今年の夏は、熱いので疲れたり、夜眠れなかったり
そんな時はこんなCDをかけて瞑想してみてはいかがでしょうか?
寝る前に聴けば、そのまま眠りにはいれます。
タイトルは
「YOGA NIDRA 2 命のヨーガ ~Voice Of Nature~」
ヨーガ二ドラーは毎月、剱持先生が瞑想会でやって下さいます。
終わった後、心身共に緊張がとれてとてもリラックスします
「二ドラー」とは ”睡眠” という意味です。
ヨーガ二ドラーは、体は眠っていますが聴覚と意識は目覚めています。眠らない「ヨーガ的眠り」です。眠っている自分を意識して「観る」ということを行います。
この曲はもちろん瞑想会にはかないませんが、それでも昼間時間がとれた時に聴くと頭で考えていたことがゆっくり消えていき、体の疲れもとれていきます。
夜お休み前に聴けば、自然の声が私に語りかけてくれて、昼間、活動した体を優しくいたわり、心の重荷もときほぐしてくれていつのまにか眠ってしまいます 次の日の目覚めもいいようです。
今年もスタジオではレッスンや瞑想会、自宅や仕事ではしっかり活動して夜もなるべく睡眠をとって元気に過ごしましょう!!
居場和美