12月4日(火)に恒例のランチ会がありました
場所は「中華香彩JASMINE」ランチ会では初めての中華料理です。
JASMINEでは「伝統と創造」をテーマに、上海、杭州、四川などの伝統名菜や中国の郷土料理と旬の食材を織り交ぜたメニュー作りをしているそうです。
JASMINEのホームページはこちらです
https://nakameguro.jasmine310.com/
さて、今回は先生を含め13名の方々がご参加下さいました
この教室には継続30年、35年の方々がいらっしゃる熟女揃いです。
お互いに近況を伝えつつ、経験と知識をシェアしてくださいます。
今回のキーワードは
「骨粗鬆症」「圧迫骨折」
つまり、年と共に減るカルシウム不足が話題になりました
「聞いていたので気を付けようと思っていた矢先に、転んで骨折、調べてみたら骨粗鬆症だった。」
「身体をひねった時にボキッと音がしたが、そのまま2~3日普通に生活していた。しかし、夜中に異常な痛みで病院へ。調べてみたら圧迫骨折していて、骨密度が下がっていた。」
なるほど
「気を付けていても足りなくなるのがカルシウム」
だと分かりました
骨密度は一年に一度は測ってチェックするとよいですよ、
とアドバイスいただきました
また、カルシウムをサプリメントや食事からとり入れても
ビタミンDがないと骨にならない事、
また日光に適度に当たる事や、
身体を動かす事も大切だと伺いました
自分の足で元気に歩いて楽しい人生を送る、
その基礎にヨーガを生かして頂いているのがよく分かりました
これからも、無理せず、でも動かせるところはあますことなく動かしてヨーガライフをご一緒したいです。
どうぞ、宜しくお願い致します
中目黒教室は
目黒区菅刈住区センターの会議室(フローリング)をお借りして
毎週火曜日、10時から12時まで行っています
Terayama
