1/12 ヘルシートーク第13回(再実施日曜日版)が行われました
男性2名 女性15名の方々がご参加下さいました。
ありがとうございます
前半はレクチャー
今回も渡辺コーチのお話に大きくうなずきメモにも力が入ります
なるほど
若さの秘密は筋肉にあり
ですね。
えっと驚く！筋トレ！
電車のイスに座る時！
階段などなど
日常生活動作と筋トレがつながります。
後半は
正しいフォーム指導をいただき実技です
ペアーでの確認はとても参考になりました
後は継続
ポジティブな表現をすると不思議に継続につながるそうです
継続は力なり
継続は変身なり 
3ヶ月で自覚
6ヶ月で美を確認
1年後には…楽しみです
渡辺和久コーチ今回も楽しく健康に生きる秘訣を学ぶ事ができました。
ありがとうございます
次回のヘルシートークも乞うご期待です
さげはしみゆき
