ハタヨーガとはどういうヨガですか。

色々なヨガの流派のうちの一つで、身体を操作することを通して、呼吸と身体と心のバランスを図り、精神的至福を得ることを目的としたヨガです。ハタの 「ハ = ha」 は 太陽 = 陽　を、　「タ  =  tha」は 月 = 陰 を意味し、ハタには「力」とか「力強い」といった意味があります。
アーサナ（ポーズ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）でエネルギーをコントロールし、瞑想でご自分の内面と向き合い、本来の自分へと繋がっていきます。