ヘルシートーク
年に2回、春と秋に行われる渡辺コーチのヘルシートーク☘️ 41回目が3月24日(日)、19名のご参加で開催されました✨ 長年に渡り継続してくださっていますが、 毎回テーマが変わるので、楽しみに参加させて頂い…
講座
Vol.25 ヘルシートーク
2023年5月21日(日) AM10：00〜 第25回 渡辺和久先生による ヘルシートークが開催されました。 「自律神経とホルモン」 私はテーマを聞いた瞬間から 興味津々でした👂 今回は初の試みとなる プロジェクターを使…
ヘルシートーク 食生活、基本の「き」
10月29日よく晴れた木曜日🍀☀ 渡辺和久先生のヘルシートークが開催されました✨ 国内外を飛び回りご活躍の渡辺先生ですが 2020年はコロナの影響を受けて 講演もほとんどキャンセルになってしまったそうです😔 …
呼吸法ワークショップI
青空に恵まれた日曜日 アナスタでは9:00-13:00まで18名の方にご参加いただき、呼吸法Iのワークショップが行われました。 まず、座学でプラーナヤーマや解剖学的呼吸のメカニズ…
助け合う
3月29日 午前中のスタッフミーティングからのお知らせです 前日(3/28)午後にハートチャクラのメンバーが陸前高田への支援物資を送って下さいました。 全部で12箱送らせていただきました リクエストのコーヒーやお茶、また…
正しい筋トレ講座3 お腹のトレーニング編 ～若さの秘密は筋肉にあり～
薄着の季節になりました。夏の準備は整いましたか？ 正しい筋トレ講座、今回はリクエストの多かったお腹まわりのトレーニングです。 まずはトレーニング理論を学び、軽く身体を動かした後、いよいよ実践。 渡辺コーチの丁寧で軽妙な語…
