梅雨明けもまもなく、
いよいよ本格的な夏の到来です
今年の梅雨はジメジメとした時期が長く、
以前このアナスタブログでも紹介された
「梅雨のお薦めアーサナ」
なども取り入れてヨーガを楽しみながら乗り切ってます
私が「朝のルーティーン」でやっているポーズ、ひとつご紹介します（第二弾）
とてもユニークで気に入ってます
立位での片脚前屈ですが、
下肢の筋トレにもなり、
バランス感覚も養われます。
<やり方＞
1.ターダ・アーサナで立ち、片脚を前に伸ばし（水平に）、足の裏に手を回し、組む
2．息を吸って背すじを伸ばし、吐きながら上体を脚に近づける
顔を正面に向け、前を見る
楽な呼吸で保つ
（反対も同様に）
少し難しいポーズになりますが、
血流がよくなり、
集中して行うことにより気持ちがシャキッとして、
一日をスタートできます
健やかで、快適な毎日が過ごせますように
森 淳子
