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スタッフブログ

アナスタ2019年上半期のイベント

お待たせしましたsign01

 



2019年上半期のイベントが決まりましたので

お知らせ致しますhappy01karaoke

 



clover2/10日(日)13:30~15:30

酵素栄養学講座(講師 滝野清先生)

 

clover4/7日(日)10:00~12:00

ヘルシートーク(講師 渡辺和久先生)

 

clover5/12日(日)14:00~16:00

シタールとヨーガのコラボレーションⅡ(シタール講師、伊藤公朗氏)

 

clover5/29日(水)~31日(金)

富山リトリート

 

clover6/9日(日)9:00~13:00

呼吸法ワークショップⅠ

 

clover6/17(月)19:30~21:00

満月の瞑想会(キャンドル瞑想)
 

 


来月早々に

2/10(日)13:30~15:30
酵素栄養学講座がありますlovelygood

 


講師の滝野清先生はスタジオで2014年に

「美しく若返る酵素栄養学」の講義

2015年からは毎年2月か3月の寒い時期に

「手作り味噌教室」を指導していただいてきました。

 


*「有限会社なごみコーポレーション」代表、
*NPO法人日本酵素栄養学協会認定講師(当協会筆頭理事)
*米国NTI認定栄養コンサルタント(ホリスティック・カレッジ・オブ・ジャパン)

など幅広く活躍なさっています。

 


今年はアナスタテーマ「生」に沿って、

 

生きるために大切な食物について

「酵素栄養学」の見地から講義をお願いしたところ、

滝野先生から

「病気にならない酵素栄養学」というお返事を頂きました。

願ってもいないテーマで、とても嬉しく思いますheart04

 


「食べる」とはどういう事なのか。

 

改めて基本を学び、

今現在の食環境とその中で何を選ぶのか、

というヒントを得て頂きたいと思いますflair

 


家族が生き生きと元気でいられるように、

ご一緒に学んでいきたいと思いますheart01

 

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                      Terayama

リラックスクラスのアロマミスト

前回のブログでお知らせしたように

今回はリラックスクラスで使用しているアロマミストの中から

評判の良かったレシピをいくつかと

作り方をご紹介しますpaper

 



寒さと乾燥が続き

ニュースでは

いよいよインフルエンザが本格的に流行り始めたことを

伝えていますねbearing


そんなこの冬の季節に合ったものをいくつか。


 


まずはご家庭で使いきりやすい容量の基本分量です。

       (出来上がり30ml  濃度1%)
 

 

無水エタノール             5ml

精製水                        25ml

エッセンシャルオイル   計6滴まで

 


※無水エタノールにエッセンシャルオイルを加え混ぜてから精製水を加える。

 

 


それではブレンドレシピをmemo

 


①風邪の季節にピッタリsign03

      強力な抗菌、抗ウィルス作用があり、

      そして気分もスッキリする。

 


          ティートゥリー        2

          ホーリーフ(芳樟)     2

          ペパーミント           2

 

 


②冬は寒くて家に閉じこもりがちな方もsign02

      気持ちを明るくリフレッシュしてくれる柑橘系の香り

 


          ユーカリシュタイゲリアナ   2

          ライム                                2

          フランキンセンス               2

 

 


③緊張や不安を和らげリラックスさせてくれるheart01

 


          シダーウッド       4

          プチグレン          2


 

 

3種類ブレンドしているものは揃えるのが難しければひとつ省いて2種類でも。

 

 

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☆香りのブレンドはご自分の「好きな香り」が前提です。

     お手持ちの好きな香りに

     まずひとつ新しい香りを加えて

     楽しむのも良いと思います。

 


個人的には

私は今「ホーリーフ(芳樟)」がお気に入りですhappy01good

クスノキ(樟)科なので抗菌作用も特徴ですが、

何より

「芳しい」(かぐわしい、かんばしい)の漢字がついているように

とても素敵な香りがしますsign01

 

是非お試しをwinkscissors



                                        スタッフ 須佐

 

「火曜④時間目」新リラックスクラスのご紹介

昨年12月より

月曜、水曜のリラックスクラスが満席になったため

増設された火曜④時間目、15時30分〜17時までのリラックスクラスconfidentheart04

 

 

開始から1ヶ月以上経ち
従来のリラックスクラスの方にも定着してきたようで
火曜④の会員様、振替の方合わせて今のところだいたい10名弱の方のご参加で
ゆったりレッスンを行なっています。
 
 
 
リラックスクラス以外の方は振替は出来ませんが
ドロップインでのご参加が可能ですのでお気軽にいらしてくださいませ。
 
 
 
ご存知の方も多いと思いますが
ここからはリラックスクラス自体のご紹介ですhappy01karaoke
 
 
 
