春のポカポカ暖かい日差し
が感じられる
4月7日、日曜日、
アーナンダヨーガスタジオでは、
10時から
渡辺コーチの『ヘルシートーク＆筋コンディショニング』が開かれました。
今回はリクエストに応えた、今まで行った筋トレフォームの総復習です
最初は渡辺コーチのフレンドリーなお人柄か、自然と円になり、とても和やかな雰囲気の中、座学がはじまりました。
筋肉の最新情報のお話もあり、みなさん興味津々です。
座学の後は、全身のトレーニング総復習が始まりました
総復習ということもあり、どんどん動きます
アナスタ筋トレ基本種目から、下肢の筋トレ
チューブを使った上肢筋トレ
などなど、12種目の筋トレをどんどん行っていきます。
身体が内側から活性化していきます
元気になります
きつーい！と言いながらもみんな笑顔
この笑顔で楽しい気持ちでやることも大きなポイントだそうです
スタジオ内もさらにエネルギーに満ち溢れた空間になりました。
今回はスタッフ含め15名の方にご参加いただきました。
渡辺先生、ご参加下さいました皆様
ありがとうございました
ご参加いただいた方々からは、
・筋肉の重要性をますます感じることができた。
・忘れていたことを復習できてよかった。
・今日から頑張って階段を使うことを心がけよう。
・継続、習慣にしていきたいと思う。
というお声をいただきました
自分の身体を自分で整える事は、
とてもシンプルでとても自然な事。
自分を信じることにもつながります。
そんな気づきもいただけた時間にとても感謝をしています。
ありがとうございました
宍戸
