参加される皆様へ

★お持ちいただくもの

　・動きやすい服装　　・ヨガマット      　※マットはレンタルできます。（200円／1回　但し数に限りがございます）
 

★ヨーガを行うときの注意点

　1）お食事は2時間前までに済ませてください。

　2）呼吸は鼻からしてください。

　3）自分の体調に合わせて無理せずマイペースで行ってください。

　4）自分自身に集中して観察しながら行うようにしてください。

　5）持病のある方、病後、妊娠中の方は予めお知らせください。

　6）生理中（特に最初の３日間）は逆立ちのアーサナは控えるようにしてください。

★レッスンは毎月1～28日まで。第5週はお休みになりますので、お休みを新着情報でご確認の上、お申し込み下さい。