2013年03月24日

歩いてますか?

前回の「筋トレ」(筋力トレーニング)について。(補足)   筋肉には、①筋力、 ②持久力、 ③瞬発力 の3つの能力があり、筋力は大きな筋肉ほど大きな力が出せます。 2〜3日おきに行うと、筋力はアップしますが(超…

お花見より瞑想会?!

3/23(土)PM1:00~ 初参加1名を含め11名の参加で瞑想会が行われました。 今回はマントラ瞑想です チャクラに対応する短いマントラ(LAM、RAM…etc.)を流れるCDに合わせ、全員で唱えます。こ…
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