体が硬いのですができますか。ヨガをしたら柔らかくなりますか。

ヨガは身体が柔らかくないとできないと思われる方もいますが、ヨガは身体を柔らかくすることが目的ではありません。
まずはご自分の身体の状態に気づき、その変化を楽しむことが大切です。
むしろ硬い方のほうが気づきやすく、効果が実感できます。続けることで徐々に柔らかくなります。