レッスン前に食事をしてもよいですか。

一般的にはヨガの前約2時間は控えるように言われていますが、食事の内容によっても違いますし、どういうヨガを行うかでも違います。満腹時は避け、ご自分の体からの声に従うと良いでしょう。
分からなければ、レッスン前2時間位は控えることをお勧めします。
ヨガ後は代謝も上がり、身体も変化していますので、できれば30分位してから召し上がるとよいでしょう。