ヨーガのレッスンの前に
「ご自分の呼吸に意識を向けて…」
と言う言葉かけがあります。
呼吸
無意識のうちにいったい
何回くらいしてるのかな？
呼吸
吐く吸う
そのおかげで
今日も命があるのに
なかなか意識や
感謝を向けることが少ないです。
息が長いと長生きといいます。
確かにゆっくり呼吸している動物は
とても長生きです。
呼吸法は、
自律神経をコントロールする
唯一の方法
スタジオで主に行なっているのは
ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ
ナーディーの通りを良くする
カパーラ・バーティ・クリヤー
頭蓋光明浄化法
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ
身体の左右のバランスを整え集中力を高める
上の３つだけでも正しく毎日行ったら
様々な効果が期待されます
大切なのは
正しく行うこと
続けること
実はその他にも様々な呼吸法があるのです。
昔の人の叡智は、凄いです！
今度、アナスタで
「呼吸法ワークショップI」
が開催されます。
この機会に
是非
腹筋、背筋、腸腰筋も知らず知らず鍛えられる
いつもの呼吸法をもう一度見直し
新しい呼吸法も習得して
更に健康な心身を保つために
色々な効果の違う呼吸法を
日常生活に
取り入れて頂ければと思います
アオキ
