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アナスタイベント

酵素栄養学

2月10日(日)午後、

「病気にならない酵素栄養学」の講座がスタジオで開催されましたbook

 


日本酵素栄養学協会の講師でもある滝野清氏を迎え、

総勢27名で貴重なお話を聞くことができました。


 


”酵素”という言葉はよく耳にしますが(酵素パワー、酵素で分解・・・CMで流れてますね)、

正しく学びたいと思い、私も興味深く参加しましたhappy01good

 

 

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前半は、主に食品の安全性についてのお話で、家族の食を担う立場からも大変参考になりました。

 


 特に日本の食品添加物の規制の甘さは衝撃的ですwobbly

 


ガンの死亡率において、日本だけが突出して増加しているというデータには危機感を覚えました。
 

 

20分の休憩では、

 

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剱持先生のストレッチタイムでカラダをほぐしrun

 


そのあと滝野家特製の手作り味噌を使ったお味噌汁(ギャバ入り)を皆でいただきリラックスheart01

 

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後半は、具体的に”酵素”について、解説して頂きましたscissors

 

 

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”酵素”とは、全生物に存在し生体で起こる化学反応に対して触媒として機能する栄養素の一種

 


潜在酵素として、体内に「代謝酵素」と「消化酵素」があり、

もうひとつ、体外から取り入れる「食物酵素」があります。

 

○「体内酵素」は生命活動に必要な酵素

○「消化酵素」は食べたものを消化・吸収する酵素(唾液に含まれるアミラーゼなど)

○「食物酵素」は食物に含まれる酵素

 

 

酵素はタンパク質で構成されているため熱に弱く、生野菜、フルーツ、生の肉、発酵食品等に多く含まれています。

 


私達の体は食べものに直接的に大きく影響されます。

 


化学合成された自然界にはないもの(農薬、遺伝子組み換え食品、トランス脂肪酸、人工甘味料など)は極力避けるなど、食の安全や質に対して高い意識を持って取り組んでいかなければ、と強く思いましcoldsweats01

                                      
森 淳子
 
 

アナスタ2019年上半期のイベント

お待たせしましたsign01

 



2019年上半期のイベントが決まりましたので

お知らせ致しますhappy01karaoke

 



clover2/10日(日)13:30~15:30

酵素栄養学講座(講師 滝野清先生)

 

clover4/7日(日)10:00~12:00

ヘルシートーク(講師 渡辺和久先生)

 

clover5/12日(日)14:00~16:00

シタールとヨーガのコラボレーションⅡ(シタール講師、伊藤公朗氏)

 

clover5/29日(水)~31日(金)

富山リトリート

 

clover6/9日(日)9:00~13:00

呼吸法ワークショップⅠ

 

clover6/17(月)19:30~21:00

満月の瞑想会(キャンドル瞑想)
 

 


来月早々に

2/10(日)13:30~15:30
酵素栄養学講座がありますlovelygood

 


講師の滝野清先生はスタジオで2014年に

「美しく若返る酵素栄養学」の講義

2015年からは毎年2月か3月の寒い時期に

「手作り味噌教室」を指導していただいてきました。

 


*「有限会社なごみコーポレーション」代表、
*NPO法人日本酵素栄養学協会認定講師(当協会筆頭理事)
*米国NTI認定栄養コンサルタント(ホリスティック・カレッジ・オブ・ジャパン)

など幅広く活躍なさっています。

 


今年はアナスタテーマ「生」に沿って、

 

生きるために大切な食物について

「酵素栄養学」の見地から講義をお願いしたところ、

滝野先生から

「病気にならない酵素栄養学」というお返事を頂きました。

願ってもいないテーマで、とても嬉しく思いますheart04

 


「食べる」とはどういう事なのか。

 

改めて基本を学び、

今現在の食環境とその中で何を選ぶのか、

というヒントを得て頂きたいと思いますflair

 


家族が生き生きと元気でいられるように、

ご一緒に学んでいきたいと思いますheart01

 

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                      Terayama

