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スタッフブログ

アナスタぶら散歩

アナスタでヨーガをしてrun
 
 
 
身体中にプラーナがいっぱい
 
頭が空っぽ
 
 
 
自然を感じたくなり
 
散歩してみることにshoeshoe
 
 
 
鷺沼駅前を通り
 
たまプラーザまで続く桜並木道へcherryblossom
 
 
 
新緑が気持ち良いshine
 
 
 
電車と山が見えるところで一呼吸
 
 
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道端に咲くラベンダーに近づくと
 
 
風がふわっと
 
優しい香りを運んでくれましたheart02
 
 
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    アオキ

朝のルーティーン

新緑が目に鮮やかに映るこの頃ですclover


初夏の風を感じ、運動するのにも気持ちの良い季節ですねsign01

 

いつ頃からか毎朝、少しだけ時間をとってやっている朝のルーティーンがあります。

 


20分程(5分の時も)の時間ですが、

体がほぐれ軽快に一日始めることができますgood

 


簡単に紹介しますねhappy01

 



場所は洗面所、鏡があるので形の確認ができ、集中もできますscissors

 


立位で、肩関節を中心に上半身、股関節を中心に下半身、のストレッチを丁寧に行います。

 

 

そして最後に行うのが、

インド映画で観た、

アシュラムでマントラを唱える時のポーズです。

 

 

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形はヴリクシャ・アーサナから、

片手を背中に回し足先をつかみ、

反対の手はチン・ムドラーを組んで

斜め上に上げ、保ちます。

 (両サイド行います)

 


片手を背中に回した時、写真のように、お尻をグッと後ろに引き、

腰を下げると足先をつかみやすくなります。

 

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201951315443.jpgのサムネイル画像

2019513154449.jpgのサムネイル画像

 

 

 

終わる頃には、全身血液が巡り、エネルギーが流れる感覚が体感できますgood
 

 
 

快適な一日のスタート、自分流に楽しんでやってみてくださいheart04



   森 淳子
  

シタールとYOGAのコラボレーション ~心も体も解き放たれ極上の世界へ~

5月12日(日)

シタールとヨーガのコラボレーション、第2回目が開催されましたshine
 
 
 
演奏の前に、
 
剱持先生から、シタール奏者の伊藤公朗さんの奥様が昨年8月に突然倒れられて、現在も闘病中とのお話しがあり、皆さんでお祈りをしましたconfident
 
 
 
そして、演奏が始まり、
 
少しずつ心も体も解き放たれ…
 
 
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心の赴くままにヨーガを行いましたrun
 
 
 
お茶とスイーツで休憩、質問タイムcafe
 
 
 
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公朗さんのお話しは、とても心地よく
 
 
最後に演奏を存分に楽しませていただき、あっという間の2時間でした
 
 
 
 
皆さん、お帰りの際には
 
癒されました。
 
体が自由に動いて気持ち良かった。
 
  と、喜んでいただけたようですheart04
 
 
 
 
音楽には
 
不思議な力がある
 
心が癒される、
 
解放される
 
でもそこには奏でる方の人柄もあるのでは、と感じました。
 
 
 
 
実は私はブログを書かなければ、写真を撮らなければ、という思考が働きすぎて、心から楽しめなかったのです(笑)
 
 
 
でも、公朗さんの気さくなお人柄に、心が温かくなりましたlovely
 
 
 
仙人のような…
 
ファンになりますねnote
 
 
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奥さまが元気になられて、お二人での演奏をまた楽しみにしていますheart01
 
 
    スタッフ、柳

ストレスフリー

半年前だったか…
 
 
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普段よく通る道で、なんだか視界にはいったものがありまして…
 
 
少し戻って見てみると
 
 
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えっsign02
 
 
 
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思わずメガネeyeglassを外して見てしまいました(笑)
 
 
 
それからずっと気になっていて…
 
でもさすがに「丸刈り」 はどうかな…と
 
 
 
1ヶ月くらい迷いましたが、とうとうその日がやってきましたsign01
 
 
 
五分刈りで……
 
確か12月でした。
 
 
 
店を出たら   
 
        寒っhappy02shock
 
 
 
でもそれからすごい楽で楽で、ハマってます。
 
 
 
そろそろ、また行かなきゃhappy01good
 
 
       スタッフ  柳 ☆☆
 
 
 

