皆様、こんにちは
6月9日の日曜日。
早朝ヨーガの爽やかなエネルギーが残るスタジオで、
9:00-13:00まで呼吸法Iのワークショップが行われました
17名の方にご参加いただきました。
座学では、
プラーナーヤーマの4つの表現形や
プラーナのボディとしてコーシャ(鞘)のお話、
呼吸が身体にもたらす作用、
呼吸筋の解剖学のお話など、盛りだくさん
実習では、
レッスンでも行われている呼吸法も含めて、
８種類の呼吸法をひとつひとつ丁寧に行いました。
呼吸法を行うごとに、身体や心の変化が感じられます。
途中、寺山先生の誘導で体も動かして
リフレッシュ
さあ、まだまだ学びます
グループに分かれてお互いの呼吸法を見るというワークでは、
見せるという緊張感がありながらも、
おひとりおひとりの呼吸を観察し、
その方の呼吸の様子についてお伝えすることで、
気づきや学びがとても深いものとなりました
又、先生への質問も飛び交いました。
皆様の、呼吸法の知識を深めたいという意欲的なご様子が強く感じられました。
本当に素晴らしかったです
〈アンケート〉
・呼吸が身体にもたらす大きな力を実感できて良かったです。
・ひとつひとつ、呼吸法を丁寧に教えて下さってやり方がよく分かりました。
・4時間があっと言う間に感じました。
・家族にもぜひ、教えたいと思いました。
・呼吸のやり方次第でこんなにも奥深く神秘的なものとなるとは、思っても見ませんでした。最高！
・太陽の呼吸法、取り入れてみます！
・皆さんに見てもらって、自分の呼吸がどうなのかが分かって良かったです。
素敵な感想を沢山いただきました。
ご参加くださった皆様、
本当にありがとうございました
日常生活に呼吸法を取り入れていくことで、
こころや身体の変化を感じられ、
そして自分自身と向き合うことにも繋がってゆきます。
呼吸に意識を向けること、もうここから呼吸法のはじまりです。
ほっと一息、向き合ってみませんか。
来年は呼吸法ワークショップⅡ、開催予定です。
お楽しみに
せきぐち
