厳しい暑さが続いていますが
皆さまは体調を崩されたりしていませんか？
今年は梅雨明けが早かったことに加え
６月末から７月初旬にかけて
気温が30℃を超える日が続いたせいか
夏の訪れが早く、とても長く感じますね。
最近は35℃を超える日もチラホラ…😵💦
「エアコンのきいた場所ばかりにいると
身体を冷やし過ぎるかな…」とか
「冷たいものばかり食べているのも良くないかな…」など
いろいろ考えてしまいますね。
そんな中、私の一番のオススメはズバリ
「シータリー・プラーナーヤーマ」です。
そうです！舌先をストローのように丸めて唇の間から出し
ゆっくり息を吸うあの呼吸法です。
スタジオでは７月第１週目のレッスンで行いましたね。
いつもはスタジオや部屋の中でこの呼吸法を行い
涼しさを感じているのですが
先日、日差しの強い屋外でもその感覚はあるのかしら？と思い
試してみました。
すると‼️
しっかりと冷たい空気が入ってくる感覚を
感じることができました✨
あらためて、呼吸法の素晴らしさを体感しました😊
この暑さはまだしばらく続くようですが
暑いからこそ楽しめる事を見つけて
今年の夏を乗り切りましょう🍉
竹筒に入ったかき氷。梅味です。
津嶋
