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スタッフブログ

アナスタ秋のお祭り

少しずつですが、秋めいてきましたmaple
 
 
あちらこちらでお祭りや文化祭などが
開かれる時期です。
 
 
ここアナスタでも
楽しいお祭りが開かれますhappy01
 
 
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ハートチャクラの皆さま
いつも素敵な手作り品を
無償でご提供下さいまして
有難うございますheart01
 
 
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11月に提供品を集めるとのことpresent

 

リサイクルが自然に出来て、
ボランティア、支援と身構えなくて、
楽しく出来ることをやっていたら
誰かのためになっているのが
アナスタらしくていいですgood
 
 
 
日本の各地で自然災害による被害があり、
まだ復旧していないところが沢山あります。
 
 
ハートからハートへheart04
 
アナスタの愛が届いて行くお祭り
今から少しずつ、
家の片付けをしながら準備しています。
断捨離効果大ですcoldsweats01
 
アオキ
     
 
 

呼吸法ワークショップI

ヨーガのレッスンの前に
「ご自分の呼吸に意識を向けて…」
と言う言葉かけがあります。
 
 
呼吸
無意識のうちにいったい
何回くらいしてるのかな?
 
 
呼吸
吐く吸う
そのおかげで
今日も命があるのに
 
 
なかなか意識や
感謝を向けることが少ないです。
 
 
息が長いと長生きといいます。
 
 
確かにゆっくり呼吸している動物は
とても長生きです。
 
 
呼吸法は、
自律神経をコントロールする
唯一の方法
 
 
スタジオで主に行なっているのは
 
 
ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ
ナーディーの通りを良くする
 
 
カパーラ・バーティ・クリヤー
頭蓋光明浄化法
 
 
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ
身体の左右のバランスを整え集中力を高める
 
 
上の3つだけでも正しく毎日行ったら
様々な効果が期待されますgood
 
 
大切なのは
正しく行うこと
続けること
 
 
実はその他にも様々な呼吸法があるのです。
昔の人の叡智は、凄いです!  
 
 
今度、アナスタで
「呼吸法ワークショップI」
が開催されます。
 
 
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この機会に
是非
 
腹筋、背筋、腸腰筋も知らず知らず鍛えられる
いつもの呼吸法をもう一度見直し
新しい呼吸法も習得して
更に健康な心身を保つために
色々な効果の違う呼吸法を
日常生活に
取り入れて頂ければと思いますhappy01good
 
アオキ
 
 

クリスタルボウル&ヨーガ 新月の夕べ

 この度の北海道胆振東部地方地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げ、平穏な生活に一刻も早く戻れますよう、スタッフ一同心からお祈り申し上げます。

 

 

9月10日 新月。 新月は始まり。

新月の願い事は満月までに叶うそうですshine

そんな新月の夜19:30にクリスタルボウル&ヨーガに24名ご参加頂きました。

 

 

クリスタルボウルは、純度99.9%の水晶を高温で焼き、成型した鉢状の楽器。

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その音の波動は、細胞レベルまで響き、脳を休めて体と心を深く癒し、チャクラを調整すると言われ代替医療にも使われているのだそうです。

 

 

クリスタルボウル奏者のみかりんさんは穏やかで、まさにクリスタルのように透き通った輝きをまとった方heart04

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最初に、ヨーガを行いながら、みかりんさんの奏でる大小9つのクリスタルボウルを聴いて、五感で楽しむという贅沢な時間を過ごしましたlovely

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  その後、めいめいリラックスして仰向けになり、思い思いクリスタルボウルの響きに身を委ねましたnotes

 

 手の先、足の先がじんじんして、身体が熱くなった。

 宇宙に浮かんでいるようだった。

 深く寝入ってしまった。

 涙が出て止まらなかった。

 全身マッサージをしたよう。

 深く沈み込んで大地と一体になったよう。

 夏の疲れをリセットできた。

 終わったらぼーっとなった。

 

       などなど、たくさんの感想を頂きました。

 

