先週と今週の水曜日、津田塾大学交流館プログラムでヨ—ガ講座が開催され講師をさせて頂きました
《心身のバランスを整える ヨ—ガ体験》とのタイトルで60歳代の女性12名がお集まり下さいました
先ずは西武国分寺線鷹の台を降りると、武蔵野の面影を残す緑に囲まれた『木漏れ日の径』をゆっくりと雑木林浴をしながら大学まで歩きます
この径がプラ—ナいっばいで鳥達の楽しそうなお喋りが聞こえ、傍らに流れる玉川上水の清流が清々しさを運んできてくれ最高に素敵な散歩道です
大学の門をくぐると校内は緑いっぱい。
落ち着いた環境に恵まれたキャンパスです。
ヨ—ガは1時間半と短い時間でしたが、大切な事をお伝えし呼吸法や瞑想、基本的なア—サナをバランスよく組み合わせ、太陽礼拝、最後はシャバ・ア—サナでリラックスして頂きました。
皆様に満足して頂けたようで来年も是非とのコ—ルを頂き再会を楽しみに大学を後にしました。
2日間の出張レッスン、心身共にリラックスできた楽しく幸せな時間でした
関わって下さった皆様に心より感謝致します
剱持
