12月に6年目を迎えたアナスタは、新設クラスも増え、気持ちも新たに再スタートを切りました。
12月、1月は新設クラスへの振替が自由にできるという特典がありますが、皆さん体験されてますか？
新設クラスのひとつ・ムービングを剱持先生、たまきさんと担当する森から、簡単に内容を紹介させて頂きますね
大きな流れとしては、呼吸法（2種）、ウォーミングアップを経てムービンングに入ります。途中、ヴィンヤサ（太陽礼拝の一部のような動作）を入れ、アーサナを連続して行います。そして、クールダウン、最後はシャバ・アーサナで休みます。
ちょっぴりハードな感じもありますが、体がとても活性化し、エネルギーが循環する様子を体感できると思います。 終わった後の達成感を味わって頂けると嬉しいです
皆さん、是非参加してみて下さいネ！！
森淳子
