スタッフブログ

4/14(日)

Bhakti Marga Japan(バクティマルガバジャン)のバジャン隊の方々と、あるパーティーでバジャンを歌わせて頂きました

 

バジャンはマントラやギーターの一節や聖者の詩などを歌うことです。

 

中心になる人が一節ずつ歌い、次にみんなでその一節を同じように歌います。

 

音程やテンポも中心の人に合わせ、

次第にアップテンポになり、

最後にはスローテンポで静かに終わります。

 

この日はインドの大叙事詩「ラーマーヤナ」の主人公、

ラーマ王子がこの世にお産まれになった日で、

ラーマを讃える歌を中心に歌いました

 

 

「ラーマ王子」としてこの世に姿を現されましたが、実はヴィシュヌ神の化身とされています。

 

そしてまた、ラーマ王子を心から崇拝している「ハヌマーン(猿王)」の歌も歌いました。

 

ハルモニウム(置き型アコーディオンのようなもの)、

太鼓、

キーボード、

マンジーラ(小さな鐘)と、

会場にいらしている120人あまりの声とバジャン隊の声が１つになり、

ハーモニーが生まれます

 

「ラーマ ラーマ ハレ ハレ ~」

 

 

時々、サンスクリット歌詞が入るので、

その時は歌詞カードで「カタカナ」を追って歌い、

後は「ラーマ ラーマ ラーマ~」と音に身を委ねて歌います。

 

会場全体が音の海になって、みんなが波のように揺れ共鳴していきます。

 

最後には立ちあがり、

揺れて、

まるで泳いでいるように、、、

 

全員で１つの宇宙を描きました。

とても素晴らしい体験をさせていただきました

 

アナスタでは、

毎月第１土曜日に18時からバジャン練習をしています。

    (5月は第１がゴールデンウィークの為5/11に開催)

 

あなたの身近な場所でバジャンを体験出来ますので、

是非参加して、

「声を出す」というこの行為が、

どれ程心地よいか、

１人ではなく他の人の声と唱和する楽しさ、

喜びを感じてほしいです。

 

ご参加をアナスタで、お待ちしております
 

                   Terayama

 

4/13(日)６:30〜

早朝ヨーガクラスが再開しました

 

剱持先生のパワーいっぱいのご挨拶で始まり始まり

起きてすぐの縮こまっていた体が伸びる伸びる〜

 

早朝ヨーガで全身をしっかり動かすことで、

血液の循環が良くなり自律神経も整い、

一日が気持ちよく過ごせます

 

朝の空気もまた、心地いいですね

 
最後に皆さんとペアヨーガで一枚

 

ハートのポーズ

ハートに見えますか

 

早朝ヨーガで心もポカポカ！を表現しました

 

次回、4/28(日)6:30〜です。

ご一緒にいかがですか

     せきぐち
 

みなさんこんにちは

 

私はよくゴルフボールで足裏をマッサージします。

 

足裏には全身のツボがあると言われていますね。

 

マッサージをすると、

足の血行が良くなり、

疲れや冷え、

ムクミが改善し、

老廃物を流す効果もあります

 

足裏でゴルフボールをゴロゴロ転がしてほぐしていきます。

 

体重をかけながら、

心地良い強さを見つけながら、

ご自分の足裏と向き合います

ゴルフボールがあれば、

どこでもできるお手軽マッサージ

 

おすすめです

 

　　　　せきぐち
 

こんにちは

 

新年度が始まり気持ちも新たに生活されていらっしゃる方も多いと思います

 

環境などに変化のあった方は、

いつのまにか交感神経が優位になり

緊張状態になってしまっている、

なんてこともありますね

 

そんな時は、スパイス入りのホットミルクはいかがですか

眠る前もおすすめです

 

ミルクに含まれるトリプトファンが原料となって、

鎮静効果のあるセロトニンが作られて、

穏やかな気持ちになれるそうです。

 

スパイスは、リラックス効果や胃腸の調子を整えるカルダモンやシナモンなど

 

・ミルク

・カルダモンパウダー 少々

・シナモンパウダー 少々

・はちみつ 小さじ1

 

ミルクにスパイスを入れて温めて、はちみつは最後に

 

お好みで、生姜を入れたりはちみつの代わりに黒糖もいいですね

 

 

リラックスタイムにぜひ

 

　　　　せきぐち
 

春のポカポカ暖かい日差しが感じられる

4月7日、日曜日、

アーナンダヨーガスタジオでは、

10時から

渡辺コーチの『ヘルシートーク＆筋コンディショニング』が開かれました。

 

今回はリクエストに応えた、今まで行った筋トレフォームの総復習です

 

最初は渡辺コーチのフレンドリーなお人柄か、自然と円になり、とても和やかな雰囲気の中、座学がはじまりました。

 