クリスマスパーティー

25日火曜日クリスマスの夜xmas

 


『剱持先生サンタさん』

から会員の皆様へプレゼントpresent

 


アナスタクリスマスパーティーが行われましたwine

 



リラックスクラスレッスンで心身共にこりをほぐし癒された後

パーティーの始まりですbleah

 



メリークリスマス乾杯wine

 

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今年のアナスタテーマは「和」

もちろんお料理は

和食中心  偶然sign02

 

身体に優しいご馳走をたっぷりいただきながら

 

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クリスマスの思い出話しにkaraoke

 

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歌 や
ギター演奏note

 

 

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締めはプレゼント交換presentribbonpresent

 

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楽しい時間はあっという間wobbly

 



ご参加下さった27名の皆様と

「和」やかに楽しく、

美味しく過ごしたアナスタ今年最後のイベントとなりましたlovelygood

 


今回も色々なクラスの方

ご夫婦で

男性の方も沢山

年代も幅広〜く

アナスタクリスマスxmasは一度でたらやめられないsign03

 


来年も『剱持先生サンタさん』

宜しくお願い致しますheart04



私のクリスマスの思い出がまた一つ増えましたhappy01scissors



     提橋








 

感謝のつどい

12/9(日)アナスタにて「感謝のつどい」が開催されました。

例年、1年の締めくくりに5年ごとの継続表彰とクラスの親睦を深める茶話会を行ってまいりましたが
今年はクラスごとではなく「感謝のつどい」として、ヨーガ発祥地インド文化に触れてみよう!のサブタイトルのもと
イベントを開催いたしました。
 
開始前に、希望された方々とスタッフはサリーやパンジャビを着て、インド気分を盛り上げますheart04
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この一年を振り返り・・・

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色々なイベント、リトリート、ワークショップがありましたね。
たくさんの方々に支えられ、今がありますconfident

アナスタのインド旅行でお世話になっている
バンダリさんからのインドのお話。

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「インドと日本の違い?全てが違います!!」
と、バンダリさんのご経験からのお話は
実感がこもっていて、楽しくて、スーッとひきこまれました。

経験したことを話すこと、それが一番伝わりますね。

そして大切な大切な時間、継続表彰式

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15年、20年、25年、30年、35年!!素晴らしいですね。
皆様キラキラと輝いていらっしゃいますshine
継続することの難しさ、大切さ。
目の前に、続けてこられた方々がいらっしゃることは
本当に励みになります。

予定になかったスタッフ紹介も入り、ティータイムcafe
バクティヨーガをされている村田由恵様が作ってくださったビーガンのスイーツと
スタッフ宍戸が心を込めていれてくれた特製のチャイheart2018121120124.jpg

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お手製ならではのスパイシーなチャイに身も心もポカポカlovely

ティータイムにサリー着付デモンストレーション。

一枚の布が・・・

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ドレッシーなインド式ドレスに様変わり~!

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そしてお待ちかね!桐山日登美様のインド舞踊です。
目や首の動き、指先、身体の隅々まで意識が届いた
神様に捧げる神聖な踊りで、スタジオの空気も変わります。

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解散間際に集合写真をcamera
先にお帰りになられた方、ごめんなさいsweat01
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感謝でいっぱいの、充実した2時間でしたhappy01

ただ1つ、残念だったことがあります。
それは、今回、5年、10年の継続の方がたくさんいらしたのですが
感謝のつどいへのご参加がなかったことですdespair
皆さんでお祝いしたかったのですが
それぞれのクラスでお祝いさせていただきますねconfident

スタジオで最も大切にしていること、それは「継続」です。
代表の剱持が50年以上続けてきたヨーガ。
その素晴らしさをお伝えするため、皆様に継続していただくために
5年ごとの継続表彰や、様々なイベントやワークショップ、リトリートを
行っておりますflair

