ヨーガのレッスンの前に
「ご自分の呼吸に意識を向けて…」
と言う言葉かけがあります。
呼吸
無意識のうちにいったい
何回くらいしてるのかな?
呼吸
吐く吸う
そのおかげで
今日も命があるのに
なかなか意識や
感謝を向けることが少ないです。
息が長いと長生きといいます。
確かにゆっくり呼吸している動物は
とても長生きです。
呼吸法は、
自律神経をコントロールする
唯一の方法
スタジオで主に行なっているのは
ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ
ナーディーの通りを良くする
カパーラ・バーティ・クリヤー
頭蓋光明浄化法
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ
身体の左右のバランスを整え集中力を高める
上の3つだけでも正しく毎日行ったら
様々な効果が期待されます![good good](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/good.gif)
![good good](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/good.gif)
大切なのは
正しく行うこと
続けること
実はその他にも様々な呼吸法があるのです。
昔の人の叡智は、凄いです!
今度、アナスタで
「呼吸法ワークショップI」
が開催されます。
この機会に
是非
腹筋、背筋、腸腰筋も知らず知らず鍛えられる
いつもの呼吸法をもう一度見直し
新しい呼吸法も習得して
更に健康な心身を保つために
色々な効果の違う呼吸法を
日常生活に
取り入れて頂ければと思います![happy01 happy01](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/happy01.gif)
![good good](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/good.gif)
![happy01 happy01](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/happy01.gif)
![good good](/cwp/wp-content/uploads/old/emoji/good.gif)
アオキ