新緑に感謝して FROMアーナンダヨーガスタジオ

有森裕子さんが、

小出義雄さんの訃報に際し、

インタビューを受けているのをテレビで見ていて

それに頷きましたweep

 



「『起こることに無駄なことなどない。“せっかく”って思え』

               との言葉が胸に残っている」と。

 


sign02

どこかで聞いたような…、

と同時に、

あー、

やっぱりそうなんだ

とも感じましたflair

 


私はこう考えられるようになって、すごく楽になったよな~。

 


そんなに呑気でいられない、

とおっしゃる方もおいでだとは思いますが、

いつもと違う方向から物事を眺めることができたら、

新しい何かが見え、

気持ちに変化があるかもしれませんよshinehappy01shine

 



新緑のパワーを存分にいただき、

心身ともに健やかに、

爽やかに、

5月を満喫していきたいですねclover

 


アナスタヨーガがその手助けとなれますよう、

今月も剱持はじめインストラクター、

スタッフ全員でお待ちしておりますlovely


       はまだみなこ

きたぜ10連休!inアーナンダヨーガスタジオ

 いよいよ突入大騒ぎなGWsign01

 


初日はレッスンと瞑想会、

二日目は早朝ヨーガにスタッフミーティングのアナスタrunthinkflair

 



GWはお知らせした通りの、

通常レッスンを行うアナスタも

ミーティングには欠席の人も早退の人もちらほらいましたが、

オープニングは…

Happy Birthday to you!

の合唱も高らかに始まりましたbirthday

 

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宍戸インストラクターのお誕生日直後のミーティングでした。

 


私、お誕生日好きなんです。

生まれてきてくれてありがとう。

出会ってくれてありがとう。

の気持ちが溢れだしますheart01

 



ケーキを食べ、お祝いをして気持ち新たにいつも通りの真剣な話し合いに突入していましたhappy01good


    はまだみなこ

平成最後の瞑想会

ハナミズキが一気に咲き誇って、街路樹が華やかになってきましたね。

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GWが始まった4月27日(土)、平成最後の瞑想会が行われました。

 

初めての方を含めて17名の方にご参加いただきました。

 

心地良いヨーガニドラーの後、水玉さんの美味しい新緑かんに舌鼓を打ちながらのサットサンガ。

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サットサンガでは、断捨離が話題に.......happy02

 

長いGWは、旅行も良いけれど、家の片付けをしたい、と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

ときめく物だけを残しheart01、ときめかない物にお別れをするheart03......

こんまりさんの方法や、

過去の物と

未来への不安で溜め込んだ物とさよならしたお話し

など、興味深いお話がいっぱいでした。lovely

 

断捨離は、全て自分と向き合うこと。shine

 

れもヨーガだと、納得しました。

 

 

最後は、

去年リトリートで旅行したモスク銃撃を受けたスリランカの皆様が早く平穏無事な生活を送ることができますよう、

全員でお祈りしました。

 

次回は.5月25日(土)13時からです。

 

美味しいスイーツを注文しますので、お早めのお申し込みをお待ちしています。bleah

 

中村まゆみ

若い命と共にヨ―ガを

日帰りリトリ―トを行ったご縁で、

昨年静岡大学教育学部女子大生対象にヨ―ガを行いましたhappy01run

 

引き続き今年もご依頼があり『時之栖』へ行って参りましたbullettrain

 



希望に満ちた若い命28名が本当の自分を思い出し、

一人一人がそのままで輝いたshine存在であることに気づいて生きること。

 


色々な体験をする中でその一つ一つが自分にとってかけがえのない豊かなものであること。

 


自分の内奥に全ての答があること等ヨ―ガの本質的な事をお話して始まりました。

 

 

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卒業後保健室の先生や養護教諭を希望されている方々でしたので真剣に耳を傾けて下さっていましたgood

 



講習が1日続きお疲れぎみでしたので、

今回は身体をリフレッシュしていただく為に

連続ポーズを取り入れたヨーガを行ったり、

お互いのエネルギーを感じ合うペアーヨーガで

相手の方との一体感を感じていただきました。

 

 

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最後は背中合わせで呼吸法と瞑想をして心静かに終わりました。

 



75分の短い時間でしたが若くてキラキラshineと輝いたいエネルギ―をたくさん戴いて嬉しかったですheart01


 

皆さんが夢に向かって自分自身を愛と共に生きられることを願って帰路に着きましたbullettrain


     提橋  剱持
 

GWアナスタはレッスンしてます!