来年もまた、色々なイベントを企画してまいりますので
ヨーガを楽しんで続けていただく為にも
レッスン以外のイベントにもぜひご参加くださいませheart

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ありがとうございましたshine

阿知波

渡辺和久先生のヘルシートークと定例ミーティング

雲一つない快晴sunの朝を迎えて
11月30日金曜日10時から
ヘルシートークが開かれましたkaraokerun
 
 
 
 
先ずは座学memo
 
ADLのお話
最近よく聞く言葉ADL(日常生活動作)
この本質に迫り大切さを感じることが出来ましたflair
 
 
 
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続いてアナスタヘルシートークでお馴染みの
渡辺先生厳選
ヨーガのアーサナにも役立つ
4つの基本の筋トレで準備good
 
 
 
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そしていよいよ本番sign03
 
 
今日のメイン
チューブを使って目指せ背中美人shine
 
 
先生の正しいお見本を見ながら説明を伺い
二人組になってフォームをチェックし合いますwobblyhappy02
 
 
皆様うっすら汗をかき、スタジオが熱くなって来ましたsweat01sweat01sweat01
 
 
 
 
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筋トレして収縮した筋肉を必ずストレッチすることも忘れずにwinkscissors

 
 

最後は、質問コーナーkaraoke
 
皆様熱心にご質問なさってました。
そして、あっと言う間に2時間が過ぎましたdashdash
 
 
 
背中や肩周りが温かくなり
かなり効きました。
 
筋トレだけでなく肩コリの解消にも効きますsign01
 
自分の身体を自分で整える
新しい方法に出会えて感謝します。
 
 
 
渡辺先生
ご参加下さいました皆様
有難うございましたconfidentheart04
 

 
この後、皆様の熱気が溢れたスタジオで
定例のミーティングが開かれました。
 
 
始めに
11月生まれの剱持先生と阿知波さんの
お誕生日をお祝いしましたbirthdaypresent
 
 
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スタッフや先生から
今月感じたことや疑問に思った事などが次々に溢れ出て、
みんなで熱心に話し合いましたgood
 
 
信頼関係があるからこそ言いたいことを素直に言って素直に聞くことが出来ます。
 
 
 
目指すところは山の頂上のように高くてそびえ立っています。
 
 
 
スタッフ一同来月もその目標目指して力を合わせて進んで行きます。
 
皆様12月も宜しくお願い致しますheart01
 
            アオキ
 
 
 
 
 

アーナンダヨーガスタジオ 秋の講座 「声のアンチエイジング」

2018年10月28日(日)

10:00~12:00
 

フリーアナウンサーで声のアンチエイジング研究家の土井里美氏による講座がアナスタでありました。

 

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28名の参加を頂き、ありがとうございましたconfidentheart04

 

土井氏は出産後に声が変化した経験から、声について研究を始められたそうです。

 

 

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声は呼吸筋だけでなく、顔の表情筋、腹横筋、腹直筋など沢山の筋肉が使われています。


その正しい鍛え方をギュッと凝縮して教えて下さいました。

 


参加された方々の感想を紹介致します。


*自分の苦手な所の練習法が分かりました。


*「声は変えられない。歳だから仕方ない」と諦めていましたが、鍛え方があることを知り嬉しいです。

      まずは3週間、がんばります。

*お話が面白かったです。

     顔の筋トレや美容にもつながることも嬉しいです。


*この講習会で練習しただけなのに、声が出やすく、例文もはっきり読めた気がします。


*内容が深く、分かりやすかったです。


*定期的にやってほしいです。


         等々。

 


最後の「定期的に」というお気持ちはわかりますが、今回はイベントとして行いましたので、ご理解下さい。(ご希望が多ければ、、、?)

