こんにちは♪
新インストラクターの春田典子です。
5月7日(土)10:00〜🌞
メンズクラスを担当させて頂きました🧘✨
ご参加いただきました会員の皆さまと共に
アーサナで身体を動かし🏃🏻🏃🏻♀️
呼吸法〜瞑想🧘へと
楽しい時間を過ごさせて頂きました🍀✨
1・2枚目の写真は今週のアーサナの１つ
ハヌマーン・アーサナです！
前後開脚へと導くために
アルダハヌマーンとローランジを3回ずつ行いました。
股関節を柔らかく使えて、足の裏すじが伸び
血液の循環も良くなったと思います💞
吐く息と共に少しずつ前後に伸びて
完成形まであともう少しですね🤗
3・4枚目の写真はガルダ・アーサナ！
左右の腕を絡ませて手のひらを合わせ、足も絡ませます。
その状態でバランスを保ちながら
上体を前に倒していきます。
男性は関節がやや硬い方が多いですが
下半身の筋力💪があり
しっかりバランスを取って保っていらっしゃいました👏
メンズクラスは
女性ばかりで行きにくいという男性のためのクラスですが
男性同伴の女性も参加可能です❣️
ヨーガ教室では珍しいため
好評を得ているクラスになります🥰✨
無料体験レッスンも行っておりますので
一度体験してみてはいかがでしょうか？
スタッフ 春田