酷暑の疲れが出る頃、素晴らしい新月の夜になりましたnewmoonshine

 

みかりんさん、ありがとうございましたhappy01heart02

中村まゆみ

 

工房祭に向けて♪♪

1日(土)、音気楽工房でのセッションに参加してきましたkaraoke
 
 
16日(日)に音気楽工房の発表会「工房祭」があるので、いつになく参加者が多かったような…
 
 
 
先週は野毛にあるJunkというお店のセッションにも参加しました。
 
 
本番に向けて、度胸試しsign01
やはり、場数を踏むことが大事sign03
 
 
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工房祭は
ピアノ、ギター、ウクレレ、クラリネット、ゴスペル、ソロヴォーカル等々、色んな発表があります。
とってもアットホームな感じで楽しいですnotes
 
 
9月16日(日) 
場所は あざみ野フォーラム
柳の出番は、ソロヴォーカル 12時過ぎ、ゴスペル 16時過ぎです
水曜日会員の前田様もセッショングループのピアノで演奏されます
時間は11時半頃です
 
 
それから、同じく水曜日会員の幡野様は講師なので、ずっと出っぱなし状態で大忙しです。
 
 
3連休のど真ん中ですが、もしお時間がありましたら、見にきてくださいねhappy01heart04
 
 
☆☆☆ アナスタ スタッフ 柳 ☆
 
 

「ヨーガ・瞑想が心身に及ぼす作用」についての実験

心と遺伝子の研究をされている遺伝子工学の第一人者、筑波大学名誉教授の村上和雄先生が手掛ける
「アロタシスという視点からヨーガ・瞑想が心身に及ぼす作用を分子レベルで検証する」
という研究の被験者に、我がアーナンダヨーガスタジオの関口、阿知波が参加させていただくご縁に恵まれましたheart04
 
村上先生は、祈りや瞑想、笑いが眠っている遺伝子のスイッチをオンにし、心身に良い影響をもたらすということを科学的に証明する為、日々研究に取り組まれており、著書「スイッチオンの生き方」「サムシンググレート」など多数執筆されています。
以前、このブログで宍戸インストラクターが紹介してくれた書籍の作者の工藤房美さんも、病床で村上先生の著書に出会い末期ガンから生還されました。
 
当日の内容は、瞑想とヨーガを行う前と後での心身に見られる変化についてデータを取るというもの。
実験の1週間ほど前に、当日用の朝食とヨーガ&瞑想のDVDが郵送されてきましたpostoffice
 
当日の朝7:00にフリーズドライ雑炊と味噌汁のみを食し、実験終了まで水以外の摂取はNG。
 
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会場に着くと、ヨーガ&瞑想の未経験者と経験者、あわせて30名ほどの被験者がいました。
内容等の説明を聞き、書類のアンケートに答えpencilそして少量の採血をしました。
(分子レベルでの変化を調べる為)
 
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そのあとは、1時間のヨーガと瞑想
座位や仰向けポーズなどでリラックスできるものが多かったですcatface
 
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その後、再び採血をしましたsmile
 
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気持ちの変化や食生活などのアンケートして終了。
 
初めての体験に二人で終始ワクワクしましたheart02
アンケートに回答していて、同じ内容の質問なのにヨーガ&瞑想の前後では変化があることに気づきましたflair
果たして血液にはどのような変化があったのでしょうsign02
 
分子レベルでヨーガや瞑想の効果が実証され、医療機関など多分野でヨーガがさらに普及して、幅広くヨーガの素晴らしさが伝わり心穏やかに過ごせる方が増えていくと良いなと思いましたshine
貴重な体験ができたことに、感謝しますconfident
 
関口・阿知波
 
※アロタシス‥‥生命体が恒常性を維持して、活動を行う為に生体のシステムを変化させるメカニズムのこと。

この日本の片隅に~豊前上野焼窯元を訪ねて~

7月末、福岡に帰省した折、上野焼(あがのやき)の窯元を訪ねてきましたrvcardash


 

