30年の歩みに感謝して 「何だか運動不足だわ」 「思いきり身体動かしてみたいなあ」 と今から30年前。 子育て中のママさん仲間の会話から始まった健康体操。 自宅マンションの一室では手狭になり、鷺沼駅近くの東京産業信用金庫さんの…続きを読む
４月のクラスから 地震や原発など想像を越えた出来事が起こり、悲しみや怒り、不安や緊張で 心身のバランスを崩している方が多くなってきています。 アナスタでは、四月は特に呼吸に意識を向けて、 アーサナ（ポーズ）を保つ時も安定した腹式呼吸を行い…続きを読む
