雲一つない快晴
の朝を迎えて
そしていよいよ本番
の朝を迎えて
１１月３０日金曜日10時から
ヘルシートークが開かれました
先ずは座学
ADLのお話
最近よく聞く言葉ADL（日常生活動作）
この本質に迫り大切さを感じることが出来ました
続いてアナスタヘルシートークでお馴染みの
渡辺先生厳選
ヨーガのアーサナにも役立つ
４つの基本の筋トレで準備
今日のメイン
チューブを使って目指せ背中美人
先生の正しいお見本を見ながら説明を伺い
二人組になってフォームをチェックし合います
皆様うっすら汗をかき、スタジオが熱くなって来ました
筋トレして収縮した筋肉を必ずストレッチすることも忘れずに
最後は、質問コーナー
皆様熱心にご質問なさってました。
そして、あっと言う間に2時間が過ぎました
背中や肩周りが温かくなり
かなり効きました。
筋トレだけでなく肩コリの解消にも効きます
自分の身体を自分で整える
新しい方法に出会えて感謝します。
渡辺先生
ご参加下さいました皆様
有難うございました
この後、皆様の熱気が溢れたスタジオで
定例のミーティングが開かれました。
始めに
１１月生まれの剱持先生と阿知波さんの
お誕生日をお祝いしました
スタッフや先生から
今月感じたことや疑問に思った事などが次々に溢れ出て、
みんなで熱心に話し合いました
信頼関係があるからこそ言いたいことを素直に言って素直に聞くことが出来ます。
目指すところは山の頂上のように高くてそびえ立っています。
スタッフ一同来月もその目標目指して力を合わせて進んで行きます。
皆様１２月も宜しくお願い致します
アオキ
