものは何ですか?

体内音、鳥のさえずり、風の音…。

意外な音が聞こえ、感じられるかも。

 



ずっと茶道に憧れていながら、

映画にあったように、

「何故?」に納得できなくて、

イベントとしてお抹茶とお菓子を楽しむ場にしか足を運んでこなかった私に、

樹木さんの発した台詞がすーっと入ってきましたflair

 

 

今すぐ始めはしないけど、敷居はぐーんと低くなったようです。

あと一歩を踏み出すのはいつだろうーと、楽しみがまた一つ増えました。
 

 

もう一度観たいと思っている作品ですlovelygood


            はまだみなこ

12月(火)15:30リラックスクラス始まります

早いもので、フレルさぎぬまでクリスマスイルミネーションが夜空に瞬いていました。shine

クリスマスシーズンの幕開けです。xmas

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先日リラックスクラスアンケートのご協力をお願いしたところ、集計半ばで、リラックスクラス増設のリクエストを多数頂いたため、アンケートは終了させていただきました。

 

アンケート回答にご協力下さり、ありがとうございました。happy01

 

 

12月から火曜日15:30〜④リラックスクラスを増設致します。

 

11月中に火曜日15:30リラックスクラスへクラス変更届を出して下さった方には、ささやかではありますが、感謝の気持ちを込めたプレゼントをご用意致します。heart02

 

12枚綴りチケット、プレゼントチケットでもリラックスクラスをお受け頂けますので、ご利用になって下さいね。

 

 

アンケートでは、たくさんのご意見ご要望を頂きました。confident

 

その一部のご紹介と回答です。(一部でごめんなさいbearingcoldsweats01

 

 

木曜日、金曜日にもリラックスクラスを増設してほしい

→素敵な提案ですね。flair

残念ながらスタジオ清掃時間が無くなってしまう恐れがありますので、今回は見送らせて頂きました。

 

 

リラックスクラスが始まる前にざわついているのが気になります。

→始める準備はとても大切です。

できるだけ気持ち良く、落ち着ける環境を整えるよう、スタッフ一同より気を引き締めて努力してまいります。

 

 

寒暖差が大きい季節、どうぞ皆様お身体を大切になさって下さいねheart01

またスタジオでお会いしましょう。paper

 

中村まゆみ

リラックスクラスアンケート

11月に入り、寒暖差が大きくなって、黄昏時の美しい季節になりましたshine


皆さま、お元気でお過ごしになっていらっしゃいますか? 

 

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リラックスクラスは、月、火、水、土曜日の午後のゆったりとした時間にアロマと音楽を楽しみながら、リラックスしてレッスンを受けて頂いています。

 



お陰様でたくさんの方々にご参加頂き、振替をお断りするクラスが出てきましたbearing

 



前回ブログでもチラリと話題になりましたが、

もし、リラックスクラスを増やしたら、皆様にご参加して頂けるのか、どうなんだろうthink

と、スタッフ会議で悩みに悩んだ末、

リラックスクラスレッスンにご参加頂いた方々にアンケートをお願いする事に致しましたnotes

 



その場で回答できる簡単なアンケートで11月14日(水)までの短い期間で行っております。

 

お手数でございますが、ご協力お願い致します。

 



これからのリラックスクラスを

より快適に楽しくゆったりとして頂くために、

スタッフ一同精進して参りますので、

どうぞ宜しくお願い致しますheart01

 



              中村まゆみ

 

 

 

 

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