講座

Vol.25 ヘルシートーク

Vol.25 ヘルシートーク
2023年5月21日(日) AM10:00〜 第25回 渡辺和久先生による ヘルシートークが開催されました。 「自律神経とホルモン」 私はテーマを聞いた瞬間から 興味津々でした👂 今回は初の試みとなる プロジェクターを使…

ヘルシートーク 食生活、基本の「き」

ヘルシートーク 食生活、基本の「き」
  10月29日よく晴れた木曜日🍀☀   渡辺和久先生のヘルシートークが開催されました✨   国内外を飛び回りご活躍の渡辺先生ですが 2020年はコロナの影響を受けて 講演もほとんどキャンセルになってしまったそうです😔 …

呼吸法ワークショップI

呼吸法ワークショップI
青空に恵まれた日曜日   アナスタでは9:00-13:00まで18名の方にご参加いただき、呼吸法Iのワークショップが行われました。     まず、座学でプラーナヤーマや解剖学的呼吸のメカニズ…

助け合う

助け合う
3月29日 午前中のスタッフミーティングからのお知らせです 前日(3/28)午後にハートチャクラのメンバーが陸前高田への支援物資を送って下さいました。 全部で12箱送らせていただきました リクエストのコーヒーやお茶、また…

正しい筋トレ講座3 お腹のトレーニング編 ~若さの秘密は筋肉にあり~

薄着の季節になりました。夏の準備は整いましたか? 正しい筋トレ講座、今回はリクエストの多かったお腹まわりのトレーニングです。 まずはトレーニング理論を学び、軽く身体を動かした後、いよいよ実践。 渡辺コーチの丁寧で軽妙な語…
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