講座

呼吸法ワークショップI

呼吸法ワークショップI
青空に恵まれた日曜日   アナスタでは9:00-13:00まで18名の方にご参加いただき、呼吸法Iのワークショップが行われました。     まず、座学でプラーナヤーマや解剖学的呼吸のメカニズ…

助け合う

助け合う
3月29日 午前中のスタッフミーティングからのお知らせです 前日(3/28)午後にハートチャクラのメンバーが陸前高田への支援物資を送って下さいました。 全部で12箱送らせていただきました リクエストのコーヒーやお茶、また…

正しい筋トレ講座3 お腹のトレーニング編 ~若さの秘密は筋肉にあり~

薄着の季節になりました。夏の準備は整いましたか? 正しい筋トレ講座、今回はリクエストの多かったお腹まわりのトレーニングです。 まずはトレーニング理論を学び、軽く身体を動かした後、いよいよ実践。 渡辺コーチの丁寧で軽妙な語…
ページ上部へ