 


また、 本格的にもっと知りたい、個人レッスンしたい、という方は直接、土井里美先生にご相談下さい。


https://doisatomi.net/

 



11月のイベントは
 

11月25日(日)ハートチャクラのフリーマーケット

11月30日(金)10時から「ヘルシートーク」
 

 

ご一緒に楽しみましょう。

ご参加をお待ちしておりますheart04

 

 

同日の午後には恒例月末のスタッフミーティングがありましたflair

 

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月曜日のリラックスクラスが大変人気で、有り難く思っていますが、リラックスしていただけているのか少し心配もしています。

 

リラックスクラスに関わらず他の事でお気づきの事、質問等、お気軽にスタッフにお声掛け下さいcoldsweats01

 

アナスタは皆様と共に在りたいと思っています。

 

11月も、

「和する心」を大切に過ごして参りたいと思います。

宜しくお願い致しますconfident
 


                     Terayama

呼吸法ワークショップI

青空に恵まれた日曜日sun

 

アナスタでは9:00-13:00まで18名の方にご参加いただき、呼吸法Iのワークショップが行われました。
 
 
まず、座学でプラーナヤーマや解剖学的呼吸のメカニズムのお話があり、その後基本的な呼吸法の実践を行いました。
 
 
 
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普段レッスンでも行われてる呼吸法などもあわせて、約8種類の呼吸法を1つづつ丁寧に行いました。
 
 
 
1つずつの呼吸法、行なっている時間は3分程度ですが、身体の内側が変わっていく様子が体感として感じられますgood
 
 
 
そして、グループに分かれてお互いの呼吸法では、見ること、見られることでの気づきや学びも沢山sign01
 
 
呼吸法を見てもらうことは、
内側の自分を見せるので恥ずかしさもありましたが、
見ていただいた後は皆様とのつながりをより感じられましたlovely
 
 
 

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朝起きた時、
夜寝る前、
集中したい時、
浄化したい時、
元気になりたい時、
 
その日のご自分に合わせて色々な効果の違う呼吸法を楽しみながら日常生活に取り入れて頂ければと思いますflair
 
 
 
〈アンケート〉
 
・教わった呼吸法を日常生活に取り入れていきたい。
・レッスンで何気なくやっていた呼吸法も、一つ一つ丁寧に行い、お互いに確認も出来て良かった。
・今、とても身体が気持ちいいです!
・全身の血のめぐりが良くなり、頭の中があたたかくなる感覚が続いていることを実感。
・ワークショップの時間の中、どんどん楽しくなり、心に与える影響にも驚いた。
・4時間が楽しくあっという間でした。
 
 
 
お帰りになる時の皆様の清々しい今日の青空のような笑顔がなによりもこの時間を物語っていました。
 
 
 
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今日ご参加くださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございましたconfident

 

来年、〈呼吸法ワークショップⅡ〉が開かれます。

 

皆様と共に楽しみながら、更に呼吸法を深めていきたいですhappy01scissors

 

         宍戸

屋久島リトリート最終日

8月1日(水)


おはようございますhappy01

屋久島4日目最後の朝を迎えました。


 

今朝6時半からは、いわさきホテル庭園の散策予定ですshoeshoe
 

6時外は雨rain

この様子だと散策は無理そうですwobbly


 

急いでホールを借りる手配をしましたが、7時にならないと責任者の方が出勤されないとのことで、7時まで待つことにしました。
 

 

そうこうしているうちに雨も小降りに・・・

そしてなんと雨が止んだではないですか。
 

 

思わず『ヤッターsign01

 

 

7時から庭園散策です。

大滝まで一周 約1時間コース

 

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ヘゴ谷、アジサイ園、リンゴ椿園

 

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ポインセチア園、蓮池

 

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ヤシ園

 

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ポンカン園等を見ながら大滝へと進みますshoeshoe

 

 

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散策というよりはちょっとした山道を歩く気分で、大地を一歩一歩踏みしめながら歩きましたdashdash

 

 

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朝から筋トレ、ストレッチが充分にできました。

大滝入口から大滝までは細い階段を滑らないように気をつけて、1人ずつ注意深く降りましたsnail

 

 

大滝

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滑り落ちたら流されてしまうので

 

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早々に引き上げることにpaper

 

 

1時間20分かけて朝の散策は大地のエネルギーとプラーナをたくさん頂き爽やかでとても気持ち良かったです。

 

