師走になった途端に真冬級の寒気がやってきました
ぶるぶる
冬晴れと共に空気も乾燥。
低温と乾燥は風邪菌の大好物でもあります
ということで
我が家の<アロマテラピー冬篇>をご紹介します。
(１)芳香浴
室内の加湿も兼ねてデュフューザーを炊く（加湿は出来ませんがデュフューザーが無くてもティッシュペーパーを小さく折りたたんでそれにオイルを垂らすだけでも結構ちゃんと香ります）
(２)吸入
喉がイガイガする時はマグカップにお湯を入れてオイルを数滴垂らしその湯気を吸入する。
(３)温湿布
オイルを垂らしたお湯にタオルを浸し堅く絞って（いわゆる蒸しタオル）温湿布。
眼の周りや首の後ろに当てると気持ちいい！
(４)アロマバス
お風呂に数滴オイルを垂らして芳香浴しながらゆっくり温まる。
どれもエッセンシャルオイルさえあればとても簡単、お手軽にできます
肝心のエッセンシャルオイルですが
冬のおすすめはやはり風邪菌対策として
抗菌、抗ウィルス作用のあるもの。
☆ティートゥリー
☆ラベンサラ
☆ユーカリ
など。
でも３つともシャープな少しお薬っぽい香りなので、私はこれらに大好きなラベンダーとかゼラニウムなども加えて作用と共に香りも楽しめるようにしています
何事も楽しい、気持ちいい、
が無いと続かないですよね
温湿布やアロマバスは寒いからこそ楽しめるものでもあります。
気忙しい師走ではありますが
ホッと出来るひと時を作って元気に乗り切りましょう
須佐
