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スタッフブログ

お年玉早朝ヨーガ

小寒も過ぎ冬本番、朝晩の冷え込みも一段と厳しくなりました。



スタジオは4日から始まりましたが、今年最初の日曜(7日)朝7時より、毎年恒例のお年玉present早朝ヨーガが行われましたrun
 

26名の方が参加され、熱気に包まれた朝のひと時でした。

いつものようにあおむけから、両手の指を合わせ体の中にエネルギーを取り込むことから始まります。

 

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手の先、足の先から、丁寧に体全身を動かし、エネルギーを流していきます。

 


そして立ちポーズ(ヴリクシャ・アーサナなど)でさらに活力がみなぎってきます。

 

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太陽礼拝を行い、クールダウンでさらに体をしなやかにストレッチし、最後はナーディーショーダナプラーナヤーマ(気道浄化呼吸法)で一日の始まりの準備が整います。

 

久しぶりの早朝ヨーガ、とても心地よく、気持ちもスッキリと有意義な日曜日となりましたhappy01good

 

終了後の集合写真の皆様の生き生きとした表情、ご覧くださいeye

 

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4月からの早朝ヨーガが待ち遠しいですねsign01


 

ところで、今年のお正月はとても穏やかな日和りでしたね。


私は伊豆で過ごしましたが、元旦に登った大室山からの景色は大パノラマで、東側には青い海の向こうに伊豆七島が浮かび、北西に目を転じると富士山がそびえ、日本の美しさを満喫することができました。

 

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本年も皆様にとって素晴らしい一年となりますよう、お祈りいたしますconfidentheart04

                                      
        森 淳子

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