良い運動になったので終えるとお腹がグーグー。

朝食はバイキング、和洋食を楽しく美味しく戴きましたrestaurantcafe

 

 

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出発まで時間があるので、屋久島の大自然に佇むモンチョム岳を眺めながら、最後に温泉spaをゆっくり楽しみました。
 

まったりとぬるっと身体にまとわりつくような泉質は、何とも言えない気持ち良さですgood


 

 

11時出発

 

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3泊お世話になった快適ないわさきホテルを後に屋久島空港へ。

ガイドをしてくださった堀田義樹さんとも途中でお別れですweep


 

 

ランチは空港内にある食堂で。

屋久島と言えば『トビウオ』
 

トビウオの唐揚げが美味しいという評判でしたがホテルでは残念ながら戴けませんでした。
 

食堂で何とその唐揚げが・・

 

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おせんべいのようにパリパリdeliciousと丸ごと完食 『美味しい!!』

 

 

トビウオの唐揚げも戴けて思い残すことなく13:25分屋久島空港出発ですairplane

 

 

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鹿児島空港での乗り継ぎもスムーズに、16:30分羽田着

 

 

ただいま〜happy01paper

 

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皆様お疲れ様でした。


 

 

森 海 河 滝 山 沢 美しい自然、

花や虫や動物達、

水の島、

精霊が宿る神秘の島、

屋久島へ『行きたい!』

 

 

と強く思った27名の旅は、大いなる存在に守られ祝福されミラクル続きでしたshineshineshine
 

 

自分のハートをオープンに明け渡した時、自然は私達をそのまま受け止め抱きしめてくれました。
 

 

何も心配することなく、

この瞬間を子供のように無邪気に楽しんだ4日間notes

 

自分に戻る旅

地球と繋がる旅

いのち輝いた旅
 

 

祈りと感謝の旅を27名の方とご一緒できましたこと、とても嬉しく幸せに思いますheart01

 

有難うございましたconfident

 

最後になりましたが、ガイドを快く引き受けて下さいました堀田義樹氏には心からの感謝を申し上げます。

有難うございましたconfidentheart04


 

来年は5/29 30 31日に富山でリトリートを行ないます。

またご一緒しましょう。

 

ご参加をお待ちしていますlovely

            

   剱持

 

屋久島リトリート3日目

7月31日(火)


5:15起床

 

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夜中に雨音がしていたのですが、
朝、空を見上げると、少し欠けた月が、美しく輝いていましたmoon1shine

 

 

6:30ホテル敷地内の芝生で早朝ヨーガrun

 

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コオロギがピョンと跳ね、黒揚羽蝶やトンボが舞う素敵な芝生です。

 

 

仰向けになってシャヴァアーサナ、空を見るeye

 

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真上の雲を見ると、3層に重なっていて、それぞれが反対方向に流れているのがわかりました。
その最下層と2番目の層の間にうっすらと虹が見えました。
 


 

そして、「瞑想」confident

 

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蝉の声、
大地の草の香り、
私は、全身が眩しい光に包まれる感じがしました。

 

 

7:40朝食restaurant

 

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10:00
22人乗り小型バスと、9人乗りタクシーに分乗して、大川(おおこ)の滝へ出発rvcardash
 

 

バスで移動中、大粒の雨rainがザーザーと降り、目的地に着くと止みました。

 


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岩を渡って近付きます。

石は滑りやすいので慎重に移動します。

 

滝壺まで近付くと、水しぶきsweat01でびっしょりと濡れますが、マイナスイオンで爽快ですgood

 

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バスbusに戻り、西部林道に向かう前に車中でお弁当riceball
この間も雨ふり。

 

西部林道に入り、徐々に雨が止み猿の親子や鹿が道路際に来てくれてみんなで歓声bleah

運転手さんは、その都度バスを停めてくれます。

 

 

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西部林道の中程でバスを降り、道路脇から更に山の中に入ります。


 

義樹さんの誘導で
「山の神様お邪魔します。」と胸の前で合掌し挨拶をしてから林の中に入ります。

 