実家から車で10数分、遠賀川(おんががわ)を越えてしばらく走ったところに数十の窯元が点在する上野村(現在は田川郡福智町上野)があります。


 

当日は台風typhoonの影響か、山あいは深く雲が垂れ込め、幻想的な雰囲気に包まれていましcloud

 

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伺った「高田窯元」は広い敷地の中にある日本家屋で、玄関を入るといくつかの和室があり、数々の作品が整然と陳列されてます。

 

 

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伝統工芸士・高田湖山氏ひとりの作品で、今は高齢で製作はされていませんが、娘さんが作品の説明など丁寧にお話しをしてくださいました。

 

 

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厳選された陶土や独自の釉薬を用いた優美な作柄は観る者の心をつかみます。


 

日本の片隅ののどかな里で、400年の歴史を持ち、伝統を守りつつ現在に至る芸術作品の奥深さを感じることができましたheart01


写真だけですが、ご覧いただければ嬉しいですhappy01


 

ところで、以前このブログで私の父の誕生祝いbirthdayの話を紹介させていただきましたが、
読んで下さった方、声をかけて下さった方、
有難うございましたconfident 
 

 

今年の10月、99回目のバースデイを迎える予定でしたが、残念ながら6月に静かに旅立ちました。



日々淡々と生きていましたが、「ここまで来たら、100歳を目指そうかね」と前向きな気持ちで周囲もそのつもりでした。


 

ある日の出来事、スプーンでヨーグルトを口に運んでいたらカクンと首をうなだれ、
慌てる私を前に「あの世に行く練習しようと」(方言)と
ビックリさせたり、最期まで愉快な父でしたwink


 

夏の疲れが出る頃です ご自愛くださいsign01 

                  
    森 淳子

8月の定例瞑想会inアーナンダヨーガスタジオ

まだまだ厳しい暑さが続くなかsunsweat01

いつも通りに第4週の土曜日、

定例の瞑想会は、

初参加1名をお迎えし、

15名で開かれましたhappy01


 

サットサンガのおともは、野菜のどら焼き(皮にほうれん草、あんにはかぼちゃがつかわれています)ときゅうりの味噌ヨーグルト漬けですcafe

 

 

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ヘルシーなどら焼きと目に鮮やかな緑とともに、塩分補給にピッタリなきゅうりsign01


心も身体も癒してくれましたlovely


 

今日はいろんなお話が出まして…。
先生からのテーマの提示もありまして…。
何をどう書いたらいいのやら…と、ペンが止まってしまい…。

 

すると「人は何を大切にして生きていけばよいのか」と考え始めていた私がいました。

常に思っていることですが、どの人にも当たり前に人権があります。

 

いつもそれを土台にして事を考えれば、いろんなこと(全てといえるかもしれません)がうまくいくのではないかしら…。

周りに起こる様々なことに当てはめて考えてみてください。

 

そして、ご自身が何を大切にして生きているのかを今一度みつめてみてくださいflair
 

 

今日も暑いですねsun

ヨーガで暑さをしのぎながら、あとわずかな8月を健やかにお過ごし下さいwink
 

 

9月の瞑想会は、22日(土)13:00~。

皆様のご参加をお待ちしていますheart04

 

      はまだみなこ

私の夏休み from アーナンダヨーガスタジオ

それはまさに甲子園シーズンbaseball

 

今年は100回記念大会ということで、テーマ曲も新たに作られました。

 


福山雅治作詞・作曲sign03

 

でもね、あのメロディーが耳に馴染んでいるのです。

 

noteあーあ、栄冠は君に輝く~note
 

 

梅雨明けが早く、

そこからずっと暑さが厳しく、

いつになく自分の身体に自信が持てず、

神奈川県大会へはとうとう一度も球場へ足を運べなかった今年coldsweats02

 


そんな私ですが、一度は甲子園へ行ってみたいと願っています。

 

今年は人気がさらに高まり、準々決勝の開場はAM6:30だったとか。
この日は期間中一番お得な日だから仕方ないんですが…。
 

 

夢が叶うよう、頑張ってヨーガをしようhappy01good

   はまだみなこ

SUPにチャレンジ!

