こんにちは
秋も深まり、朝晩と昼間の気温差が大きい日が続いていますね。
そして、少しずつ空気が乾燥し風邪などひきやすくなる時期でもあります。
私は、風邪対策のひとつとして緑茶を飲んだり、緑茶うがいをしています
緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用やウイルスの増殖を抑える作用があったり、テアニンはリラックス効果や免疫力を上げる効果があると言われていますね。
忙しい時は、紅茶のようにティーパックになってるものを使ったり(^^)
もちろんヨーガで自律神経を整えたり、免疫力を上げることもできますね
これからの季節、元気に毎日を過ごせるように風邪予防していきましょう
せきぐち
