１０月２日日曜日
今月最初の早朝ヨーガが6時30分から
7時30分まで行われました。
鷺沼の朝日
仰向けから始めて、少しずつ身体を目覚めさせていきます。
顔ヨーガも行います。
①ひねり
②足横上げ
③ダウンドック
少しずつ身体を起こしていきます。
④足指ヨーガ
足の指ヨーガを行い、今日もシッカリ足を使えるように
⑤立ちポーズ
全身をタッピングして、身体がどんどん更に目覚めてきて
耳ヨーガを行い、リンパを流し
立ちポーズを行い
太陽礼拝を各自のペースで行った後、呼吸を誘導して皆様と一緒に行います。
開脚をしてクールダウンした後、
呼吸法を２種類行って、
挨拶をして終わります。
１時間ですが、毎回レギュラーとは違うアプローチが心地よく、早朝ならではの爽やかさが病みつきになります。
早朝ヨーガは、１０月と１１月で終わり４月までお休みです。
振替も使えます。
どなたでも1000円で受けられます。
皆様も是非、一度お試しになられてはいかがでしょうか
アオキ
