ヨーガと食のコラボ

行ってきましたsign03  毎回すぐに定員いっぱいになってしまう、人気のイベント。

酵素玄米のおいしさにひかれ、2度目の参加ですhappy01flair
 
      今回のテーマは ”身体を温める”
 
まずは腹式呼吸でウォーミングアップ。そして筋肉をたくさん使うポーズのヨーガで身体を活性化runsweat01
 
片足で立つバランスのポーズや、ヴィーラバドラ・アーサナ(英雄のポーズ)、
腰かけバランスのポーズなど、下肢の筋トレをして血流を良くし、合間に頭をさかさまにするポーズを入れて、リンパの流れを良くして免疫力をアップ!
 
バリエーションの入った5つのポーズを続けて行い、終わった頃には身体がポカポカshine  芯から温まったーupup
そしてシャバアーサナで仰向けで休む頃には、あちこちでおなかの音が、グーグーdashsign04dash
 
さて、ヨーガ後は、無農薬・安全食材を使った創作料理でお食事タイム。
身体を温める根菜がいっぱいannoydelicious
 
根菜たっぷりの大豆バーグや、マヨネーズを使わないポテトサラダ。
焼きカブの和え物に、さといもカレー。
 
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それに酵素玄米とかす汁、酵素ジュース、三年番茶の飲み物がつき、愛情たっぷり料理にお腹もハートもすっかり満たされましたーheart
 
今日は圧力鍋で炊ける酵素玄米の作り方も教わったので、どんなマイ酵素玄米になるのか楽しみ!
発酵に3日かかり、その後は2週間腐らない酵素ごはんeyeear
このもちもちごはんを食べると、身体がかーっと熱くなってすごいパワーなのですgood
でも胃腸に優しく、翌朝にはお腹がぺっこぺこ。
 
早速作ろう!と思ったら、圧力鍋の他にごはんを数日間保温するための炊飯器もいるらしいcoldsweats01
うちにはふだんフル回転している炊飯器が一台しかないしなあ。。。
どなたか使っていない炊飯器をお持ちでしたら、貸してくださいーsign03sign03
 
 
谷崎
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