ツツジの花が咲き始め、新緑の季節がやってきました。

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芽吹き時は、寒暖差が大きく、自律神経が乱れがち。bearingtyphoon

 

そんな時は、スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマで呼吸を整え、

太陽礼拝(ババジの太陽礼拝もおススメ!)で、心と身体をリセットしましょう!

 

それだけでも気持ちに変化が現れます。up

加えて、瞑想が1分でもできれば、より変化を感じることができるでしょう。happy01heart04

 

でもやっぱりレッスンを受けたい… crying

 

そんなあなた!

GW中もアナスタは、通常通りレッスンを行なっています。happy02scissors

(在籍の少ないクラスはお休みする場合もありますので、ホームページ→ニュース または、LINE→searchアーナンダヨーガ でご確認下さいね)

(アーナンダヨーガスタジオ ラインおともだち追加 QRコード)

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ぜひいらして下さい!run

 

GW期間

4月27日(土) 午前 通常レッスン  

       13時〜瞑想会

4月28日(日) 6:30〜早朝ヨーガ

4月29日(月) アトマクリアヨーガ

4月30日(火)  〃

5月 1日(水) 通常レッスン

5月2日(木)  〃

5月3日(金)  〃

5月4日(土)  〃

5月6日(月)  〃

レッスンを行なっています。

    ※瞑想会、アトマクリアヨーガは予約(044-866-3922)が必要です。

    ※早朝ヨーガは、予約無しでどなたでも1000円で受けられます。振替、チケットも使えます。

     お気軽にどうぞいらして下さい。

    ※体験にいらっしゃる方はお席を確保しますので、体験者全員のお名前をあらかじめご連絡下さい。

 

GWもスタジオでお待ちしています。happy01paperheart02

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中村まゆみ

満月のオーム・チャンティング

2019年4月19日の夜空に昇ったのは平成最後の満月fullmoon

 

日本人にとっては
 
元号が切り替わるタイミングということで、
 
普段の満月より感慨深いものでもありましたね。
 
 
 
アーナンダヨーガスタジオでは、
 
満月のオーム・チャンティングを16:30~18:00まで行い、
 
16名の方にご参加いただきましたconfident
 
 
 
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満月の日には、

 

世界中色々な場所で、

 

全てを癒し整える太古の叡知であるオーム・チャンティングが行われています。

 

 

 

オーム・チャンティングは、
 
宇宙の音オームを肉体の細胞ひとつひとつに響かせることで、
 
この宇宙の音を染み込ませます。
 
 
 
 
さらに満月は水のエレメントに作用するので、肉体と心に働きます。
 
 
 
 

満月はオームのポジティブなバイブレ—ションが強まるので、

 

普段オーム・チャンティングに参加されている方も

 

「今日はいつもより強いエネルギーを感じた」とおっしゃる方が多かったです。

 

 

  ・背中から熱いエネルギーを感じた。

 

  ・OMの音が共鳴しとても心地よい音色だった。

 

  ・涙が出てきた。

 

  ・綺麗な楽器のような音が聞こえてきた。

 

 

など、様々でしたが、皆様共通されていたことは、

 

  心地よかった。

  気持ちよかった。

 

    というお声でした。

 

 

 

また、グループで行う瞑想的な祈りの力は科学的にも実証されているそうですflair

 

 

 

祈ること、瞑想することは、

 

現実を変え、また自分が自分であるために、

 

どう行動したらいいかも分かるようになる気がする、

 

そんな風に思いました。

 

 

 

オーム・チャンティングは

 

ご自分自身の心と体、家族や、友人、周囲の環境、都市、動物、母なる大地に、

 

素晴らしい癒しをもたらすことが出来ますshineshine

 

 

 

アーナンダヨガスタジオでは、

毎月の第1土曜日、

16:30〜オーム・チャンティングを行なっています。

 

 

来月、5月のオーム・チャンティングは

1週目が連休のため(レッスンはあります)

2週目の11日に行います。

 

 

ぜひ体験してみませんかsign02

 お待ちしていますwinkheart04

 

 

    宍戸

 
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