酷暑のこの夏をどう過ごされていらっしゃいますか?



私はこの夏、SUP(Stand Up Paddleboard)にチャレンジしました。

SUPは、サーフボードより軽いボードに立って、パドルで水面を漕ぐウォーターアクティビティ。
誰でもすぐに楽しめるらしいので、下田大浦湾で家族でチャレンジしてみましたscissors

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砂浜で準備運動の後、パドルの使い方、腰幅で正座→膝立ち→よつんばい→立ち姿勢を習います。



フローティングベストを着て、足首にリーシュコードを取り付け、ボードを持って、いざ海へwave



ボードの上で膝立ちになり、パドルを右、左に持ち替えながら、波を乗り超えて沖側の目標地点まで漕いでいきますnote



そこから、バランスを取りながらスタンドアップ。
スタンドは、いわば腰幅のターダアーサナ。
揺れるボードの上で立つのは、かなり体幹に効いてますsnowboard



風や波に流されないよう、パドルを使って内転筋と脇を締めて力を抜いて立ったままその地点に保ちます。
これがなかなか難しい。どうしても流されてしまうwobblysweat01



コツをつかんだら、目標地点までスタンドで右、左とパドルを持ち替えながら、沖までグイッと漕ぐ、漕ぐ、漕ぐsweat01sweat01

 


自分のパドルの漕ぐ音と、潮の香りに、デジャヴ。



自分はここにあるのに、ここに無い。地球との一体感。



風が心地良く、水平線の遥か遠くの白い雲がゆっくり動いて、海の色が青から深緑色に変わっていきます。

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波の静かな入江で少し休憩。


スフィンクスのポーズで海を覗き込んで魚を見たり、仰向けでゆらゆら空を見たり。

ラッコのようにボードをお腹に乗せてプカプカ浮かんだり。

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その後再び沖に戻り、オンショアの波に乗って一気に陸へwavesnowboard


あっと言う間の1時間半でした。

今度はSUPでヨガをしてみようlovely

 



中村まゆみ

第49回日本漫画2018展

今年も行ってきましたsign01
 

第49回日本漫画2018展

 

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まきさんは、スタジオ会員様であり、パンフレットのカットを描いてくださっているデザイナーですart



この展覧会は毎年テーマがあり、それにそって描く作品展で、来場者が審査員になって人気投票をします。
 

 

今年のテーマは

「はらはらハラスメント」

   ...難しいテーマですねー。

 


最近もニュースで話題になっていましたね。

 

さてさて、まきさんの作品は、、こちらpaper

 

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ご本人からコメントをいただきましたkaraoke



「最近はあらゆるハラスメントが横行していて、あまりにも幅広過ぎて、今回のテーマは逆に描きにくいなぁと思っていました。
絵だけだと直接的になるかと思い、吹き出しを使って、明るく軽い感じにしてみました。」
 

 

なるほど。暗くなりがちなテーマを明るく、サラッと問題定義してくる感じです。

 

上下の絵の違いで、見えないハラスメントの境界線が見えてきました。
 

 

他の方の作品もユーモアがあり、楽しくて「これぞ風刺絵」というものが沢山ありました。

 

 

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私は一緒に行けなかったのですが、他の仲間が写真を撮ってくれましたので、雰囲気を楽しんで下さいhappy01

 

最後にスタジオから。

ホームページのニュースでもお伝えしていますが、
 

 

スタジオは

8月8日(水)から8月14日(火)迄夏休みを頂いておりますsleepy
 

 

8月15日(水)からレッスンが始まりますので、宜しくお願い致します。
 

 

皆様が楽しい夏休みを過ごされますように。


そして、3週目には元気にお会いしてヨーガを楽しみましょうheart04


        スタッフ  寺山
 

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