筋肉の最新情報のお話もあり、みなさん興味津々です。

 

 

 

座学の後は、全身のトレーニング総復習が始まりました

総復習ということもあり、どんどん動きます

 

アナスタ筋トレ基本種目から、下肢の筋トレ

 

チューブを使った上肢筋トレ

 

などなど、12種目の筋トレをどんどん行っていきます。

 

身体が内側から活性化していきます

元気になります

 

きつーい！と言いながらもみんな笑顔

この笑顔で楽しい気持ちでやることも大きなポイントだそうです

 

スタジオ内もさらにエネルギーに満ち溢れた空間になりました。

今回はスタッフ含め15名の方にご参加いただきました。

渡辺先生、ご参加下さいました皆様
ありがとうございました
 

 

ご参加いただいた方々からは、

・筋肉の重要性をますます感じることができた。

・忘れていたことを復習できてよかった。

・今日から頑張って階段を使うことを心がけよう。

・継続、習慣にしていきたいと思う。

　　　　というお声をいただきました

 

自分の身体を自分で整える事は、

とてもシンプルでとても自然な事。

自分を信じることにもつながります。

そんな気づきもいただけた時間にとても感謝をしています。

ありがとうございました

　　　　宍戸

                 

 昨日4/1、新年度の始まりと共に5/1からの新元号も発表されましたね。

 

会員様からのご要望で開催された平日の瞑想会、

3月29日金曜日9:30より行われました

 

27名様（内8名様初参加）ご参加。

 

沢山の方が瞑想会を体験する事ができた事は、

瞑想の大切さを知る瞑想会常連会員様も私達にとっても喜びでした

 

 

 

サットサンガでは

春香りいっぱいのスイーツとお茶をいただきながら、

体験談や質問を皆様と共有します。

 

話す事、聞く事の大切さがより感じられるサットサンガでした。

 

 

雑念いっぱいの瞑想であっても、良いも悪いも無く全てが大切な体験

 

内側から生まれてくる宝物。

時には疑問生み、気付きを生む。

 

27名それぞれの体験は、

これからまた積み重ね、

自分の中にある本当の豊かさへと、

新たな発見の旅へと私達をいざなってくれるでしょう

 

そんな素晴らしい時間をこれからも共有しましょう

 

初参加の方が

『瞑想会に参加出来て本当に良かった。又是非平日にお願いします』

とおっしゃってお帰りになりました　

 

瞑想会は、毎月第4土曜日13時～16時に行います。

 

またいつか平日瞑想会が行われます様に

ご希望の方はスタジオにご意見をお寄せ下さい

        提橋
 

桜も満開になりつつある金曜日の午後

 

 

定例スタッフミーティングが行われました

 

 

 

ミーティングの前には平日開催された瞑想会が行われていたこともありスタジオはいつにも増して愛と優しさで溢れていました

 

月の終わりに先生、

スタッフが集まり、

1か月の出来事や自分の思い、

また事務手続きの再確認などの話し合いを

アナスタでは必ず行います

 

メールやSNSが多い今の時代だからこそ、

目を見て、

顔を合わせて

一つ一つ話し合っていくこのミーティングはとても大切な日です

 

 

細かい確認事項も話しあうことで表面的な理解ではなく、

心の底から本当に理解できたりすることも多いです。

 

3月も皆様の沢山の愛とパワーをスタジオで感じることができたことに幸せいっぱいでした
 

 

新しいことが始まる4月。

ワクワクと少しドキドキもある4月。

 

新たな気持ちでご自分の内側としっかり繋がることのできるヨーガの時間をぜひ取り入れてみてください。

 

皆さまと一緒にヨーガをして同じ時間を共有できる喜びを、

4月も先生、スタッフ一同

楽しみにお待ちしています

 

宍戸

3月23日AM7:00

 

伊豆みかんの花咲く丘を登り

伊豆の国市

山の上にあるゴルフ場まで朝早く足を運んで下さる皆様と一緒に

早朝ヨーガを楽しみました

 

 

 

月に2回のレッスンを重ね

もう少しで5年になります。

 

正に早起きは三文の徳

 

身体の目覚め

心の喜び

素敵な一日のスタートになります

 

やめられないですね

 

レッスンが終わり自由時間

 

そのまま座り

時間を過ごす方もいます

 

自宅ではただ座る事がなかなかない

でも少し座ってみたら…

この時間も大切にされています

 

 

 

3月29日金曜日はスタジオで平日の瞑想会です

あまり考え過ぎずに参加してみては

 

またスタジオの早朝ヨーガは冬休みが終わり

4月からスタートです

第２ 第4 日曜日AM6:30-7:30

是非 早起きして三文の徳を体感してみてください

     提橋