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ヒルがいる!
色々な虫がいる!
えっ!ここに座るの?
の声がささやかれる中wobbly

 

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輪になってオームチャンティングと瞑想を20分間confident


 

屋久島という大自然の中でのオームチャンティングと瞑想。
貴重な体験をさせていただきました。


 

その後、川沿いを散策。

 

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バスに戻るとまた雨rain
 

 

次の目的地は「永田いなか浜」は、亀の産卵地として有名な場所です。

でも、雨あしは益々強く絶望的です。


「永田いなか浜」に着き、
「とりあえず、トイレに行きましょう」と行っている間に雨が止みましたhappy01

 

 

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結果、この通り!


屋久島の砂は少し粒が大きく、島自体が花崗岩が多いせいではないか、と思いました。
 

 

 

砂浜からホテルへの帰路は北上して島を一周する感じになります。(島は二時間半で一周出来る大きさだそうです。)
 

ホテルに戻るバスの中も雨でしたcoldsweats02

 


19:00

ホテルに戻り島で最後のお食事になりましたrestaurant

 

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「亀の手」という二枚貝のお味噌汁。

出汁に使われ、中には小さな身が入っていますが、出汁に使われているのでほとんど味はしません。

 

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20:30

場所を移して、サットサング(聖なる集い)
 

 

このリトリートで初めて知り合った、
あるいは会ったことはあるけれどお話をしたことがなかった、という方と同室になって、
話してみると実は共通するものがあり、夜中まで話して親睦を深めた方。
 

 

台風typhoonが屋久島の回りをグルリと回って、「あり得ない動き」に驚いた方。

それを心配していた方。
 

そんな台風でしたが、あまり心配していなかった方。
 

山を歩いているうちに、元気になっていくのが感じられた方。
 

自然が本当に素晴らしかった!という方。
 

皆様それぞれが、沢山の気付きをこの屋久島から戴きましたflair
 

 

皆さんの想い、「雨止んで、屋久島見せて」の祈りに屋久島が答えてくれた気がしますheart01

屋久島三日目の報告は以上ですwink



                       スタッフ 寺山


 

屋久島リトリート2日目 番外編

屋久島といえば山の奥深くにそびえる樹齢数千年の縄文杉を思いflair浮かべる方も多いと思います。
 
 
ただそこまで行くには往復平均12時間かかることもご存知の方もいらっしゃると思います。
 
 
 
今回のリトリートではそこまでは行かず比較的短時間で山や森を満喫できる白谷雲水峡に行くコースになっていました。
 
 
 
ただし、どうしても縄文杉まで行きたい人は別行動で現地のツアーに参加し行くことに。
 
 
 
今回お二人の方がその縄文杉ツアーに参加されました。
朝4時に土砂降りの雨の中、ホテルを出発rvcardash
 
 
 
6時に縄文杉に向けてガイドさんと登山口から出発されたそうです。
 
 
 
台風typhoonの大雨rainの中、縄文杉ツアーを断念された方も多かったのか道中はとても空いていて快適scissors
 
 
 
写真を撮るのも普段は順番待ちの長蛇の列のところが誰もいなかったり大雨も最初だけで途中からは止み、全てがとてもスムーズに進み、なんと平均12時間かかるところが往復10時間で帰ってこられましたcameragood
 
 
 
途中に名前のついた何本もの屋久杉があり、その姿があまりに神々しく鳥肌がたったとおっしゃっていました。
 
 
ちなみに屋久杉と名乗っていいのは樹齢1000年以上のものだけなのだそうです。
 
 
 
夜のお食事の時にお二人の方がそれぞれお話をして下さり写真を見せてくださいました。
 
 
あちこちから次は是非私もいってみたい‼というお声があがっていました。
 
 
そのお二人が撮っていらした写真です。
どうぞご覧くださいhappy01
 
 
 
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20188511140.JPG
 
 
ウィルソン株heart
 
 
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縄文杉shine
 
 
2018851131.JPG
 
 
                  須佐
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