６月２０日、日曜日午前中の太陽礼拝が終わったリラックスタイムに宍戸インストラクターによるアーユルヴェーダセルフケア講座がスタジオとオンラインで開かれます🤗絹ガルシャナ（摩擦）は
絹の手袋で、乾布摩擦のように身体をさすっていきます😊期待される効果は✨冷えの改善むくみ・だるさの改善免疫力が上がる胃腸の働きが向上脂肪燃焼セルライト除去美肌オイルを使った3点（頭部、耳、足）マッサージ期待される効果は✨老化を遅らせる疲労を回復させる視力をよくする神経系の安定睡眠を健やかにする体力を頑強にするヨーガは健康のために行うもの改めて八支則を見直し自分へ問いかける機会にしたいです🙏アオキ