リラックスクラスは
ヒーリング音楽とアロマの香りが流れる中でのレッスンheart01
 
 
とてもゆったりと静かな時間が流れています。
 
 
 
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まずリラックスクラスの準備運動。
 
 
指ヨガや足裏のマッサージなど、
普段はなかなか気にかけられない身体の隅々までご自分自身でお手入れし、
癒している感覚になります。
 
 
 
そしてリラックスクラスの特色の一つである週替わりのテーマflair
 
 
 
今週のテーマは「寒さでこわばった首、肩コリの解消」です。
 
 
その季節や状況に合わせたテーマに沿って呼吸法、アーサナを行なっていますlovelygood
 
 
 
 
最後の瞑想の時間は定例の瞑想会でも取り入れられているヨガニドラーの短縮版を。
 
 
 
仰向けで寝てブランケットをかけ
呼吸の誘導に従ってゆっくりと呼吸をしていきます。
 
 
起きているのか寝ているのか…夢うつつ…
短い時間ですが不思議なことに起き上がった時には
たっぷり寝た時のスッキリ感が味わえますconfidentsleepy
 
 
 
リラックスクラスの90分はこのような流れで行われています。
 
 
お疲れの時、心や身体をリラックスさせたい時にお勧めですscissors
 
 
 
(次回のブログでリラックスクラス用に週替わりで作っているアロマミストshine
ご好評頂いたブレンドのレシピをいくつかご紹介しようと思っています。)
 
 
                                                     スタッフ須佐 

                                                  

生活の中の瞑想

こんにちはpaper

 


お正月も過ぎいつもの日常が戻ってきました。

いかがお過ごしですかsign02

 



アナスタも8日からレッスンが始まっています。

ぜひお越し下さいsign01

 



私は毎朝、電車に1時間くらい乗って通勤しますtraindashdash

 

 

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その時に、電車の中でも瞑想をすることがありますconfidentshine

 


心の中で、息を吸うときに so (ソー)、

吐くときに ham (ハム)

とマントラを唱えるソーハム瞑想法をよくしています。

 


スタジオでも時々、この瞑想法を行ないますね。



ただそこに在ること、

この瞬間に在ること、

全てはひとつであることに意識を向けると、

どこでも心穏かになっていき、

一日、心地よく過ごしやすくなりますhappy01scissors

 



機会がありましたら、ぜひお試し下さいshineshine



   せきぐち

お年玉早朝ヨーガ

新春恒例のお年玉早朝ヨーガrun

今年も賑やかに開催されましたshine

 



今年は32名の方が、

爽やかな笑顔でスタジオにお越し下さいましたsign01

 



「明けましておめでとうございます。」

    のご挨拶と共にヨーガの始まりです。

 

 

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身体が少しずつ目覚めていく感覚が心地よくて。

自然と呼吸が深ーくなっていきます。

 



そして早朝ヨーガは、

顔ヨガ、

耳ヨガ、

指ヨガなど

全身に丁寧に意識を向けていきます。

 


意識を向けられて、体も喜んでいますねlovelygood

 

 

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皆さんの素敵な笑顔paperhappy01scissorshappy01scissors

 

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レッスン後の甘酒でホカホカ笑顔wink

 

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 2019年、

今年も皆様がヨーガの素晴らしさを感じて、

楽しんでいただけますように。

 



今年もスタッフ一同、

心ひとつに精進して参りますheart

 

どうぞ宜しくお願い致しますconfident



レッスン初めは1/8(火)9:30〜レギュラークラスですsign01



   せきぐち

2019年アナスタ始動準備

明けましておめでとうございますfuji

本年もどうぞよろしくお願いいたしますconfident

 


2019年

最初の土曜日は春を感じさせるようなうららかなお天気から始まりましたsun

 


アナスタでは、スタッフ全員参加で2019年のレッスンを迎える準備をいたしました。

 


まずは年末にできなかった大掃除から始まります。

と、その前にスタッフ一同、

宣誓sign01

 


がんばるぞーsign03

 

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大掃除は、いつもできないところを端から端まで念入りと。


さすが、主婦歴数十年。
手際よく、各々の役割分担に向かいます。

 

 

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小休止をして
新年会兼ねたランチミーティングrestaurantcafe

 

 

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1人1人、

昨年を振り返り、

今年の抱負など、

ありのままの自分の今の素直な気持ち、

感じたことなどを言葉にのせて伝えていきましたhappy01good

 

 


同じ時間を共有し、それぞれの思いをシェアする。

なくてはならない、大切な時間です。

 



剱持先生が、

自分自身が心から楽しみ、

魂が喜ぶ、

大好きなことを沢山していきたいですね。


      とおっしゃった言葉が心に響きましたheart01

 

 


スタジオに戻り、大掃除はつづくよどこまでもーnote

 

感謝の気持ちを込めて、

丁寧に丁寧に。

 

