2013 、3月29日 19:30～
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました
今回のテーマは
“春は浄化の季節
ヨーガと食を通し、冬に蓄積した心身の不要物を浄化・解毒（デトックス）する心身の衣替え”
です
浄化の呼吸法。
ゆったりとお腹を使った腹式呼吸を行いながらのポーズ。
究極のリラクゼーションヨーガニドラー。
１時間のヨーガを終えると
わぁ気持ち良い
すっきりした
長くゆっくりとできたご自分の呼吸に感動された方もいらっしゃいました。
心身を整えて食の方へ
今回のメニュー
自家製酵素ジュース
・海藻と白菜のサッパリサラダ
・アボガドと厚揚げの大根おろし和え
・サツマイモとパプリカのマリネ風
・里芋のお焼き 七味添え
・酵素玄米
・ジャガイモと納豆とほうれん草の粕汁
・黄金ニンジンの玄米粕漬け
・お花見団子
今回も盛り沢山
奈央さんの『身体が求める食』は、食材一つ一つに愛があふれる身体にも心にも優しく美味しいお料理でした。
そこで、レシピが気になる方に嬉しい情報です
奈央さんがお料理教室を思案中です！楽しみですね
ヨーガと食のコラボレーション
４／３０ (火)19：30～
５月はお休み
６／１６(日)19：30～
７／２９(月）12：00～
大人気で満席ですがキャンセル待ちも受付ています。
是非体験してみて下さい
サゲハシ ミユキ
