気温35度を超える猛暑日が1カ月以上続いた今年の夏🌻
それでも9月に入り
薄皮を剥ぐように少しずつ猛暑も収まってきています。
特に朝晩は涼しい風が感じられ
秋の虫たちも元気よく鳴いているのが聴こえるようになりました。
夏から秋への季節の変わり目がようやく訪れようとしています。
心も身体もホッとするこの時期は
夏の疲れが出やすい時期でもあります。
ホッとしつつもヨーガで身体を内側から活性化し🧘♀️
夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かって
夏に大活躍してくれていたお疲れ気味の自律神経を整え、
体調を崩さないようにしていきたいですね✨
リラックスクラスの準備運動では、
指ヨガといって手と足の指を丁寧に1本ずつしごいたり、
指の間を摘んで刺激したり、そして爪の生え際にある
「井穴(セイケツ)」というツボを押したりしています。
この「井穴」は、
自律神経のバランスを整えるツボといわれています。
爪の生え際の赤い点2ヶ所が「井穴」です。
足の指も手の指と同じところあります。
反対の手の親指と人差し指で摘むようにギュと押して刺激します。
簡単にできるこのツボ押し、
お風呂上がりのリラックスタイムに
取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして来る秋🍁を元気に楽しみましょう！
スタッフ須佐