 

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大掃除を終えたスタジオは、新鮮なプラーナとみんなの達成感でいつもよりも明るく輝いていましたshineshineshine

 



綺麗になったスタジオで、今年最初のスタッフミーティングも和やかに終わりました。

 



今年のテーマである

    「生」


生きる、と書いて「生」

 

あなたは、どんな「生」でありたいですかsign02

 

 

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アナスタではピカピカになったスタジオで皆様とヨーガをできる事を楽しみにお待ちしています。

 


剱持先生、

スタッフ一同、

さらに精進してまいります。

 

どうぞよろしくお願いいたしますconfidentheart04


         宍戸

 

2018年レッスン終了

12月28日(金)夜、

アーナンダヨーガスタジオ今年度最後のレッスンが終了しましたrun

 


風か冷たく寒い中

5名の生徒さんがお越し下さりヨーガを楽しまれましたhappy01good

 

 

お一人お一人の『ありがとう』が笑顔になってキラキラshineに輝いてます。

 

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今年のアナスタテーマ『和』して過ごした一年。

 


心の平和、

調和を求め共にヨーガを行い、

和やかに多くのイベントを楽しみましたheart01

 


皆様からたくさんの愛をいただいき、

喜びに満ちた一年でした。

 

有難うございましたconfidentheart04


 


いよいよカウントダウンが始まり

新しい年を迎えようとしています。

 


新年が

皆様にとりまして

健やかで幸多き年でありますよう

お祈り致しますlovely

 



*スタジオは

1月8日(火)からスタートです。

6日 7:00~8:00          お年玉早朝ヨーガ


 

皆様のお越しをお待ちしています。


お元気で良いお年をお迎えくださいfuji
 


        剱持和子

クリスマスパーティー

25日火曜日クリスマスの夜xmas

 


『剱持先生サンタさん』

から会員の皆様へプレゼントpresent

 


アナスタクリスマスパーティーが行われましたwine

 



リラックスクラスレッスンで心身共にこりをほぐし癒された後

パーティーの始まりですbleah

 



メリークリスマス乾杯wine

 

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今年のアナスタテーマは「和」

もちろんお料理は

和食中心  偶然sign02

 

身体に優しいご馳走をたっぷりいただきながら

 

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クリスマスの思い出話しにkaraoke

 

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歌 や
ギター演奏note

 

 

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締めはプレゼント交換presentribbonpresent

 

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楽しい時間はあっという間wobbly

 



ご参加下さった27名の皆様と

「和」やかに楽しく、

美味しく過ごしたアナスタ今年最後のイベントとなりましたlovelygood

 


今回も色々なクラスの方

ご夫婦で

男性の方も沢山

年代も幅広〜く

アナスタクリスマスxmasは一度でたらやめられないsign03

 


来年も『剱持先生サンタさん』

宜しくお願い致しますheart04



私のクリスマスの思い出がまた一つ増えましたhappy01scissors



     提橋








 

定例瞑想会

22日土曜日
2018年最後の瞑想会が行われましたconfident

 



出来る、出来ないも無く

良い、悪いも無く

何もとめず


15名の皆様と一緒に1人1人の瞑想を行いましたshine

 

 

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サットサンガでは

水玉さんの可愛いスイーツをいただきながら、

1年を振り返りましたcafecake
 

 

 

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色々な角度から

自分を知り

解放され

自分に沢山ありがとうですhappy01paper

 


最後は1年の締めくくり

全員とぎゅ〜

ハートオープンに

愛のみ

ありがとうが湧き上がり

参加できて幸せheart01heart01heart01

 

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エイヤーと思いきって参加された方


参加したくても仕事が…

でも思いを持ち続けられた方


生活の一部に毎回参加されてる方


きっかけはなんでも

 


2019年も毎月第4土曜日午後1時から

瞑想会を行います。

 

どうぞご参加下さいwinkgood


      提橋





 

クリスマス

 

皆様 こんにちはnote

 

もうすぐクリスマスsign01

 

 

宗教をこえての一大イベント

 

 

どのように過ごすか ……
プレゼントpresentは何にしようか ……

 

いろいろ計画されている方もいらっしゃると思います。

 

我が家も 子供達が小さい時は

毎年のようにツリーxmasを飾り

サンタや 雪だるまの置物

玄関ドアにはリース

イブにはサンタをお迎えする準備…と

楽しんできましたnotes

 

 

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しかし……

 

子供達も大人になった今…

我が家は静かです。

 

亡き母の手作りのものをひとつふたつ

壁には一年中飾ってある パッチワークのクリスマスツリーxmas

 

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賑やかさはなくなったけど

心は十分に温かい

 

 

年齢と共に

環境と共に

変わってゆく  外側 内側

 

今の私に心から メリークリスマスhappy01barshine

          うえの

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